Како остати продуктивни током дана: 8 Провен Ваис
Продуктивност / / December 23, 2019
Не само да пробуди енергична, и даље треба да буду у стању да не изгуби сву своју ревност за дан. Ово једноставно и разумљиво начин не само да задржи свој учинак, али и да побољша.
Да ли мислите да није у потпуности користе своје потенцијале на послу? Можда је разлог за недостатак фокуса и планирања. Нема везе шта је то што радите, увек постоји начин да се омета и мање више да држи корак. Решење може бити прилично једноставна: морате план акције и самодисциплине да га прати. Финд проблем и ријеши тога. Корак-по-корак.
Избегавајте нејасне позицију на листи за-урадити
Ваш то-до листа треба да буде управо оно што сте заиста спремни и способни да то ураде без одлагања. Али опција "Почетак Нови пројекат" не сме да падне у листу предмета. То је сувише велика и компликован задатак. Замените га са нечим као што је "Дефинисање циљева новог пројекта у наредна два месеца." То до лист Она се састоји само од конкретних задатака.
Отараси сметњи
Наравно, не можете радити цео дан без паузе за разговор са колегом или друштвене мреже. Најбољи излаз - да елиминише све сметње. Ако не можете напустити ово, да одреди временски оквир. На пример, можете да прочитате вест за 10 минута раније у току дана да проведу време са шољом кафе и трача са колегама одмах после вечере и проводе 15 минута на друштвеним мрежама пре гашења.
глава
Ништа чини ваш мозак посао боље од физичке активности. Ако осећате да не можете концентрисати, не пију кафу. Уместо тога, покушајте да хода мало, до неколико чучањ или вежбе истезања. 10 минута физичке активности значајно побољшати перформансе.
Слушајте музику
Слушање музике - одличан начин да се напуни са енергијом или мало смиримо. Трацк избор зависи од вашим жељама. Неки људи воле да брзим ритмовима да остане будан. Неки укључују тиху музику, која помаже да се концентрише. Ако одвући речи у песмама, изабрати инструменталне композиције. Пре или касније ћете моћи да креирање листе песамаКоји ће вам помоћи да боље раде.
Искористите модерних технологија
Сваке године постоји нова софтвер који је створио за оптимизацију процеса рада. Постоји много начина да се побољша начин на који радите, а ви очигледно вреди пробати барем за један број програма и апликација.
Медитирај на радном месту
Медитација и вежбе за побољшање концентрације - одличан начин да се освези мисли за тај дан. Узгред, то је оно што је учинио Стеве Јобс (Стеве Јобс) радећи на својим пројектима. Истраживања су показала да чак и неколико минута медитације дневно смањује ниво стреса и побољшава способност концентрације. Медитација, ли престати бринути о било чему, а штеди много енергије.
правилно користити кочнице
Раде осам сати без пауза је немогуће. Уместо тога, можете, али ваш продуктивност ће пасти. Стога, треба вам велику паузу и неколико мале паузе током дана.
Наравно, ти вечеру. Покушајте да своје хранљива ужинаАли не превише тешка на стомаку. И не преједање иначе ваше тело ће потрошити превише енергије на варење и осетићете уморно и поспано.
Након вечере, не проводе време на Интернету. Уради нешто корисно. На пример, прочитајте књигу, прошетати, поглед на извод од едукативних предавања... Нека ваш пауза ће бити извор инспирације за остатак производног радног дана.
Користите систем награђивања
награде систем сам по себи врло добро функционише, ако се навикнеш да га користите. Комплетна велики и компликован задатак, а затим допустите себи шољу одличне кафе и мало торта. Комплетна друге послове и иду на ИоуТубе-у гледали видео снимке са печатима. Тини подстицаји да нас продуктивнији и мотивисани да заврши све радове у најкраћем могућем року.