Како развити главни вештину КСКСИ века
Продуктивност / / December 23, 2019
Све задаци могу се поделити у две основне категорије: по дубини и радну површину. Они су истакли Цал Невпорт, аутор књиге "У раду са главом». Према његовим речима, дубље рад - професионална активност која се обавља у стању неподељену концентрацију, што захтева ограничење стрес менталних способности. Овај напор доводи до стварања нових вредности и повећати вештине уметника, а њени резултати су тешко репродукују.
Рад површина - не захтева интелектуални тип сој компјутерских задатака често изводе у стању разбијеног пажње. Типично, ови напори не доводе до стварања света нових вредности и лако репродуктивним. Овај састанак, рад са извештајима е-маил. Иако овакви случајеви тешко је избећи, покушати да смањи време проведено на њих. И почињу да развијају вештине дубоке концентрације. Да бисте сазнали како се то ради, rekao сам блогер Ден Силвестер (Ден Силвестре).
1. Изабери свој начин темељног рада
Уобичајена радна средина је тешко да се концентрише дубоко. Невпорт нуди четири системе који могу да се користе за дубинско раду:
- Монашка. Смањи или елиминише набој површине. Склони се већ дуже време, и одсечени од свих сметњи.
- Дуал-мод. Поделити радно време у неколико сегмената који посвећују рад дубоких и одсуства празнина за друге ствари. Неколико дана недељно, рад на манастирском систему.
- Ритмичке. Најлакши начин да редовно похађа у дубину посао - јесте да се претвори у навику. Суштина ритмичке система креирање прописа. На пример, означите посао захтева концентрацију од три до четири сата сваког дана.
- Новинарска. Алтернативна-дубина рад са површином током дана. Ова метода није за почетнике.
2. Турн детаљне рад у навику
Избором одговарајуће методе за тебе, планирају се календарских дана или сати на рад у дубини и покушати да непоколебиво придржавају овом распореду. Такав рад је постао навика, треба не само своју намеру, али и одређени распоред. Узмите у обзир следеће тачке:
- Где. Изаберите место искључиво за дубинско рад. На пример, преговарање или миран кутак у библиотеци.
- Колико. Означите време специфичну на сваки позив дубоке рада. Увек зна када завршите.
- Како. Неопходно је да се организује процес. Размислите о томе да ли би требало да онемогући Интернет док радите у дубини. Да ли постоје метрика којима можете проценити њихову продуктивност?
- Користећи шта. Како би се повећала успех, мораћете систем подршке. На пример, можете имати навику да почне са добрим шољицу кафе или имају при руци храну напунити енергијом.
3. Понесите своје планове у акцију уз помоћ четири дисциплине
Знају шта да раде и како да се уради - није исто. Многи време и ресурси проводе, размишљам први једини. Али они заборављају да размотре како имплементирати изабрана стратегија ће бити имплементиран. Књига "Како би се постигао циљ. Четири перформансе дисциплина"Понуде следеће методе:
- Фокусирајте се на критичне апликације. Изаберите неке од ових циљева и да се са њима у време дубоке рада. Они треба да дају опипљиве резултате у професионалном пољу да увек бити одушевљени.
- Односе се на водећим индикаторима. Успех се може мерити помоћу два Показатељи: заостаје и водеће индикаторе. Међу бивши су крајњи циљеви које покушавају да постигну. На пример, број штампаних текстова. Други оценио навике које доводе до успеха. Тако, стварна цифра за дубинско рада - време проведено у стању концентрације и напорног рада на циљевима.
- Кееп рачуноводство. Људи покушавају више када треба да поправи резултат. Белешке у календару, колико сати дневно раде у дубини. А дани у којима се решавају сложене проблеме, или је нешто друго важно, гледа около у круг.
- Развити распоред извештавања. То ће вам помоћи да остварите циљеве критичне. Предје у навику једном недељно да направи извештај и план за наредну радне недеље.
4. Уклоните све сметње
На послу, то је практично немогуће дуго времена да се фокусирају. И у остатку времена да се стално омета ТВ или друштвених мрежа. Као резултат тога, трпи нашу способност концентрације. Мозак очекује и чак захтева забаву. Чест пребацивање са једног задатка на други додатно погоршава ситуацију.
Али, свестан концентрисани рад, напротив, јача путеве нервног система. Ево неколико начина да се фокусира:
- Рад на слушалицама. Колеге ће помислити да их не чују, и да ће бити мање шансе да вас контактирају.
- Тражим да су имали прилику да раде пола дана на даљину. То је најбоље ујутро.
- Демонтира Е-маилом два пута дневно ближе вечеру и на крају дана. И ограничити време за рад са њим, на пример, "Парадајз" тајмер.
- Искључите обавештења на телефону. Ако постоји нешто стварно хитно, примите позив.
- План колико ће потрошити на Интернету, и покушајте да се не иде у мрежу тек тако. То је корисно да уради, не само на послу, него и код куће концентрацији воза.
- На крају крајева, блиских свим картицама у претраживачу и отварање програма, брисање или потез на правом месту све датотеке из преузимања, испразнити смеће и искључите рачунар. Сутра ће бити лакше да почнете.
5. Не заборавите да се одморим
Према студијамаУлога намерног праксе у стицању Екперт ПерформанцеМи можемо да сарађујемо са концентрацијом око четири сата дневно. Након тога, способност концентрат смањује. Тако да алтернативним периодима дубоке рада са остатком.
Када завршите, покушајте да не мислим о томе до јутра. Не проверите емаил после вечере, не померање у глави разговору са колегама, не прави планове за сутра.
То је разлог зашто је толико важно:
- Током одмора, има нове идеје. Докле год ваш ум се опустила, подсвест консолидује сећања, а такође може бацити корисне идеје и креативна решења.
- Остатак помаже да попуни енергију која ће тада доћи у руци за дубинско раду.
- Рад радите увече, обично није толико битно. Највероватније, ово површно проблем који не дозвољава своју каријеру.
Само запамтите да је квалитет одмор - ово није непромишљен место на интернету или гледајући ТВ серије. Треат технологија свесно и са времена на време организују се дигитални detox.
Бонус: како побољшати рад дубоке Ин
Стално тренирају ову вештину. Ево неколико савета који ће вам помоћи:
- Одустати друштвеним мрежама. Стални обавештење нашкодити способност да се концентрише. Ако не можете потрошити на друштвеним мрежама за мање времена уклоните их у потпуности.
- Научите да кажете "не". Будите селективни када бирате шта да прихвати. Сваки пут када се не одустати, подразумевано, ви кажете "да".
- Медитирајте. Довољно да троше на њему десет минута ујутру да повећа способност концентрације током дана.
Као и код било које друге технике, у дубини рада потребно да се прилагоди за себе. Испробајте различите опције док не пронађете ону која је права ствар за вас.
види
- Како да пронађете време да се највишу продуктивност и прави распоред →
- 33 кратак живот хакера да се побољша продуктивност →
- 4 једноставне вежбе да се фокусира →