5 савета који ће помоћи кући да не мисле о раду
Продуктивност / / December 23, 2019
Технолошког и културног напретка наших живота лакше и даје раније невиђене могућности, али има и мана. Такмичење између компанија је све тежа, особље су обавезни да све више утицаја. И технологија може да настави да ради чак сата након изласка из канцеларије.
Многима се чини норме. Радни дан је завршен, али и даље има много нерешених питања, па је логично да се укључи нотебоок и после вечере да ради неколико сати. Међутим, истраживања показују да је потребна равнотежа између личног живота и рада за одржавање физичког и менталног здравља.
Дакле, људи који не могу да "искључити" из посла, чешће патеРадно место нецивилизованост и запослених сна: Улога размишљање и Рецовери Искуства несаница које могу бити испуњен са гомилом проблема - укључујући преране смрти.
процессинг се повећаваПревише прековремени рад може изазвати Депрессион Риск ризик од депресије. Особа нема времена да се избори са кућним пословима и види вољени од јавља тај стрес. његов оперативност пада, а повећава напона. Као резултат развоја клиничке депресије. Дакле, због жеље да буду ефикаснији од запослени не само губи своју продуктивност, али и озбиљно угрожава здравље.
Ево неколико начина да се избегне такав исход, и остављају рад у канцеларији.
1. План ствари унапред
Могуће је да морате да радите ван радног времена, јер у канцеларији, губите много времена и енергије на мање задатке и мали бизнис. Има смисла да планирате свој дан унапред како би се спречило да се то догоди.
Изабери најважнијих задатака и ставио их на самом почетку дана. Не заборавите да људи могу да се фокусирајуКолико Производне сата у дану рада? Само 2 сата, 23 минута ... на послу, у просеку не више од 2-4 сати дневно.
Планирање вам да ваш живот лакшим, јер више не треба имати у виду све задатке. Главна ствар - да прате планиран а не додају ствари преко додељене, иначе цео смисао ове акције ће нестати и ви ћете поново почети са процесом.
2. делегирање одговорности
Многи верују да су бољи од других да се носи са свим задацима. Чак и тако, преносити на друге ствари, што није довољно времена, веома је корисно за здравље и продуктивност. Ви дајете колегама прилику да се изразе и истовремено избегавајући потребу да посао кући.
3. приоритет
Ако сте превише заузети да проводе време са близу, Онда сте правилно приоритет. Размислите о томе шта је важније: имплементација све већег броја радних задатака за дан или породицом и пријатељима.
Ако је оно прво, онда престану кривити себе за нешто што се не проводе време са вољенима. Ако је ово друго, онда престати да раде прековремено. Добар избор - да се договоре о погодном распореду. Извршни ко те цени вероватно слажу.
4. Искључите гаџети
Врло логично савет: искључите обавештење пословних апликација, Интернета или чак гаџета када идете на посао. Друга опција - једноставно игноришу поруке и телефонске позиве.
Често постоје ситуације које не чекају до следећег јутра? Једва. Дакле, дозволите себи да направи паузу од опсесивно колега. За предузећа су радно време.
5. oni одражавају
Овај савет може изгледати неинтуитивном, али у ствари може да реши многе проблеме у вези са обрадом. Постоји велика могућност да ваш цео радни однос и приврженост послу настаје само због тога што покушавате да на тај начин компензују нешто или да угуши било страх.
Можда ви не верујете у себе и стално се плаше неуспеха. Или не желе да изгубе социјални статус, што вам даје посао. Или жуде за одобрење супервизора.
Уроните у, покушајте да сазнате шта вам даје ову морбидну фасцинацију са потешкоћама. Обратите се терапеут ако је потребно. Ако не уклоните овај проблем, може да погорша и доведе до разорне последице.
види🧐
- 2 ефикасни начини да се креће ка циљу, чак и ако немате времена
- Како групе задатака који још увек имају времена
- 5 знакова да могу да раде на даљину