3 начина да пронађете кад сте најпродуктивнији
Продуктивност / / December 23, 2019
Вероватно сте приметили: у неким тренуцима више снаге и лако за рад, а неки немају довољно енергије да делује, и добијена тешко. У овом случају, различити људи имају своју биолошку распоред. Да бисте утврдили када је време да максималној ефикасности, можете користити један од три начина.
Како да се идентификују продуктивне сати
metod 1
Размислите о томе колико се обично устати током викенда, када није потребно покренути аларм.
- Ако у исто време као и радним данима, ти си раноранилац. Ваши пеак продуктивност сати - од 7:00 до 10:00.
- Ако се касније, онда сте у средњој групи између шеве и сове. Имате највише енергије од 10:00 до 13:00.
- Ако много касније - више од једног и по сата, ти сова. Да ефикасније раде на вечери и ноћи, од око 18:00 до 23:00.
метход 2
Овај метод је мало прецизнији први. Запамтите, колико обично иду у кревет и пробудим у време празника. Следеће, наћи средиште између ових тренутака.
- Ако је просечна Поента је у распону између 22:00 и 3:30 вама шале. Ваши пеак продуктивност сати - од 7:00 до 10:00.
- Ако од 3:30 до 5:30, онда сте у средњу групу између шеве и сове. Најбоље је отворен од 10:00 до 13:00.
- Ако од 5:30 до 12:00, ти си ноћна птица. Доделити највише ресурса интензивно задатак за време од 18:00 до 23:00.
метход 3
Комплекс, али је најпрецизнији опција. У року од 2-3 недеље, запишите колико енергије сте имали у сваком сату. Као резултат добићете довољно информација да се пронађе најпродуктивнији време.
За чистоћу експеримента током састанка је да се одрекне кофеин и шећер. Ове супстанце стимулишу енергију плиме, који увек следи оштрим падовима.
Шта да радим са овом информацијом
Ево неколико савета о томе како да користе низ максималну продуктивност.
- Посвети овом тренутку задатака који захтевају велику концентрацију и ментални напор.
- У другим тренуцима ангажован у генерацији идеја. Када је енергија мала, мозак посети највише сулудим идејама. Такође можете попунити непродуктивна време физичког тренинга, кућне послове и рекреацију.
види🧐
- Како постати чудовиште продуктивности методом 90/30
- 12 грешке које правимо у првих 10 минута у току дана
- Како остати продуктиван са фиксним распоредом