7 Унусуал методи борбе са одуговлачења

1. pisma Себе

Модерна Е-маил је један згодан карактеристика - одложено слање. Уз његову помоћ, можемо себи писати мотивационо писмо и послати их директно у будућности.

Како то функционише? Замислимо да смо покривени следећи талас одуговлачења. И уместо да се баве овом случају, загледао се у слику у јавним серверима, или сат на ИоуТубе-у, као и Порцупине-говорник једе бундеву. У овом тренутку, добијамо следеће писмо:

Ове поруке се понашају као хладан туш: да одмах близу ролна са дикобраза и посезање за свој рад. Ова писма не само мотивишу: помажу да се сетите и повратак у стање у којем смо били одлучни да подвиге.

Да би порука из прошлости нису изгубиле магичне моћи, важно је да се не створи користећи исту шаблон, али сваки пут да пишем на нов начин. Реците себи сутра о плановима за овај дан, њиховим сновима и надама, дају савете и упозорава на невоље. Истовремено, покушајте да не толико да се стиди себе, како да инспирише.

2. rad преклапање

Када сте изборили са задатком, не одмах жури да организује паузу. Пре него што одете на одмор, започети нови посао. Ако планирате да урадите у гостима са прљавог посуђа, а затим га у судоперу и отвореној води. Ако ћеш написати - Покрените едитор текста и напишите прву реченицу.

Када је почео рад, тешко је заборавити и да омета спољним класе. Поготово ако смо урадили нешто што не може да се игнорише. Слажем се, тешко је са роњења главе у друштвене мреже, уколико је средина у соби стоји усисивач и гледа нас са тихом срамоту.

3. контрола паузе

Кафе паузе, паузе за цигарете, и странка у "Солитаире" су често исти црна рупа у којој не све планове за тај дан. Да би се то избегло, неопходно је да се строго контролише трајања паузе. И ту долазимо до помоћ два инструмента:

• Тимер. Са њим, све је једноставно: поставите време дозвољено да се одмори, а затим мрзели сигнал назад на посао.
• Контролна листа. Паузе могу се планирати на исти начин као и остатак предмета. На пример:

Током одмора, важно је да се одржи радни однос и избегавајте превише светле утиске. Ако наша пажња граби нешто туђ, а затим се вратили у главни лекцију је већ компликован. Ово је посебно фрустрирајуће ако је рад захтева концентрацију.

4. извештаји

Покушајте неколико пута на дан да напише извештај о раду на проблемима са којима се сусрећу и шта планирате следеће да урадимо. На пример:

Такав "бирократија" помаже да се одржи свест, не губе мотивацију и мање ометан.

Колико често треба да се напише такве извештаје? То зависи од вашег радног ритма и осећања. Неко довољно одговоран само три пута на дан, неко мора да се контролише на сваких 15 минута. Узгред, ова техника се комбинује са помодоро техника.

5. континуирани ланац

метод континуираног ланац (До нот Бреак Тхе Цхаин) обично служи да обезбеди добре навике. Али се испоставило да је савршено погодна за контролу радног времена. То изгледа овако:

Све је једноставно. Радили су за пола сата или сат? Драв у плоче прелепом црвеном крсту.

Прво, она ће одмах видети резултате свог рада. И друго, то ће бити штета да се омести са посла и да се пробије тако диван ланац.

Али у овом методу, постоји једна опомена. Претпоставимо да из неког разлога, и даље сломио низ крстова. У овом тренутку, имамо искушење да каже, "спалио амбар - и спали колибу!" - и оде на ИоуТубе да гледају печате. Да бисте спречили само-саботаже, једноставно могу извући на полувремену сад лицу:

Иако ланца и нетачна, и даље изгледа потпуна и не изазива јаку жељу да оставим све.

Немојте заборавити да резерве у плочу за ручак и одмор.

6. клиповои планирање

Понекад дан је потребно извршити неколико великих проблема, али тако да је сама помисао на те "слонова" разболео. У том случају, покушајте да подели задатке у мале комадиће и носе их около.

Претпоставимо да данас морамо да будемо сигурни да опере прозоре у стану, да припреми извештај и обављају своје свакодневне послове. Распоред:

Такав план има само три предности:

1. С обзиром на то да се ствари брзо замењена, као сцена у видеу, они немају времена да нас гади.
2. Због смењивање различитих активности да се уморити мање и дуже траје задржати бистру главу.
3. На крају крајева, немамо избора пројеката на којима никада нису стигли руке.

Важно је да пронађе праву равнотежу и права за дистрибуцију задатака "кришке" би требало да буде ни превелика, ни премала. По мом искуству, они су оптимално трајање - око пола сата.

7. погледај лопте

Ово је најмоћнији и уједно најтежи техника, она мора бити искусан. Идеја је следећа: ви треба да урадите рад дужине ултракратких од 3 до 10 секунди, концентришући се на томе како да пређете на следећи корак.

Ако, на пример, имамо серију, морамо настојати да заврши један сегмент дистанцу и започети нови. И ако ми сада мој плоча, а затим покушати доћи до следећег плочу.

Ако сте икада играли тенис, покушајте да се сетите своје осећаје. Током игре, ми скоро да не размишљају о резултатима, а не о противнику, или о предстојећим сетовима. Ми смо само реагују на кретање лопте, покушавајући да га је ударио по десној страни.

Пријем помаже да се рад без стреса и лако ући у стање флукса. У овом случају, одуговлачење је немоћан пред нама, јер ми сами тешко да се одвоје од посла.

Да бисте сазнали како да "гледају лопту", ће морати да експериментише мало. Али, чим ухвати талас, рад почиње да се тврдити само од себе.

закључак

За реализацију ових техника може и треба да буде креативан. На пример, само писмо може бити атмосферски, ако их запишете на папиру и послати у коверти. И да створи континуирани ланац је често обичај да се користи а не лист, и табелу. Прилагодите технике за себе и не плашите се да експериментишете.

Успешна се борите са одуговлачења!