Најбољи савет за оне који желе да држе корак са свима
Продуктивност / / December 23, 2019
Наши могућности су заправо ограничена
Како се то наставити? Нема шансе!
Да, добро сте прочитали, не не можеш ухватити све. Данас, свет нас убеђује да не постоје ограничења. Реклама саветовао да узме све од живота, да извуче од тренутка максимално, и верују да је немогуће могуће. И у сваком идеја има заслуга, али све заједно постаје ноторна лаж!
Ми смо ограничени временом, физиолошких потреба, генетике, економским и политичким условима, и друге ствари. Игноре све то глупо, па чак и опасан, јер Са друге стране вечног живота и стрес на максимално - ментални поремећаји, Ни мање ни више.
Због тога, за разлику од изјава свемоћи човекове разговора данас о два неспорним ограничења.
време
Недавно, клијент се жалила да није имала времена за рад, она мора да остане најмање, и стварно желим да идем на време неколико сати, јер код куће чека свог мужа и дете. Сходно томе, клијент тражи да јој научити "правилно управљање временом."
Ми разговарали о томе шта је одговорност онога што представља нормалан радни дан. Признајем да у својим одговорностима укључују: извођење наставе, оцењивање особља, развој новог пројекта о увођењу вебинара у мрежи (70 трговина), организације заједнички живот. Распоред дана:
- 9: 00-9: 30 - састанак са руководством;
- 11: 00-17: 00 - свакодневни тренинг са особљем (плус припреме пре и после 30 минута).
Заустави све! То је довољно да се схвати да проблем није управљање временом, а на том састанку и обуке заузимају 90% времена! Ово је врло јасан примјер грешака често чине.
Један дан - 24 часа, сваког сата - 60 минута, сваки минут - 60 секунди. Све. дан завршио. Ми не можемо протежу време!
физиолошке потребе
Први ниво људских потреба од Масловљеве хијерархији - физиолошки (спавање, вода, храна, ваздух). Шта то значи у оквиру нашег тему? Енергија коју добијамо да га проведем касније.
Сваки пут наш покрет је провео одређену енергију. Њен број смо ограничени. Ако енергија није довољна, када не наспавам и да преоптерећена, наше тело не воли да се изврши следећи задатак, али једноставно дрооп (односно "Саве енергије"), на пример, путује без циља на друштвене мреже.
Главни проблем је да је тешко се мери ниво енергије, утолико пре што је тело сваке особе делује другачије. Неко мање од једног дана да се опорави од пет сати сна, док други осећа добро само са пуним осам сати одмора. људи са брз метаболизам морате да наручите више калорија дневно, да се осећа весео.
Дакле, не постоји универзални рецепт, али заједничке препоруке:
- мове више;
- ићи на спавање у 22:00;
- масажа;
- укључе у дисању праксе;
- хода на свежем ваздуху.
И свака од ових ставки треба да се провери само за себе, покушавајући да схвати шта се заправо даје вам енергију и осећај задовољства, а шта није.
Како да науче да узму у обзир ограничења
време
Сада када имате мало папагаја да је наше време и енергија су ограничени, ја предлажем да се спроведе експеримент. У року од недељу дана, треба да водите дневник описују свакодневне активности и показатељ да даје и да одузима енергију. На пример, у облику:
То ће вам помоћи да разумете шта је извор времена и енергије да ствари које сте планирали.
Затим, покушајте следећу вежбу. Узмите парче папира и запишите све ствари које желите претворити. Поред сваке ставке, одредити време потребно за њену реализацију. Али не по принципу "Ако снажно жели, ја ћу то учинити за... минута / сати", а по принципу "са просечном стопом у мировању, ја ћу то учинити за... минутес / х."
Израчунајте колико времена треба да се обавља све ове случајеве.
Поставите себи питање: Да ли имате времена? Узми добар поглед на свом распореду за недељу дана и не заборавите да у расподели предмета требало би да буде 30% од слободног времена у неочекиваним ситуацијама.
Ако имате времена, идите до тачке физиолошких потреба и енергије.
Ако немате овај пут, испоставило се, хоћеш немогуће. А ако желите немогуће и пребацујеш себи због чињенице да је немогуће да се не изврши, те да себи је веома нефер. И имате неколико опција:
- Наставити да се мучити за нешто што не обавља немогуће.
- Прихватите чињеницу да нисте свемогући и урадите следеће:
- организовати пословне приоритете и извршити прву "Увек - питање живота и смрти", онда "је веома пожељно, иначе може бити озбиљних последица ", и на крају," Волео бих, али у супротном последице ће бити безначајан ";
- прерасподели посао. Да ли сте сигурни да сви ови проблеми могу зар не само? Може разговарати са шефом листом главних задатака и способности да се ангажује асистента? Или неко од твојих најмилијих могу узети неке од оптерећења код куће за себе?
Физиолошке потребе и енергија
Један од главних обележја актуелног складну енергије - осећај живост ујутро. То значи да имате довољно снаге да живим још један дан. Ако се пробудите са добрим осећајем и расположење, а имате времена у свом распореду за извршење својих послова, онда ја не разумем зашто читате овај чланак!
У супротном, обратите пажњу на чињеницу да је током дана даје вам енергију и који се. Ако радиш по цео дан обрт као веверица у точку, до невољеног посао, све фарма повлачење на себи, немаш минут слободно време и истовремено себе критикујете нешто што нема времена да уради нешто друго, онда сам одмах да назнаком: ниси бесмртна пони. Тако да су се вози у гроб - хитна потреба да се размотри приоритете у животу.
Још једном, погледајте њихове евиденције за претходну недељу, и мислим:
- Шта вам даје енергију? Које друге активности (додатни сат сна, масажа, спољни хода) можете додати распоред добити више енергије?
- Да узима енергију и шта можете одустати? Време је да се сетимо приоритета и прерасподелу дужности.
- Како можете себе и своје вољене организују да би часове енергије је више и одузимања - мање?
Одговарајући на ова питања, пратите следеће кораке:
- Нека буде промена акциони план и запамтите све одједном је тешко, тако да један или неколико промена у недељу.
- Придобије подршку вољених и да их са поштовањем: објасни зашто су важне ове промене и да се припреме за чињеницу да они могу одолети.
- Наградите се за чак мале успехе (пријатно за куповину само за себе, по речима хвале), а не криви за пропусте. Немају везе ове недеље - не страшно, уради следеће.
Дакле, моји пријатељи, покушавају да поново све случајеве, обавезно треба имати на уму да временска ограничења и њихове могућности, а не верујем популарне трендове. Нећете моћи да ухвати све. Али то не значи да не можете управљати на мастер!
Што дуже живим, то више схватам да је главна ствар у животу - чврсто је знати шта желите, а не дозвољавају да оборе збуњујуће за оне који мисле да су боље упознати.