Како превазићи осећај кривице изазване мисли продуктивности

Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.

"Морамо да се баве спортом или четири пута недељно. Не само да јог, и да интензивно ангажују. И да организују краткорочне глади. И да пију два литра воде дневно. И не заборави да медитирам.

Ако не устати у четири ујутро, пропушташ најпродуктивнији доба дана. Гледали смо ТВ? Било би боље да проведете то време читања. И не само читати уметничке књиге, и класичне дела Сенеца и Марцус Аурелиус. "

Ови савети изазове осећај да нисте продуктивни, а уз то долази кривица. То је стално шапуће шта да радим. А ако не учини све, ти си диван кромпир који никада постићи своје циљеве.

Ово је нуспојава текстова са корисним саветима. За неке препоруке да помогне у решавању проблема, али неко може изгледати сувише тешко и да изазове осећај кривице.

1. Прихватите чињеницу да никада неће бити идеално

Ово је нормално. Нико није савршен. За тринаест година блоговања, ја сам написао више од 1200 чланака и скоро сви нешто савете. Једна особа је практично немогуће да се стално прате све ове савете на време. Моје навике се мењају. Уместо старих идеја, о чему сам раније писао, нове долазе. Не мора да значи, јер су они бољи. Управо сам (као и ви) се стално мењају.

Дакле, први корак - да схвате да је идеал недостижан. Друго - да није вредна ни да се жељени.

2. Немојте користити све савете у исто време

Не заборавите да савет у чланку - то је правац, а не коначно одредиште. То је, крећући се из садашње тачке у том правцу, вероватно ћете добити неку корист. Али не иду у крајности, покушавајући да одмах прате све препоруке.

Узмимо, на пример, савет на почетку овог чланка. Свака од њих појединачно добро. Али ако покушате да их користе сви одједном, нећете бити времена и енергије на друге ствари.

И то се дешава и да је остварење идеала може заправо учинити више штете него користи. На пример, троши мање Време у друштвеним мрежама и гласници - разумна идеја. Али, у принципу, нико у контакту, можете, и постају продуктивни, али се тачан број проблема у друштвеном животу.

3. Не гледај на друге

Главни извор кривице - јаз између тога како смо се и начин на који желимо да се види. Почињу да се крене напред са те тачке, које су сада, не са идеалном визијом себе. И узети у обзир њихове реалне предности и слабости.

Да, то би било сјајно да смо савршени бића са бескрајним резерви самодисциплине, време, ресурсе и интелигенције. Али то није случај. сви имамо мане. А ми само покушавамо мало да побољшају своју ситуацију.

Немојте се фокусирати на проналажење идеалних рјешења. Размислите о томе како функционишу мало другачије следећи пут да се мало бољи резултат.

4. Померите до циља постепено

Ако у последње време често осећају кривим због своје продуктивности, покушајте следеће:

• Изаберите једну или више ciljevi, Који ће се наставити. Подсетите се да не заузима све одједном - то је нормално.
• Не пореде себе са другима. Оне које се дивиш, постоје недостаци, такође. Ти само их не видим. Рад на себи и не кривите себе за оно што неко није испунила стандарде.
• Одвојени критична потреба савет од оних који једноставно не би повредио. Већина припадају другој категорији: помажу, али врло мало. Фокус на оно што је најважније да се постигне своје циљеве.

И престани говорити себе да кривица је корисно. Да, то мотивише, али даје много нежељених ефеката. Стални осећај да радите није довољно, а не држава, која би требало да тежимо. Боље је да се крене напред полако и стрпљиво - тако ћете постићи резултате са мање стреса.