9 Савети професионалаца за побољшање продуктивности
Продуктивност / / December 23, 2019
Прави професионалци у свакој области пратите једноставне принципе које им омогућавају да боље прати, развија и извршава планове.
Сталберг Бред (Бред Стулберг)
Тренер о здрављу и процену људских перформанси, колумниста у Нев Иорк Магазине и ван, аутор Пеак Перформанце: уздигне своју игру, Избегавајте Бурноут, и напредовати са Новог науке Успех.
За две године смо били ко-аутор књиге Пеак Перформанце покушао да одговори на једно једноставно питање.
Која је тајна ефикасности професионалаца?
Питали смо о овом спортиста светске класе, глумаца, музичара и предузетника. Проучавали смо радове на психологији, неуробиологије, физиологије и чак филозофије. У књизи смо окупили највише потребне идеје и савете који ће бити од помоћи свима.
1. Наспавам
добро сан То осигурава своју продуктивност током целог дана. То утиче на ваше ментално, физичко и емоционално стање. Немојте игнорисати тај савет!
2. вежба
Најмање пола сата дневно. Бићете у доброј физичкој форми, и активност мозга ће се повећати. Поред тога, према новом истраживању, спорт to помаже Ми решавамо проблеме и развију креативно размишљање.
3. Немојте претерано себе
Постепено из зоне комфора доприноси вашој расту.
Али промене не морају да усмере сте панику - само да би на наше прсте.
Корак по корак повећати оптерећење. На пример, идите на озбиљније литературе, да на више сложених задатака, али поштује меру.
4. опустити
Обиље посла, као што знате, доводи до стреса и преоптерећења у тело. Стога је неопходно издвојити мало времена за одмор у току дана и током целе године. Твоја моћ ће бити обновљена, и сваки дан ће бити продуктивни.
5. мотивисати себе
Одредите за које се обавља одређени посао. Држите се те мисли, јер ће служити као мотивација у тренуцима када желите да повратим. То можете учинити много, ако имате одређени циљ. И најбоље од свега, ако тај циљ није ограничен само на своје личне интересе. Ми смири его, ако се фокусира на нешто друго осим нас самих. И то, заузврат, кочи наше страхове и анксиозност. Парадоксално звучало, мање мислимо о себи, боље ћемо постати.
6. Планирајте свој дан
Сазнајте шта је сати су за вас највише продуктиван. Пробајте све важне бизнис план у овом тренутку. И у сваком случају не губи те драгоцене сате да провери друштвене мреже. Звучи једноставно, али у ствари за многе је то тежак задатак.
7. Окружите се са правим људима
Наша околина увелико утиче на наше животе. Комуницира са људима који ће вас мотивисати и не вуку доле. Рад са њима и учити из њиховог искуства.
8. Створити расположење
У вашој моћи да се утврди како одређени догађаји утичу на ваш живот. Није неопходно да се изгради илузија или непотребног трошења росе-цолоред наочаре. Али, приуштите себи конструктивно, јер правимо своју историју.
9. Узмите паузу пре него што одговори
Нема потребе да се одмах одговори на све дешава око њих. Удахни дубоко, разумно процијенити ситуацију и онда одговорити. Пажљиво и доследно.
Не дозволите да вам емоције боље од вас. Немогуће је контролисати све, али је могуће да доведе ситуацију под контролом.