33 савет, да се не омета у раду и останете продуктивни

Пре него што почнете, сазнати шта вас омета док радите. Да забележите на рачунару или узети лист папира и направите листу. Тако да ће моћи да структурирање информација и видимо шта савети су корисни за вас, а шта не.

1. Почетак сна

Особа не може бити продуктивни и весели, ако икада желите на спавање. Да бисте решили овај проблем, удаљите се од уобичајеног 8 сати сна. Слееп онолико колико је потребно за добар одмор.

Научите да оде у кревет и пробудим на време. Изаберите за себе прави режим и постепено га привикну на тело.

2. Да одспавам мало, ако је потребно

Ово је најбољи начин у борби против поспаности. Нећете бити у стању да ефикасно раде као климање, седи испред монитора.

3. Припремите храну унапред

Празан стомак - најгори непријатељ продуктивности. Уместо да се укључе у другом пројекту, мислите, шта, где и када да једете. Решите овај проблем припрема вечеру унапред. Осим тога, нико отказао здраву ужину на послу.

4. Не прејести

Пуног стомака има негативан утицај на рад, као и празан. Покушајте да смањите порција.

5. пиће вода

Дехидрација може да изазове главобољу или сува уста. Покушајте да флашу воде у близини. Можете да додате на то сок од лимуна, ђумбира, менте или краставца да убрза метаболизам и повећавају ниво антиоксиданса.

6. Не злоупотребљавају кофеин и слатког пића

Слаткише и кафу те охрабрило. Али када је дејство ових производа је преко, ниво енергије могу знатно пасти.

7. Пазите на положај

Седници погрбљен током целог дана, ризикујете да се озбиљне проблеме у будућности. Уђите у навику обављања истезање на послу. Обратите посебну пажњу на доњи део леђа.

8. дуже хода

Ако имате седеци посао, покушати да нађу времена и мало шетње иако је уреду. Валкинг не само вас енергију, али и спали неколико калорија.

9. Планирајте свој дан

без јасне стратегија Само не знам за шта ухватити, поготово када је пуно посла. Због тога је важно на крају дана да прави планове за сутра. Не мора да значи све обојити у минутима. Довољно је навести број задатака које треба извршити.

10. Радни када ометања Најмање

Покушајте да дође на посао пре него што стигне са својим колегама. Ако се даљински ради, рано устати на буку испред прозора неће бити ометен.

11. Скупите своје мисли

Понекад постоје ствари које нас одвраћају више на посао. Због тога, дошавши до канцеларије, дах, дубоко удахните и фокус на важних задатака.

12. бреатхе правилно

Свесна дијафрагма дисање смањује напетост и стрес. Да учи, пракса вежбе из пранајама.

13. Идентификују слабе сати

Имају сваки. Пази се током дана. Запамтите, када сте најмање ефикасна и склони ометања. Употребите ово време да мање важним питањима.

14. Таке а бреак

Након неког времена након почетка рада приметићете да гледате у екран, а свест лебди негде далеко. Дакле, време је да поред обратити за пет минута да се загреје и да се вратим на посао са обновљеном снагом.

15. Ако сте поремецени, размислите о томе да ли је твоје време

Ово ће прекинути ланац несвесно као резултат тога ми се одстрани од главног задатка. Пошто је већина често реагују аутоматски подражаје.

16. Пут рокови

На сваки задатак желите да изаберете одређени временски оквир и држати их.

17. Медитате

Пронађите мирно место где неће бити ометен, затворите очи и фокус на дисање. Медитација да смањите стрес и смири ум.

18. Пратите време

инсталирати трацкер апликација на смартпхоне, и бити запањен колико времена проводите узалуд.

19. Рад у опуштеној атмосфери

Ако је могуће, бар на пар сати хода од оживленного канцеларије и наћи мирно место за рад.

20. Одузети све што сте омета

Идите кроз његову радном месту и ријеши непотребних ствари. Они не само да стварају неред на столу, али и одврати од посла.

21. Поделити радног места у зонама

У првој зони, поставите предмете које свакодневно користите. Све остало уклоните другу зону: књиге, каблова, кламерицу и друге предмете.

22. Пут ствари на место

Научити се на једноставном правилу: ако имате било коју ствар, вратите га на место. Ово не само да ће сачувати мир, али и помоћи да пронађете објекат када је то потребно.

23. чист ПК

Средите рачунар. Организујте фолдере и апликација, уклањањем свих непотребних.

24. чист смартфон

Поновите исто са телефон. Апликације које користе најчешће налази на главном екрану. Сви остали су распоређени у фолдере и чувати далеко.

25. Ставите телефон у правцу

Ставите га на сто, или држати га у кутију, и ставио је гаџета у "не сметај" режиму.

26. Прилагођавање обавештења

За почетак, побрините се да није било обавештења на закључаном екрану - они су веома омета. Затим искључите обавештења у друштвеним мрежама и е-маил.

27. Искључите интернет

Радикална мера. Али у овом случају ће бити мање у искушењу да провери свој смартпхоне.

28. Мање користе интернет на рачунару

Ограничити приступ сајтовима на нивоу софтвера. Ако имате МацОС, пробајте бесплатну апликацију СелфЦонтрол. За кориснике Виндовс, постоје хладно Турска. Можете одабрати било који други програм.

29. Поставите правила за друштвене мреже и е-маил

Научити себе да их провери у одређено доба дана. Након буђења, покушајте само да не отвореном Фацебоок или Твиттер. Уместо тога, Стаи сам са својим мислима и фокусирају се на више важних задатака.

30. Валк витх хеадпхонес

Мусиц - најбољи начин да се у стању флукса и задржи га. Ако ти се не свиђа да слушате музику, можете само да прође кроз слушалице. Можда онда ће бити мање проблема.

31. Ако се прекине, једноставно рећи: "Ја сам заузет"

Можете, наравно, да виче на свог колегу, следећи пут када двапут размислити пре него скренути те за џабе.

32. Оставите мало времена за себе

Замислите да имате важан састанак са собом. У претходном компаније у распоред, приметио сам, ако неколико сати ће бити на састанку. Тако сам јасно ставио до знања да ћу бити веома заузет.

33. Рећи 'не' састанци

То не ради увек, али можете питати колеге о сврси састанка и рекао да ће доћи време када ће се расправљати ваш рад. Дакле, можете уштедети време. Међутим, вероватно је да ова идеја не мора да се твој газда.

види

• 11 начина да проведе дан као продуктивно могуће →
• Како искористите радног времена: 7 Једноставни савети →
• 80 то лифе хацкинг продуктивност →