4 савета који ће вам помоћи бити збуњен са користи

Када сметње не наудити

Многи светски мења иновације дошло случајно - у тренуцима када је изгледало су истраживачи за нешто друго, али ометен. То, на пример, гравитација, рендгена, радиоактивности, чичак, пејсмејкера, пеницилин, микроталасна, тефлон, суперлепак, вазелин и сигурносно стакло.

Бројне студије потврђујуКреативност и сензорна Гатинг индексиране од стране П50: селективна у односу на цури сензорна Гатинг у дивергентне мислиоци и креативних постигнућимаДа креативна решења доћи када најмање очекујете. Неки чак верују да је фокус на једну ствар спречава настанак нових идеја и иновација доприносе ометања. Да видимо шта је још боље: multitasking или апсорбује у једну ствар.

Према многим истраживањима, мултитаскинг умешаМултитаскинг подрива наш ефикасност, студија сугерише продуктивност. Пребацивање између задатака је феномен резидуалног пажње. Због тога тешко да престанем да мислим о претходном задатку и прећи на другу. Ово је потврдило истраживање спроведено на Универзитету Станфорд. Према његовим речима

Когнитивне контроле у ​​медијима мултитаскерс, Они који су често у протоку информација, тешко је концентрат, да се сети нешто, или - парадоксално - да бисте се пребацили на други задатак.

Али ометања може наћи позитивну страну. Све зависи од тога шта покушаваш да урадиш.

На пример, сматра сеНакон погрешне кораке: фиксације ефекте ликовних примера у дизајн за решавање проблема задаткаДа фокус на првом идеји да је досло на памет, назива "когнитивна опсесија." Ово је научно име за тај осећај када си заглављен у ћорсокаку.

Према студијама, когнитивни опсесија спречава креативно размишљање. У једном експерименту, учесницима за ограничено време потребно да се са што више опција за коришћење обичне предмете као што су кухиње чиније. Један од прихватљивих одговора - носи у кишу током ње на глави. Они који су поремецени, показали су најбоље резултате“НВитцхинг На " креативност: Задатак пребацивање може повећати креативност смањењем когнитивних фиксација и о количини и оригиналности.

Друга студија је открилаНеуронске реактивација повезује несвесни мисли да перформансе одлучивањаТо подручје мозга одговорног за одлучивање, Су активни чак и када смо заузети другим задатком. То објашњава зашто добре идеје и оригинална решења тако често падају на памет док смо у купатилу, на путу или причамо о нечему спољним. Креативни консултант Џефри Дејвис понуде Четири начина да помогне умотати ометање у своју корист.

Како искористити узнемиравања

1. Издвојио време за размишљање

То је од кључне важности за вашу ефикасност и способност решавања проблема. Када остане сама са својим мислима, ваш мозак може коначно направити паузу од сталног информационог преоптерећења.

Време тестиран начин да се пусти мисли лутају - то је медитација. Иако је обично представља као седи у тишини у лотосу, можемо да медитирам са свог смартфона. Једноставно изаберите погодан тренутак за вас апликација и време од неколико минута до пола сата. Ово је прилика да се смири и врати равнотежу.

2. Комуницирају са колегама

Према истраживањуЕфекат пословне односе на организациону културу и преданостЗа 89% запослених односа са колегама утицати на квалитет живота. Али, док многи људи мислеЗашто Запослени отпада Фирма време и како Фик ИтТо разговора са колегама - то је губљење времена.

Комуникација на послу је веома важна. То помаже да се избегне сагоревање и да се носи са тешкоћама. То даје осећај да сте део тима. Да разговара са колегама побољшава продуктивност, а не смањити:

• Пратите времена. Врхунац на говори 5-10 минута и не даље протежу разговор.
• Погледајте ситуацију. Ако се сви седнемо у слушалице или неко прави важан позив није време за поделе своје мишљење о емисији.

3. Прокрастинируите продуктивни

Многи писци и други креативни људи кажу да је за ометања или оклевања, они су распоређени књиге на полици по азбучном реду, или очишћена у кухињи. Само се сећам да је ово одуговлачење - то није начин да се избегне непријатне ствари. Свесно планирају ове прекиде, да би се мозак одмори, али не и да подривају ефикасност целог дана.

4. Запамтите око своје циљеве

према Студија се фокусира на стратегије за постизање циљева, Резолуције Научници из Доминиканске Универзитета у Калифорнији, писање своје циљеве, ми смо остварили више од намера. Група учесника који нису снимили њихов тежњеДостигао је само 43% од жељених резултата. Али, ако гледате снимљен сваке недеље и редовно разговарам са неким о својој промоцији на путу, шансе за успех су повећани за 76%.

Само сећања циљеве и проверу ваш напредак, можете повећати вероватноћу успеха. А исто тако даје прилику да оцене Ваша каријера иде. Тако омести с времена на време да размишљају о будућности.