Како Стоп одлагање све до касније: 18 нових начина
Продуктивност / / December 23, 2019
Немојмо прикривати: одуговлачење са сваким од нас зна из прве руке. Већина чак у стању да храбро признати да с времена на време, да намерно (или не?) Да одложи доношење важних одлука које могу да утичу на наше животе. То може бити пут код зубара, велики или мали задатак, очекивању, или банално чишћење куће. Данас ћемо покушати да сазнамо у којим ситуацијама треба бити на опрезу и који може да помогне у герилске борбе против ове неповољно за квалитет особе.
Није полице почетак.
1. Утврдити да ли је потребно да урадите је стварно
Можда твоје одуговлачење Разлог лежи у недостатку доброг разлога да предузму акцију. Рад да мрзите, или нешто друго, невољеном од детињства, из онога што сте одувек желео да се отараси - то је сасвим друга категорија која не укључује сан и стварност циљеви.
У оваквим ситуацијама, прво бих саветовао да се обрати процену задатак јесте критична: зашто проводе време на нешто што заиста не свиђа, ако постоје многе друге послове које заузимају задовољство?
2. Проведите мало "извиђање у снази"
Знајући тачно који задаци су у стању мировања, да један од њих и да мали део тога, да схвати ниво комплексности имплементације. На основу искуства добијених у процесу, одлучити да ли је потребна помоћ.
Често се преоптерећивати се са мислима о колико случајева потребно је да имате времена да се у пракси, а онда не можемо померите, замишљајући бескрајну листу проблема: а многе од њих, као и радника, односно нисте сами. Овај приступ је очигледно погрешно. Шта ако хитно питање да плате, кажу, 15 минута или пола сата? Врло је вероватно да уђете у укусу и тако Мовед котрљања лопту.
3. Слушај себе. И урадити супротно
Најбољи пријатељ "ће учинити сутра" - "нешто што не желиш." Ако је душа расте бунтовни расположење, договор са њима треба да буде одлучнија и чврст као међународни тероризам. На крају крајева, ако наставите да о њиховој жељи да уради ништа, шта се даље дешава? Тако је, ништа.
Дакле, пре него што се оно што се не може избећи, покушајте да подесите на нов начин: медитирам, да је пешке или одмаралиште на другом процесу ефикасно за вас.
4. Наредба првенствено
Услови околине можете успешно да допринесе како одуговлачења и помогле у борби против истог. Површно инспекција радну површину, украс куће или било које друго мјесто гдје морате на посао.
Сигурно не све око вас је у стању савршеном реду, тако да пронађу снагу да почисти: добили ослободити од смећа, организовати све на свом месту, тако да је срећан око, и рад Ја оспоравам.
Узгред, после мало чишћења и чини лакшим. Уверите се и сами.
5. Тренира се да мисли: Сада ће увек бити
Као по правилу, први кораци у шта уопште, било да су то спорт или нове одговорности на послу, увек даје тешко. Можда најједноставнији пример би био ситуација у којој сваки од нас се окрену се барем једном у животу. Сетите се магично дугме Сноозе на будилника? Кладим се да не може да зна значење ове енглеске речи, али знате тачно како ово дугме функционише: Не постоји ништа лакше него да кликнете на њега и тихо у кревет се даље.
sada, не сме подлећи таквим искушењима, слушајући свој унутрашњи глас који позива да се одложи све послове на неодређено време. Заборавите правила бонтона, када је поново одјекује у глави: сузу са његовог тираде у пола реченице, и ради оно што мора.
6. Реци овлашћено лице на његову важну одлуку
Они могу постати ваш пословни партнер, жена или најбољи пријатељ - да, ко, док је он био свестан. Дајте глас човека његове намере, истакао кључних тачака, датуме и рокове. Замолите га да вам контролише као експеримент.
Може бити да ваш савезник у борби за продуктивност и најпотребнија помоћ и додатну мотивацију у животу. Стога, позивамо вас да будемо искрени једно према другом, нежно, али одлучно истичу места која треба, по вашем мишљењу, посебну пажњу. И акције.
7. Не дозволите себи да будеш жртва околности
Да ли сте се икада запитали зашто је израз "да је жртва околности" толико популаран? Зашто су приче из усана оф Мисфитс привуку симпатизера? Одговор је једноставан: људи желе да буду сигурни да увек има оних који су слабији, од среће, несреће сами.
Размислимо продуктивно: копање у своје проблеме неће помоћи у потрази за решењима. Развеселити! Покушајте да распрши таму, уверите се и сами, "Добро сам." Онда је све требало да ради.
8. Извињење није прихваћено
У принципу, неопходно је да се извиним што је мање могуће. Ја се извињавам - што је, у ствари, да се опрости, то је наша glavni непријатељ. Ако себи опростити све десно и лево, на крају сте отупеет и постане жива, вођени само инстинктима и природним потребама. Да ли је ово живот?
Разлози да се сложе са њима, да се линијом мањег отпора може бити бесконачна. Одбацити и најмање почетке ове лоше навике.
9. Научите да се фокусира у кратком року
Ако желите да будете успешни, да науче да управљају своје време. Старт мали: привикну да се прикупљају на краће временске периоде потребних за извршавање задатка.
Пошто савладао савршено ову технику, можете почети и дугорочно планирање. Као мој омиљени песник, "велики видјети и из даљине."
10. Листен индијске мантри
Чак и ако нисте Редован етнофестивал и никада ни помислила пут у Непалу и Гоа, обратите пажњу на националне слонова музике у земљи и кари сосу. Мантра - позитиван став, слушање и медитације, можете бити мирни и подешавање у жељени начин. Прва ствар треба да науче - да се контролише дах. Када је у Вашој моћи, можете почети да схвати сложеније услове - концентрацију на оно што је неопходно за вас.
Узгред, постоје многе мантре. Можете експериментисати и изабрати ону желе, а радове.
11. Оставите зону комфора
Наш вечни непријатељ - унутрашњи глас. Ако га дозволите да звук, он је тихо вас убеди да су у праву. А знамо сигурно да у већини случајева, он је погрешио. Покушавају да побегну од њега било којим познатим начином вама.
Најчешће се јавља у оним тренуцима када смо склони да сумњам своје способности. Због тога, ако нисте сигурни да ли допире до краја пута, покушајте да истјерају речи од сумње позитиван став: ". Ја могу, ја ћу учинити, ја ћу"
12. Визуализуј циљ. Висуализе успех
Визуализација - моћно средство за постизање циљева. Више пута је доказано да ова техника помаже да се убије одуговлачење у корену, те мотивише да успех.
Гледајући у будућност помаже да се фокусира на крајње циљеве, као и како да их остваре ће утицати на квалитет вашег будућег живота. Гет а "боард жеље" ако желите да што пре успети.
13. Створити своје мале проблеме
Или много, то је неко по потреби. Шта сам ја? Чињеница да патња и бол од разних врста су извори мотивације: осећај несигурности нас гура напред, а ми се мењају радна места, креће, нешто ново учење.
Након што је достигао одређену тачку свести ситуације, која није као нормална особа почне деловати. Дакле, ако сте и даље седи на земљи и да ће радије не размишљају о проблему, онда сте задовољни, не иначе.
У принципу, ви сте исти чаробњак који може помоћи да се носи са свим. Као што је учио наш мудри Махатма Ганди, ако желите да промените у будућности - постати та промена у садашњости.
14. Ко се усуђује осваја један,
Обуздавање свој! Страх од било чега - најверније саучесник у одуговлачења. Само реци себи: "Не, не бојим се ничега, ја ћу успети." Поновите то често, запишите на комаду и обесим на истакнутом месту - ми смо разговарали о предностима визуелизације идеје у параграфу 12 под бројем. Ако ће преузети контролу над страха најмање једном, он ће се добити у будућности.
Како се то ради? Разговор у себи - јер сви су то урадили бар једном у животу. Дакле, зашто није добар, користан навику? Сама са својим мислима, не може да игра на лицемера и не тражити изговоре за своје негативне особине: страха, лењости, неспремност да се ништа променити. Покушајте да идентификују своје проблематичне области и почну да се баве њима.
15. Рад на самодисциплину
Да будем искрен, избор често није тако велика ни Сакупите све воље у песницу сада и идемо путем промене, или пожњети горке плодове фрустрације већ догледној будућности. Оставите решење важних проблема живота касније - то је превише лако и, нажалост, веома неефикасни.
Многи знају пословица: ". Сеје мисао - ти пожњети акција иде око акцију - реап навику, жању навику - пожњети карактер, крмача лик - жању судбину" Напуните се са правим мислима, да стекну добре навике, јер је све у вашим рукама.
Генерално, свако од нас - нико други него као скуп навика и начина живота. Навикнути се апсолутно све. Искористите ову функцију људске свести у своју корист!
16. Биланс мора бити истинито, и време - приметне
То је лако обећавају, зар не? На ову тему у свету се пева много песама и још писане речи. Исто важи и за терминима, роковима, као и сада је постало модерно да се прича. Додела им око пола минута силу да изврши може трајати недељама или месецима.
Како да уђе? Размислимо стратешки: замислите да је казна за ометање распоред рада нећете моћи да каже... испијања кафе за месец дана! Није баш срећан изгледи, зар не?
17. Објавити рат перфекционизам
У ствари, она нема апсолутно ништа добро. За почетак, окренимо се дефиницији. Перфекционизам - је веровање да је најбољи резултат могуће (или је потребно) да се постигне. Чини се, ништа лоше, али размишљање на сличан начин, ми смо бескрајно удаљава од правог циља, а то је да случај - се Сх * т урадитиКао што каже океан.
Главни грешка да многи имају тенденцију да обављају, - замена појмова. Перфекционизам нема никакве везе са високим квалитетом. Ко би да се овом приликом могу рећи, одговор је исти: време - новац. Научите да њима управљају, као искусан командант командује своју војску.
18. Не заборави да се промовише
Дешава се да немамо довољно награда за бизнис, изводе са успехом. Не смемо заборавити промоцију, то је један од најмоћнијих извора унутрашњу мотивацију. Зато је важно да прослави своју победу, и велики и мали. Организује ванредну викенд, приуштите себи куповину, која је дуго сањали, инспирисана радошћу тријумфа!
На крају, борба са одуговлачења - није лако. Како је рекао у својој књизи "Витамини за ум," Јим Рохн (Јим Рохн), чувеног америчког звучника и бизнис тренер:
Сви ми имамо да доживи две врсте бола: бол дисциплине и бол кајања. Разлика је у томе што дисциплина тежи унци док жаљење тежак тона.
Да ли сте склони одуговлачења? Шта и зашто имају тенденцију да одложи поново и поново? Реците нам своје мишљење и успешних искустава у раду са пошасти!