17 ствари које ће вас учинити паметнијим
Продуктивност / / December 23, 2019
1. Пијте две чаше воде након буђења
Сваки дан за 30 минута након што се пробудите, попијте две чаше воде. Ваше тело не прима воду током сна, а то је од шест до девет сати сна (више штетна). али Вода је од виталног значаја за нас. Ваше тело уопште, а мозак посебно, не би требало да буде дехидрирана.
Узгред, врло је лако израчунати отприлике колико је потребно да пије воду дневно. Да бисте израчунали, помножите своју телесну тежину од три и подела по 100. На пример, моја тежина је 80 кг, па морам да пијем 2,4 литара дневно воде.
2. Реад саммари књиге у вријеме ручка
реадинг боокс - У реду је, али доручак је боље прилагођен за читање ништа мање. Можете провјерити Твиттеру, али ће донети у своју корист? Можете прочитати вест, али вам је потребна? Покушајте да организује месец дана дуг без вести. Верујте ми, све је најважнија ствар дође до тебе на било који начин, а све то неће утицати на ваш живот, не треба.
Реад боље време за доручак саммари добре књиге. Шта је то добра књига? Покушајте да скрене пажњу на бестселера. Ова популарна књига, што значи да има веома лоше не може бити. Максимални ти се не свиђа. Али погледате саммари и не проводе много времена.
3. Слушајте подцаст или АУДИОБООК изазов када путујете
Чак и ако проведете на путу мало времена, да се преузети на ваш телефон аудио стимуланса. Ови фајлови могу бити корисни аудио књиге, подцаст, омиљени аутори (само изабрати праве ауторе) или Говор на ТЕД. Њихова примена вам омогућава да унапред учита аудио, који може да уштеди свој мобилни саобраћај.
4. Пијте зелени чај у току рада
Могу да сликам сте дуге расправе описују хемикалије и њихове ефекте на различитим органима. Али нећу то урадити. Уместо тога, ја ћу вам рећи: пију зелени чај уместо кафе. Он има позитиван утицај на ваше тело, ваша стању и способности за ментално рад.
5. Задремао у току дана - добро
Кратки спавање помоћи да освези свој ум. Истраживања су показала да људи који спавају не само ноћу већ током дана, брзо и ефикасно обучени. Препоручујемо читање чланак о предностима сна од Насти Раинбов.
6. Престани да једеш шећер
Шећера - штетно! Ако имате такву могућност, у потпуности елиминисати шећер из исхране. Или барем да доведе до износа минималне. Ако не можете одустати шећер, покушајте да га не користите у тим тренуцима када је потребно да се фокусирате. Шећер једноставно не дозвољавају мозак на рад паметно. Јаја или риба је много кориснија шећера и намирница које садрже велику количину тога.
7. Ти иди у мрежи или забаву сајтовима друштвених само неколико пута дневно
Мозак се брзо прилагођава информације да га нахрани. Ако сте стално да се опустите у Фацебоок, «Вконтакте", или на сајтовима са забавни (и често незанимљив) слике, а затим ваш мозак ће бити константно опуштена и да ће бити веома тешко свитцх на посао. Присилити мозак до крајњих граница, нахрани га са корисним информацијама. Ако ипак желите да се опустите, дајте себи тајмер за 10-15 минута, и напред, у мору бескорисних слика и цитатима из разних јавности.
8. Играјте игре и не гледам ТВ
Да, после тачке одустајања забаву ситес савет да играју звуке игра најмање чудно. Али, ипак! Када гледате ТВ, само упијају оно што сте приказан на екрану. Ретко се појављују филмова који нас чине да. Игрице, напротив, те натера да учествује у процесу, размислите о својим поступцима. Чак и тако једноставна игра попут "Марио" је веома приметна и позитиван утицај на пластичности мозга. Узгред, Лаифхакер сте већ упознати са много корисних игара.
9. Читајте књиге уместо гледања телевизије
Разлог за то је исто као и са играма. Док читате књигу имате на уму да се створи слика хероја, да представљају свој глас, па чак и читаве догађаја сцену. Све ово је добро подржан од стране вашег мозга у доброј форми.
10. Сазнајте како да код
Програмирање - је једна од оних ствари које могу да вас научити како да мислите логично и структуриран. Не кажем да треба да седнемо и књиге петнаест стотина страница, и детаљно проучавање паир програмских језика и низ алгоритама. Само ходај неколико курсева на сајтовима као што су Цодецадеми. То је бесплатно и забавно. Ко зна, можда се занио и то ће вас одвести до промене занимања.
11. Гледај ТЕД видео уместо ТВ серије
Трошимо огромну количину време гледања сапуница. "Пријатељи", "Како сам упознао вашу мајку", "језик Бреакинг Бад", "Гаме оф Тхронес", "Хоусе оф Цардс". Све ово је веома интересантно и хвата све нашу пажњу. Али, као што је већ поменуто, само троше слику и не мислим. Наши мозгови су скоро ван. Погледајте видео уместо ТВ серије ТЕД конференције. Да ли сте сигурни да науче нешто ново.
12. Додај физичко васпитање у вашем животу
Наше тело и ум су повезани. Вежба не само дозволити да одржава наше тело у форми, али и помоћи нашем мозгу посао добро. Не морате да покренете у теретану и проводи све своје слободно време. Идите уз степенице уместо лифта, хода од метро куће пешке, не аутобусом или минибусом. И још потрајати неколико минута каиш извршење.
13. Проводити време са онима који су паметнији од тебе
Ако желите да победи у игри шаха, покупи слабу противника. Ако желите да научите да играју боље, изаберите противник је јачи од тебе. Иста прича са нашег мозга. Ако се бавимо људима који су паметнији од нас, то ће изазвати, и да ћемо се привлаче њиховом нивоу. И једном његовог домашаја. На жалост, овај принцип ради, и обрнуто.
14. Расправљати са онима који се не слажу са вама
У спору рођен истине. И не само! У тим разговорима, учите да тврде своје одговоре, прихватају и признају своје грешке. То је, чак и ако сте сами у праву, ти предности! После свега, сазнаћете нове ствари.
15. Хода на свежем ваздуху
Она је написано много чланака о предностима свеж ваздух у људском телу. Такође је корисно за функционисање нашег мозга. Он је буквално једе кисеоник. Феед мозак!
16. Носе бележнице
Увек треба да буду у стању да напише нове идеје, мисли, неке скице ради. Такође, вреди запис и питања која имате. Тада ћете моћи да се врате на своја радна мјеста и да размисле о њима. Овај користан ефекат на логику. Међутим, можете да користите паметни телефон уместо нотебоок.
17. Повуците 10 минута данас свог плана за сутра
Све ради много боље са планом. Без плана у нашем животу хаоса и немира. Ће описати своје задатке за наредни дан, раскинте своје време мрежу. У вечерњим сатима, следећег дана ћете моћи да процени напредак.
Продуктиван живот!