Шта убија свој мозак брзо, бесплатно и без регистрације
Продуктивност / / December 23, 2019
Шта се дешава у уму људи који сами истина гуруа сматрамо multitasking, Хватање за имплементацију гомила ствари одједном? То је тешко рећи, али свакако нешто страшно, јер наш мозак једноставно нису физички у стању да уради све одједном. Колико је опасно мултитаскинга и какве су последице могу довести злоупотребе, у наставку.
Наши мозгови нису погодне за мултитаскинг
Мозак је дизајниран тако да се најудобније да се фокусирају на само један задатак. Када смо сишли са њим информације спадају, рад само успорава, без давања одговарајуће резултате.
Ерл Милер (Ерл Милер), неуролог на Массацхусеттс Институте оф Тецхнологи, чије је истраживање фокусира на проучавање механизама памћења, on верујеДа су покушаји да се фокусира на неколико случајева довело до великог оптерећења мозга.
еарл МилерКада људи мисле да обавља више задатака одједном, они су заправо врло брзо пребацити са једног задатка на други. И сваки пут када то учине, неки образовни ресурси се троше.
константа Рефокусирање од једног до другог је штетно за наше представе и когнитивних функција, јер да током овог процеса активно конзумира глукозе захтева мозга за одржавање концентрација. То је због чињенице да је мозак врло брзо постаје ништа да се хране, тако да уморе, рад у мулти-таскинг режиму.
Када смо завршили реализацију неког малог проблема (ми послати е-маил, одговори на неко то пост, објави твит), ми Храњење мали део њиховог мозга допамина - хормона задовољство.
наш мозак као да прима накнаду, тако да је он нас охрабрује да прелазите са мини-задатака, испуњење које даје осећај инстант задовољење. Брзо повратне доноси забава свитцхинг, особа почиње да зависи од тога, а то може бити веома опасно.
То је на неки начин зачарани круг. Мислимо да смо убацивати тону посла, а праве пуно корисних ствари, али у ствари не радећи ништа (или да веома мале ствари које не захтевају много менталне кошта).
Мултитаскинг смањује квалитет и ефикасност
Је мултитаскинг постаје много теже да сабере мисли и да филтрира небитних информација, и то са своје стране утиче на квалитет и ефикасност рада.
истраживањеКоје је спровео Универзитет у Лондону, показала су да ИК тест субјекти, који су покушавали да се на истовременом решење неколико проблема, значајно смањен. Смањење је скоро упоредив са оним људима који нису спавају дан или димљени марихуану. Слажем се, ово је помало застрашујуће.
Када мозак да мултитаскинг, ниво кортизола, хормона одговорна за стрес, је у сталном порасту. То је исцрпљујуће и чини да се осећате морално мршав, чак и ако је тек почео више времена.
Већина наших проблема са мултитаскинг на послу проистиче из е-маила и долазне поруке. Неке студије су показале да је чак и наш једноставно жеља да побегну од неког одговора смањује ИК за 10 бодова.
Антиципација да у пошти, можете добити нову поруку, или трепери на углу обавештења о новој поруци, нас стално скреће пажњу и држи стрес. Научници из МцКинсеи Глобал Институте наћи да су запослени у великим компанијама троше чак 28% радне недеље само морати да почисти свој инбок!
поштаНаравно, то је нас омета али прави убице времена сматрају се порука у инстант гласнике, јер долазе са брзином муње, и захтевају исту одмах реакцију.
Да би некако се заштитили од зла, изазивајући маил заједно са гласника, покушати да одредите своје ревизије. На пример, тренира се да видите е-маил два пута дневно (ручак и пре одласка на посао). Искључите обавештења за све разговоре и изаберите посебан време, када одговарате на долазне поруке.
Мушкарци су гори носе са мултитаскинг
ИК људи, приморани у гомилу ствари одједном, је смањен за чак 15 поена. У већини случајева, то је упоредив са менталном развоју 8-годишњег детета. може једноставно перетрудилис: Дакле, ако изненада почели да се осећају оштар и неоснованог љубав очигледно тинејџера музику, мислите о томе? :)
Последице могу бити неповратна
Током последњих неколико студија је сугерисано да је штета да мултитаскинг ради наш мозак, скоро непоправљиву.
Научници са Универзитета Суссек (Бригхтон, Енгланд) проучавали МРИ људи који су навикли да се баве неким случајевима одједном. На пример, да се дописују са пријатељима док гледате филм или проверите свој е-маил, на телефону.
За оне који су љубитељ мултитаскинг, густина мозак у предњем делу лобање је много мање. Али ово је област која је одговорна за емпатију и емоционалну контролу.
Једина значајна мана ове студије је да, иако није јасно, да ли је мулти-задаци је изазвао промене у мозгу, или само промене сами гурају људе у много случајева. Упркос овом двојном ситуацији, сасвим је јасно да ништа добро је мултитаскинг неће.
Поука свега овога је: Мултитаскинг је очигледно није вештина која треба да стане у биографији, боље је да се не хвалим. Уместо тога, то је лоша навика, које би било потребно да се оконча што је пре могуће.
Дакле, сада искључите сва обавештења, заказати проверу е-маил и на крају се концентрисати на један задатак.