Продуктивни одуговлачење: како да проводи време са предностима, чак и ако не обави своје кућне послове

"Окорели онај који оклева" - израз који се могу укључити у вашу биографију, већина радно активног становништва планете Земље. Међутим, испоставило се, можете Избегавас послове и истовремено да проводи време са повластицама. Данас ћемо вам показати како се то ради.

Скоро свако од нас нешто слично доживели: да предузме за одређени задатак, али не можемо о томе фокус, Размислите о нечему збуњен и на крају га одложи на неодређено време. Многи од нас с времена на време седи испред телевизора и једу колаче, али јуче је планирао да проведе пола сата у теретани. Црна рупа нас вуче одуговлачење.

Након психолог Пирс Челик је сковао термин "продуктивни одлагање", расправа је почела о томе да ли "одуговлачење"Да би барем неке користи. Али нема сумње да је у хиљаду начина да трошимо време, неки више користи од других за нас. Па, хајде да се упознамо са њима.

структурирани одуговлачење

Колико пута сте отворили претраживач само да проверим какво је време, а онда одједном схвати да за 45 минута, Сурф Интернет простора, као што су Алице, који су пали у раббит рупу?

На први поглед може изгледати да је најбољи начин да се фокусира на задатак - да се смањи број предмета на минимум. Што мање морамо да урадимо, то је лакше да се фокусира, зар не? Међутим, Џон Пери, професор филозофије на Универзитету Станфорд и аутор књиге "Тхе Арт оф оклевања", сматра да је овај приступ у основи погрешан.

Он нуди другачији приступ, који он назива структурни одуговлачење. Сви се сећамо како смо ставили ствари. У најбољем случају, ниско-приоритетни задаци из своје листе обавеза (и на најгоре - ни не светле задатке, и само губи своје време). У овом случају, ширк важне и сложене задаткеСтојећи на првом месту, које су главни узрок нашег одуговлачења.

Окорели Процрастинаторс се ретко баве пословима свог до-до листе. Уместо тога, они седе и гледају видео са лавовима на ИоуТубе-у.

Створити себи замку, која ће касније помоћи да се продуктивнији. На првом месту у своју листу предмета сет задатака које нису важне и тешко постићи, али ће пустити у приоритету. А онда укључити у листи задатака који су заиста важна и хитна.

Запамтите, као што смо већ се прилагођавају Избегавас изазове који стоје на нашем То-До Лист на првом месту? Врло је вероватно да ће се коначно доћи до оних предмета који треба да се уради једноставно их креће до краја листи. И ако овај мали трик не ради, онда ће и даље бити ангажовани чак и ако је низак приоритет, али и даље ради. То је много боље него у виси испред компјутера гледа сладак, али потпуно бескористан видео о печатима.

Ћеш на радном месту

Десктоп Цлуттер доприноси хаос у глави. Многе студије указују да је поремећај у стању да задржи сте фокусирани.

Дакле, ако сте и даље да одложи рад на Такско онда је сада време да се среде на његовом столу. Претпоставимо да ће то бити само ако је неопходно, а остатак ће прећи на столу фиока или у смећу. Циљ - да се ослободи свега што омета ви и спречава фокус.

Често се дешава у друштву људи који доносе увек случај до краја

Свако од нас има неке пријатеље, фокус и одговорност од којих остати мистерија за нас. Окружите се људима који су научили да ефикасно управљају својим временом и користе се за постизање жељених циљева.

Психолози верују да ако видимо образац оваквог понашања и појачања која су да прате, ми ћемо реплицирати овај модел је вероватније.

Пишите о својим плановима у друштвеним мрежама

Наравно, друштвене мреже заузимају лидерску позицију на листи ствари које нас ометају у ствари. али када прави приступ они могу да играју у руке вашу продуктивност.

Објавите своје планове у друштвеним мрежама, нека знају о својим пријатељима и познаницима. Ако неко зна о нашим плановима, биће много теже да их узме свој ток, него када наша дела позната само за себе. Други људи нас могу назвати слабу или поремећено лице и има једну моју идеју мотивише нас да не одлаже изјава ће бити касније.

Валк било гдје 20 минута

20 минута провели на излет или јогаМогу учинити чуда. Наравно, то је врло примамљиво да седи испред ТВ-а и ништа. Али мислим да пажљиво: кутија може бити веома наметљив и досадан си, а шетња ће вам помоћи да се опустите и покупите своје мисли. Можда у овом тренутку дође до вас је иста пробој идеја да сачекате неколико дана.