Паметан начин да превари своју лењост и почне да ради као зец-Енергизер

Продуктивност / by admin / December 23, 2019

click fraud protection

Пуцај!

Дешава се да ове речи, почнете да свој рад?

Ми смо сви понекад "не жури". Чак и на веома занимљив рад.

Шта да се ради? Неко скувати себи јаку кафу, некоме извади фотографију вашег пореског инспектора, а неко само да изигравате будалу.

Ја, такође, се налазе у овој ситуацији. Све ово само-мотивација, све ово "Сакупите, крпа" рад срање. Имао си нешто друго.

Нашао сам начин да рад без замора, спољним мисли и са пуном посвећеношћу. Метод јасно чак пиатикласхке, али ефикасно. И снага воље не треба!

Пуцај!

Дешава се да ове речи, почнете да свој рад?

Ми смо сви понекад "не жури". Чак и на веома занимљив рад.

Ја, такође, се налазе у овој ситуацији. Све ово само-мотивација, све ово "Сакупите, крпу '- рад срање. Имао си нешто друго.

И нашао сам га!

Нашао сам начин да рад без замора, спољним мисли и са пуном посвећеношћу.

Метод пиатикласхке јасан чак, али у исто време на снази. И снага воље не треба!

instagram viewer

У овом чланку ћу вам рећи о систему управљања временом Помодоро.

Ох, не крива нос! О Парадајз чуо све, али мало су га покушали. Али сам покушао.

Волим парадајз, па сам као парадајз, ја их једем са кечапом и пића сока од парадајза! Уметности и заната

Али прво, опис

Помодоро - не може бити једноставније!

Обавља 5 једноставних корака:

Ми дефинишемо задатке на којима ћемо радити
Ставите тајмер за 25 минута
Радимо без ометања
Након 25 минута, што паузу 5 минута, чак ако се задатак не врши
Повратак на корак 1 или 2

Друго правило:

"Појела" 4 парадајз? Чини велики одмор - 15-30 минута
На крају дана смо броји парадајза
Ометен нешто? Помидорка "гори" - почиње све испочетка!

То је цео "систем". Али то ради!

Шта је трик парадајза?

Фокус!

ФОКУС !!!

Имамо толико на Лаифхакере писати о томе шта треба да радимо у фокусу. Не ометају. Сва пажња - тренутни случај. И то постиже парадајз!

Ви не можете бити расејан - или Помидорка неће бити рачунати. То је срамота? Аха!

Гамифицатион. Сада је у моди. Издувни рад - игра у раду))

Зашто се то ради?

5-минутни одмор

Редовно.

Рест унапред, него када ће очи појављују на тастатури. У овом остатак удобно протури тренинг за истим очима, његов крут леђа и дупе, за зглобове.

У принципу, ови 5 минута, неопходно је да разоноди МАКСИМУМ.

Ворк седи? Станд уп! Рад на компјутеру? Ићи у шетњу!

Али главна ствар - да укључите главу. Ако радите на неком пројекту, треба да престанем да мислим о томе.

Ја могу да деле рецепт: Идем на ИоуТубе-у, ја укључити неке "смехуецхки" Устани и обављање вежби истезања.

Ја устанем, ја махнем руке рзху. Ово је мој начин радник-сељак. Ви, даме и господо, ово може бити нешто племенитији: јога или медитација.

15-30 минута пауза

Па, ово пауза само створен како да прилегнем. Мали дремка чини чуда. Изгледа да живите два енергична првог дана!

Ако не могу да спавам, треба да скрене пажњу на другу страну. Можете, на пример, прошетати у парку и једу грицкалице.

Када је ПОМОДОРО је добро?

Овде је листа оних са парадајзом на путу:

програмери
Преводиоци
писци

Укратко, они који су дуги низови монотон активности.

Парадајз је добар када треба да уради доста за цео дан. Бреак дупе! А рад се не лови.

И не ради, и игра. Колико парадајз можете јести по дану?

Помодоро - изврсна техника и у погледу управљања енергијом, зато што се редовне паузе, обнавља енергију.

Постоји нешто у Помодоро и са тренинга. Ти си Наградите се за сваки сегмент пословања, "комад шећера" у облику паузе. Узгред, ово може да буде прави комад шећера))

Када Помодоро «не Ролл"?

Помодоро не котрља кад немате велике блокове времена на послу. Када се стално извукао. На пример, ви седите на позиве. Шта је парадајз? Ранг - посао. Немојте звати - не ради.

Или сте чврсто повезана са групом колега. И они имају своје радне навике.

Или имате мало дете које се ставља (у буквалном смислу, да) за све ваше управљање временом.

Шта да урадите ако се ометају једном? Да би Помидорка не изгорела, неопходно је да се брзо пребаце ову диверзију. Снимање за будућност. И настављају да једу своје тренутне парадајз. На пример, ако примите позив, једноставно назвати током паузе и све.

moje искуство

Дешава се да радим по цео дан, без ометања. Онда Помодоро таксија!

Па се дешава да дан трза. Случајеви се појављују и онда нестану. Онда се парадајз не ради.

И ово је како изгледа мој парадајз тајмер:

Паша као коњ. За 3 секунде. Колико је остало?

Да, то је само дигитални сат. Имам их довољно. Ја не јурим за тачност. 25 или 35 минута у парадајзу - Није толико важно, по мом мишљењу. Уосталом, парадајз се разликују од "Цхерри" да "говеђег срца"))

Повољно, мој сат је увек са мном. Уосталом, ја не радим само на рачунару. Ја често раде у покрету. Могу, на пример, 2 сата да оде и диктира чланак или прочита књигу. У овим случајевима, такође паузе у Помодоро.