Како се носити са понедељак апатије

Дакле, иза викенда - и опет падамо у рутину радне недеље. За многе од нас ово време је гомила негативних емоција: од апатије одреда и "заосталости" до малог стреса. Неки не могу да се прилагоде цео дан, до уторка.
Ево неколико савета о томе како превазићи или барем умањити таквог стања и да би контраст није тако оштра.

@пхото

План за најмање један викенд значајан ефекат

Шта да се ради - то је, наравно, велики. Спава, лежи око, шкљоца канала, гледају смешне видео снимке на ИоуТубе-у и не гледај на сат: све што смо сањамо у петак увече. Међутим, ако сте посветили само цео викенд досада у свом чистом облику, обично је у понедељак викати један према другом: "Па и да сам убио та два дана?!". Зато покушајте да план (и спровести) најмање једну конструктивну акцију преко викенда. Ово може бити нешто корисно (коначно поправити кабинет), пријатно (коначно добио девојку у позоришту) или креативни (коначно изградио ките сина). Главна ствар је да је ове акције био опипљив резултат: онда у понедељак ујутро ћете имати чврсте доказе да је викенд није била узалудна.

Припремите све ноћ пре

Не постоји ништа горе него суморна у понедељак ујутро вожња по стану у потрази за неопходне папира (кључева, фласх дискова, унвринклед блузу, итд). Проведите 15 минута уочи накнада - а онда ујутру ћеш имати додатних 15 минута сна, или обилан доручак. Говорећи одеће понедељак - истог дана да је најбоље да се не експериментишу и ставити на доказаним, омиљена ствар, где ћете осетити елегантан и удобан.

Не остављајте "репове", од петка

Ако на крају прошле недеље оставио неке ствари које и даље имају до краја у понедељак, идите до ње барем мало времена на викенд. Кључна реч за "мало". Понекад чак 20 минута размишљања о проблему са свежим ума у ​​великој мери може да олакша живот у понедељак. Ако је лево, на пример, недовршена чланак - гоогле на исту тему за викенд, опуштене музике. Ако је проблем велики и сложен, надјемо бар један мали корак, један приступ, или једноставно направити план рада, без форсирања себе си, јер нико не стоји преко рамена, да то радиш за себе.

Немој сломити режим пребрзо

Прекасно је да идем у кревет у суботу, и пробуди у 3 поподне у недељу - да је то лоша идеја. Ово нездраво сан, а сан је понекад горе за тело од немају довољно сна. Прво, ви ћете изгубили осећај дана: Управо сам се пробудио, а то је вече, а на посао сутра. Друго, ваше тело сигурно ће вам све ово запамти: у ноћи недеља на понедељак, ви ћете баци и окренути без спавања, а ујутро устанем из кревета у облику зомбија.

Смилуј се на стомаку

Ако је ваш распоред рада је тако озбиљна да ручак нормално да једном у сто година, смилуј се на себе најмање недељу дана. Не иду у бигмацхецхние и друге брзе хране, не купују чипс и сокове за вече, ако сте на дијети - не теар јер субота: Зашто, викенд, ослања се опусти! Нетачна изјава проблема. Боље јести свеже поврће, воће, поврће, и на крају скувам нешто укусно и здраво за себе. Из перспективе здравља вашег тела, то ће само бити "опуштање". И у понедељак, осетићете много свежије и одмарао.

Почетак у понедељак ујутро у праву

Пробуди се мало раније него што је потребно. За пола сата. На први поглед, то звучи апсурдно: да украде од себе пола сата времена. Али погледај са друге стране - то су заправо пола сата и даље на ваш излаз. Води их у каду своју омиљену музику хоби, за шетњу, учинити ништа "непонеделницхное". То ће помоћи да се опустите и позитивно наелектрисање ујутро, а на крају ћете ући у стази.

Спреад посао обавља коректно

Ако је могуће, провести јутро на механички рад који је потребан никакав посебан интелектуални трошкове. Врста слова у пошти, грабуљања папир, оно што ви знате како се то ради "на машини." Тако, ронити у дубине свакодневног живота ће бити лакши, а шансе "накосиацхит" ће се смањити ујутро.

смиле

Чак и ако не желите. У понедељак ујутру - то је време када шанса да налетиш незаслу'ене грубости у улици или на послу је невероватно висока. Смиле људе, чак и механички, кроз силу: колеге ће вам бити захвалан, на исти осмех - Интересантно је, да је аутоматски побољшава расположење после неког времена, мада не много, али је Исти.

План у понедељак нешто добро

Пробудите се у понедељак и знајући да је сада још један обичан дан - то није иста ствар да се пробуди и радујем се лепом вечери након напорног дана. Пријавите се за увече до фризера или заказати састанак са пријатељем над шољу чаја. Довнлоад занимљив филм и оставите га на себи "десерт". Маса опција. Главна ствар - цео дан када ће загрејати идеју приступа вечери.

Почети припреме за следећи понедељак сада: да се чип на викенд - узгред буди речено, они су отишли ​​5 и 4.5 дан - ископати занимљив рецепт који би желели да покушате да нађете нешто привлачно у близини будућност. Живот је много лакше када имате испред је нешто привлачна, занимљиво, интригантне.
Хаве а нице радну недељу!