Умор утиче на доношење одлука и имплементацију нових навика

Када особа умори, она постаје непријатно. Неспретност води до раздражљивост. Ако почнете покретањем шољу, победивши прстиће на ормара и тупим испред отвореног фрижидера, што је сигуран знак умора. Оставим све и одем на спавање!

Али је незграпно није једина манифестација замора. Ево неколико других, мање очигледна.

Уморни људи су мање шансе да

Многи људи знају да је умор - лош асистента приликом доношења одлука. Посебно - важне одлуке.

Умор може заиста утицати на наше изборе. Студије показују да када сте уморни, склони смо да воле птицу у руци него два у грмљу.

Низ од пет експеримената на Универзитету ОксфордВедрије стране импулса: Пропадање повећава Само-Заштитна Понашање у лице опасности. Показало се да су учесници који су били уморни, били су мање склони ризичног понашања. Они су пажљиво одабрани производи, зазиру од незаштићеног секса и да су више забринути за своје здравље.

Због тога, умор и није тако лоша ствар када донесемо одлуку о вашем здрављу или финансијама. Ватцх колико новца трошите приликом куповине уморни? прилика да импулсивна куповина много мањи.

Недостатак: замор, осећај слабости авантуристички дух, нова познанства и спречава заиста неуобичајено искуство. Исцрпљеност нас чини опрезан. Ово може бити проблем док путујете или проширење круга познаника.

Знајући како умор утиче на доношење одлука, можете да припремите унапред. На пример, добро наспавати пред важне преговоре.

Умор нас враћа старим навикама

Према студији објављеној у часопису личности и социјалне психологије, продукцији Америцан Псицхологицал Ассоциатион, умор смањује способност самоконтрола. Као последица, вратили смо се на старо, често мало, начина живота.

На пример, ако једног дана одлучите да пратите дијету и једем само здраву храну, ризик од умора клизања на чипса и брзе хране су много већи.

Али постоји добра вест. Све зависи од ваших навика! Ако сте навикли да хода пре спавања, можете лако да се договоре о вечерњу шеталишту, чак и ако је стиснуо као лимун.

Уморан мозак и тело је лакше уобичајене радње, него нешто ново.

Запамтите ову имовину умор када сте на путу реформи и спровести у пракси нове навике.

Врхови умора, када желите да оставим све, неизбежна. Али се може превазићи.

На пример, дођеш кући са посла, уморна, тако да мислим да је тако здраво да кува за вечеру, апсолутно не постоји сила. А ово је рука већ достиже за лепињи са путером и слатког чаја. У том случају, потребно је да имате при руци картице са рецептима брзо за припрему, укусних и здравих јела. Да бисте могли да искључите мозак и пратите упутства.

Исто је и са задацима. Када планирате неку врсту их по приоритету, не само, него и у сложености. На пример, означите задаци који се могу обављати на машини, зелене или на други начин, и прекидач за њих, када је крај радног дана је још далеко, и снаге већ на измаку.

закључак

Умор има негативан утицај на тело. Када сна и претерано стрес тело престаје да поштују мозак. Ми смо постали трапави и раздражљиви. Све буквално сипа из руке, ја не желим да радим.

Дезорганизовање стање умора.

Али, испоставило се, такође има своје предности. Због доњем апетит ризика, можемо бити опрезнији у својим одлукама. И знајући да су умор нас доводи до старих навика, можемо припремити за испољавање слабости карактера.

Међутим, умор је ипак боље да се избегне. Ефективна "лек" од умора - сан. Он чини за енергетских резерви, "препуњава" мишића меморије и враћа. Здрав и адекватан сан нам даје когнитивне предности и побољшава перформансе.