Култ рада: како преживети ако сте радохоличар

Ко би помислио да ће се све добро завршити. Ноћна мора помолио незапажено.

Све је тако добро почело. Заслужио си шта воли - а посао из снова. Ви стварате нешто него панталоне седите. Нисте само желим да се плаћа, и оставили траг у историји.

У почетку, само волео свој посао. Било је тешко и наставио у великом брзином. Свуда около била турретлесс и интелигентни. У слободно време које је организовао идеја. Такен посао кући. Дошли смо на посао током викенда. И не осећају уморно, јер какав посао! То је начин живота.

Ви орали више од 40 сати недељно, али ко је бројање? Било је сјајно.

Међутим, недељу је облик у наредним месецима. И то је оно што је било свуда: ви радите 60 сати недељно или више. А када су црвено-поздрављам колеге, деле трчање виц о потреби да пију кафу да би преживели.

Рад је и даље кул, али стари осигурач нестао. Дана русх стране, и не разумијем како се то догодило. Не сећам се шта се десило.

Живот ван посла престао. Можда ћете желети да покушате и скува чизкејк код куће, али немате времена да се кандидује за састојцима. Наравно, неопходно је да идем у теретану, али све време да се нешто деси и ви пропустите тренинг.

"Мало касније, - ти се обећам - Идем на све."

Не можемо рећи да нисте задовољни. Али нешто није у реду. Тешко је рећи шта је то било. Помислите само шта би могло бити боље.

Ви сисао рутина

Сте се изгубили у друштву. апсорбује ви култ рада.

Следбеници овог убилачког култа верују да раде више од 60 сати недељно - је неопходан услов за успех. Више од тога, то је част.

Интрига култа је да користи своје најбоље особине: посвећеност, амбиција, способност да би случај до крајаОдговорност.

Култ каже да треба да изврши боље да остану на снази дуже, спавање тек када умремо од исцрпљености. Култ каже да не може успети у животу ако не дођеш на посао прва и последња одсуство.

Вешто и брутално култни збуњује нас по нашим достигнућима. А ако не изађе из ове секте, ми смо пропали.

Култ рада убија - Спасите се

Баланс - ово је први алат који ће вас спасити од канџи култа.

Почните са здрављем. Не пропустите посета у теретану јер си заузет. Полуфабрикати се не апсорбује јер нема времена за кување. Онда размисли о хобију. Ви све време на рачунару и рад, рад? Ја сам све заборавила, јер заузет?

А шта је са вашом? Пријатељи не позива - знају да немате времена. Понекад је једина особа са којом сте бацили неколико речи - курира који доноси пословни ручак.

То је оно што сам живео, док није изгубио браду.

Канаринац у руднику, или: Како сам обријао браду

На крају 2012. године био сам ангажован у највећем пројекту мојој каријери (у то време) - ". Црни петак" сајту за велики трговачко предузеће са продајом једног Бојао сам се и забринула. Такав пројекат могао превести моју компанију на виши ниво, и одлучио сам да урадим све што је у мојој моћи да га боље.

Дизајнери су велике идеје, ја остао на послу да будемо сигурни да имамо времена да све преведе. Ми смо предложили револуционарне идеје, засноване на примени најновијих технологија. Клијент волео.

Тада је интервенисала бирократије. Адвокати су направили измене: представљање бренд супротно закону. Дизајнери касни превише.

До тренутка када је одобрен пројекат, цео пројекат је оставио једну трећину планираног времена. И како је дошло до "Црни петак", тајминг је немогуће кретати. Или смо имали времена, или је то био потпуни промашај.

Био сам исцрпљен. Ја сам био у делиријуму. Али, проклетство, могао сам.

Да се ​​не би бити поражен, провео сам последњих неколико дана пре превару на послу. За четири дана спава у укупно шест сати. Пропустио сам породичну вечеру на Дан захвалности, да се посвети све снаге на рад у прошлом млаз.

Клијент је одушевљен. Овај сајт је освојио неколико награда. Мислим да је током викенда наступали су годишњу стопу продаје.

И онда сам почео да се ћелави брада.

За неколико месеци, његов бркови танак, али они не испадну. Врло брзо сам схватио да генерално ће морати да забораве на браду. Бих морао да бирам: или да иде са кожу глатком као беба или са брадом који виси отпатке.

И ја сам нервозан, моје тело је заборавио да расте брада. А због чега? То плуг 19 сати дневно, који обједињује и сулуде идеје дизајнера?

Био сам очајан. Он је негирао тело. Ја сам преплављена, несрећни, усамљен. И са брковима.

Ја слепо пратили правила култа рада. Морали смо да се нешто промени.

Како да знам да сте под утицајем култа

Јасни знаци да сте извукли у секте су:

• Ви често раде више од 40 сати недељно.
• Често спавају мање од шест сати дневно.
• Осећате кривицу за потребе да проведу време не ради (чак и ако су посветити време са породицом и пријатељима).

То се не дешава преко ноћи. Култ добија присталице постепено. Када се то деси, не препознајемо. Али глупо да се варају. Да, то је култ.

Култ-варалица

рад гласа култа је звучао у глави попут Сирен Сонг, пева о здравој амбицији: "Да би се постигао нешто, морате на посао." То је оно што кажемо цео живот одраслих.

Дакле, радимо оно што мислимо да је исправно. Али култ рада није измишљен за оне који су на врху.

Иако је култ клица се пробију из добрих намера, то доводи до навике, које раде више штете него користи.

Ближи поглед на симптоме посвећености култ рада. Када постане очигледно да је сваки од њих је штетна на дуге стазе.

Фрекуент третман (више од 40 сати недељно)

Често обрада чини обавезан - то је део корпоративне културе. Мислимо да ће нам наше колеге / Босс / кућни љубимци осудити ако будемо радили мање од других. Ви не може да крене напред ако не раде више.

Прековремени рад ће нам помоћи све да се постигне, зар не?

Не. У ствари, сасвим, нисам.

Истраживачи су у више наврата показао да је немогуће да буду продуктивни док радите више од 40 сати недељно (барем за дуго времена). Хенри Форд увео 40-часовни недеље у 1914., јер приметио - кроз истраживања - да радници остану на максималној ефикасности у раду на распореду 8/5.

Од времена истраживања било је потребно 100 година, али до сада, многе компаније оставити раднике на радном месту дуже од онога који је постављен, нарочито у време приближавања рокова.

Али погледај продуктивности. Иронија је да је након само два месеца од 60 сата продуктивност значајно опада у поређењу са резултатима који показују запослене који раде за 40 сати.

Капираш? Ради на 150%, на дуге стазе ћете изгубити више.

Спавају мање од 6 сати дневно

Некако, чудесно недостатак сна постао почасни. Ми се радујемо у својим "подвизима", каже спавао само два сата дневно, а понос Схоне у нашим црвеним очима.

"Ја никад не спавам, спавам - млађи брат смрти." "Зато многи пројекти, а тако мало времена."

Веровање да ће бдење на пројектима напредовати на лествици каријере - то је окрутно, фатална грешка.

Интелектуално, после 18 сати без спавања, укључите у еквивалент пијаног возача. Проблеми се гомилају ако не наспавам једном, сутрадан умор брзо долази. После неколико дана без сна, изгледаш као зомби.

Ми не идемо на посао пијан, па зашто да иде у канцеларију после четири сата сна, када нас више штете него користи?

Да ствар буде гора, недостатак сна доводи до прерана смрт. Култ рада коју буквално убија.

Кривица за сваки сат рада које је спровела без

Када смо упали у замку рада култа, кривица нас муче за сваки сат који не ради.

Ја бих ишао на забаву, али ја стварно не могу. Сам пројекат неће учинити.

Чини се да је минут без посла узалуд.

Али наука каже другачије. Прераду довести до пораста нивоа стреса и burnout, Који је повезан са високим ризиком за здравље. Насупрот томе, слободно време доводи до упала креативности и других животних задовољстава.

Ако узмемо као основа да је неопходно радити 8 сати у току ноћи у сну - и 8, па онда све остало ћемо имати још 8 сати.

Слободно време нам даје шансу опоравити сеПут границу између себе и своје пројекте, даје прилику да се сетим зашто смо желели да рад.

Како се отарасити култа моћи

Можда сте већ има култ поштовалаца дела, али сада је прекасно да побегну одатле.

То је замка. Користећи своје највише доброг квалитета, развили смо навике да би нас чине боље. Али они нас неће раставити у ствари: ми смо гори од рада, а не да уживају у животу и не чини срећним.

Користећи исте квалитете које експлоатише култ рада, заиста поново укус за живот.

Након губитка браде, осетио сам целу тежину сагоревање. Ја сам спалио у пепео. Било је потребно или да се одрекне посла или да потпуно промени свој однос према њој.

Морао сам да се предам низ обећања која ме је спасила од култа рада:

• Ја ћу радити колико могу, али не више.
• Пре свега, морамо признати да се ефикасно ради, не можеш више од 6-8 сати дневно.
• Већину времена рад неће да ме продуктивнији. Што дуже деонице пута горе резултат.

Изабрао сам ефикасност и примењује неколико радикалних стратегије за време контроле. Као резултат тога, ја сам смањио радно време од 70-90 часова недељно у 2013 до 38 часова у 2014. години.

Очекивао сам да ће мој професионални успех опада, али постићи равнотежу у животу и био је спреман да донесе такву жртву. Уместо тога, испоставило се да је моја продуктивност на послу расте. То смањује време изгубљено, и ја поцепао рокови.

У почетку сам био изненађен таквим резултатима, сада схватам да су они природни.

Слееп - приоритет број 1

довољно сан неопходно у сваком случају. Али то је управо оно што жртвовати на првом месту због запослења.

Недостатак сна омета јасно размишљање, који је изузетно негативан утицај на рад.

Након смањења броја радних сати, престала сам да користим будилник. Пошто нисам рециклирати, ја искључите рачунар на шест или седам увече, а на једанаест био сам у кревету, где сам прочитао пре одласка на спавање. Будим се сама о седам или седам и тридесет.

То је променило мој живот.

Успон будилника пре И осталих, значи да је дан почиње са стресом. Природно буђење, када је потпуно довољно сна, доноси добро расположење ујутро и даје енергију за почетак дана.

Време потребно не само на посао

Ово је најтежи изазов за рад обожавања. Волим оно што радим, желим да доведе случај до краја. Лако превидети као све што не додирује посао је пао.

Али прекиди помоћи да одржи корак. Током паузе, поново избија интерес у овом случају. Рестартовање мозак отвара слободан проток идеја и помаже вам да исправне одлуке. На крају, пауза смањује стрес и побољшава креативност.

Уверите се да имате времена за одмор, чак и ако унутрашњи глас отпорима.

Ходам пуно. Ја не извади свој телефон, када се сретнем са пријатељима или на вечеру. Ја издвојити време за хобије, да ли је писање или лов за најбољи бургер у свету. Данас сам срећан као никада раније у животу. Радим са инспирацијом, рест са задовољством и проводе време са вољенима.

Живот је леп.

Покренути из култа спасити животе

Након смрти браду, ја сам уплашена. Одједном, то је само први сигнал и моје здравље се погоршава? Замислио сам своју будућност, ако се ништа не промени. И схватио сам да сам био на путу да буде сама, чир, алопеција и инфаркт или мождани удар због стреса.

Промена начина живота, био сам у стању да промени ситуацију. То је само годину дана уравнотежен живот, да ми брада расте поново. ја танак 13 кг, јер је то био шетња и узео времена у теретани. Вон поспаност и почео да се смеје више.

Када сам престао да буде министар вера, све је било боље. Ништа није у реду.

Спреман за рад?

Ако сте довели у обожавани култном посао, нисте сами.

Можете бити суочени са притиском јавног мњења, који позива на држи корак. Може да расте заједно са својом сликом радохоличар и осећају бескорисно, наступају ако том путу. Али гарантујем вам: упркос свим подешавањима које сте ставили у култ, вреди да се везати. Било би боље за каријеру. Здравље. За односима. За срећу.

Били сте под утицајем култа сопственог ума, амбицији и одлучности. Али своје најбоље особине претворио у најгорим навикама.

Да ли довољно паметан да превазиђе све. Ресторе слободу. Наћи срећу и успех на које сте желели да на почетку.

Искључите рачунар. Иди напоље. Позовите пријатеља, се досађују.

Шта онда?

Ако сте попут мене, желите да побегнете од култа, али не верујем да је то могуће. Ја сам био у праву: то је тешко само први корак.

Не губите време. Можете добити ослободити зависности је сада.