Алтернативе слееп циклуса: стретцх дан
Продуктивност / / December 23, 2019
Имам пријатеља који је некада сањали сна дан само два сата и са готово без искуства умора. Ја сањам о, да у одређеним периодима током дана био је двадесет и четири, а најмање тридесет шест сати.
Колеге радохоличари и других креативних људи, имам добре вести за вас! Протежу дан пре тридесет шест сати, наравно, немогуће, али сна мање и остати будан дуже врло реална! Јер осим уобичајених за већину циклуса "спавања 6-8 сати, 16-18 сати будност," постоје четири више од само дозволити да чини чуда;)
Дакле, поред уобичајеног за већину једне фазе циклуса спавања, постоје и друге опције вишефазна, који могу да помогну да продужи радни дан, а да не угрожава здравље. Лезхуан Џордан (Џордан Лејуваан), творац ХигхЕкистенце, Акције интересантне информације.
циклус Супермен
Овај циклус обухвата преспавати 20-30 минута свака четири сата. Резултат тога је да спаваш шест пута дневно. Убермен циклус се сматра веома ефикасна - људи осећају здравије, осећају налет снаге и види веома живе снове. Али има једну велику ману: ако ти недостаје барем једну фазу сна, ће се осећати уморно и не довољно сна.
Стив Павлина практикује овај циклус за 5,5 месеци, а онда се вратио у нормалу сна, како би се живи у јединству са својом породицом.
Просечна циклус
Овај циклус обухвата један "главни" дуг сан (1-1,5 сати) и три или четири или пет кратких сна за двадесет минута. Преостало време после главне сна је подељен тако да је кратка пауза догодила у редовним интервалима.
Овај распоред се сматра флексибилнији и лакше да се прилагоди томе и може се комбиновати са једним сна циклуса за три или четири сата. Исто тако, понекад можете да прескочите "кратке снове", без штете по здравље.
Димакион циклус
Баки Фулер водио циклус спавања, на основу своје веровање да особа има два резервоара са енергијом. А ако је први брод је врло лако да допуним, други (друга дах) није много лакше допуњава. Као резултат тога, он је почео да спава тридесет минута, 4 пута дневно, на сваких шест сати, за укупно само два сата сна! Међутим, он је рекао да никада није осећао више енергичан. Лекари испитао тенкове након две године циклуса, и прогласио га потпуно здрав.
Ово је далеко најекстремнији четири алтернатива, али је најефикаснији спавања циклус.
Две фазе циклуса или Сиеста
Овај сан је практикују многе студенте и средњошколце и укључује четири - четири и по сати сна у току ноћи и за око сат времена - пола дана. Овај циклус се не разликује много од једног фазе, али ипак мало ефикаснији.
Иди на нова мулти-пхасе циклуса неће бити лако, и око десетог дана трећег, осетићете као зомби. Само буди стрпљив, јести здраву храну са ниским садржајем масти, и све ће бити у реду. После око две недеље осетићете обећану резултат.
Такви експерименти могу се вршити само ако тачно знате шта имате на лагеру две или три недеље и потпуно бесплатно да ће ваш рад и студије моћи да живе заједно са својим нова распоред. Као иу другим стварима, и твојој породици.