Инфограпхицс: Како да се фокусирају на главне ствари у доба општег ометања
Продуктивност / / December 24, 2019
Савремени човек је ушао у новој дигиталној ери. Промене који се догодио пре векова, нас напасти у неколико година. Количина информација које апсорбују сваки дан, пре десет година, човек добио недељно, ако не и више. Др Мартин Хилберт са Универзитета Јужне Калифорније каже да је "У 1986. смо свакодневно прими што више информација би ставио у 40 новинама, а сада сваки дан особа добије ову количину података која може да стане у 174 штампаном публикације. "
Упркос чињеници да је људски мозак је изузетно моћан и флексибилан суперкомпјутер, такве нагле промене не може проћи без последица. Осећамо да се сваки дан. проблеми прилагођавања таквог тешке саобраћајног оптерећења изражен као синдром одсутног једноумља, сталном анксиозност, умор, лошег сна. Лаифхакер скоро сваки дан писање о томе како да се носи са тим негативним појавама. И данас желимо да покажу одличну инфограпхиц, који се налази на истом стања показује све основна начина да се баве наведеним проблемима.
Организујте свој простор
- Да ли нешто један. Ако сте прочитали, држи у рукама само књиге, него мобилног телефона и сендвич у исто време.
- Да се организују и чист вишка свом радном месту.
- Издвојила 10 минута сваки дан да се отарасе смећа.
- Води посебну фасциклу за долазне поруке.
Како раду
- Користите 'фокусиран експлозије "- временски период када се не омета било шта спољним. На пример, 50 минута рада - 20 минута одмора.
- Обезбедите себи тајмер.
- Кад год је могуће, да се даље од рачунара.
- Критике "зоне оффлине" и тамо користе свеску и оловку.
Цреате иоур овн ритуала \ навике
- Прекидач за дан! Истезање ходање или, на пример, да мало планирања.
- Пре одласка у кревет, опрати сва јела, очистити кухињу, прочитајте, прање.
- Ујутру иде у шетњу, узети туш, медитирам, да себи здрав доручак. Добро јутро читати или писати своје јутарње странице.
Рад са е-маил правилно
- Искључите обавештења о новим е-поште.
- Проверите е-пошту само на одређено време, али не више од 2-3 пута дневно.
Издвојио време за размишљање и анализу
- Ујутро, пре свега мисли о томе шта су три важне ствари које треба да урадите данас.
- На крају дана одговорити себи на неколико питања. Оно што сам данас од погодна? Шта се могло урадити боље? Оно што ће се фокусирати сутра?
Помоћ за зависне Фацебоок, Твиттер и тако даље
- Инсталација и подешавање софтвера да блокира све сајтове осим радника, или ограничити време приступ "штетних" ресурса.
- Користите режим целог екрана у радним апликацијама.
- Врите У посебном фокусом текст едитора: Напишите соба, писаћа машина, ОммВритер.
Узмите курс дигиталне детоксикације
- Укључе у креативни, нису повезани са рачунарима.
- Проводите време са пријатељима и породицом.
- Реад боокс.
- Реци "не" на телевизију, на Фацебоок, мобилни и е-маил.
виев: схуттерстоцк