10 живот хацкинг, што у великој мери олакшати трудноћу

1. Дај ми ноге остатак

Труднице често набубри ноге, нарочито у последњим фазама. Да се ​​опусти, потопите стопала за 15-20 минута на собној температури тоника. Кинин смањује упале, и пријатно се охлади, а мехурићи ће уклонити надутост.

2. Не затегните појас панталона

Ако панталоне су већ мали, али не желите да купите други, једноставно их везује за Скранчи и не дугме. Наравно, за објављивање опција таквог није погодан, али кућа - потпуно.

3. Користите пливања круг за рекреацију

За неке не леже на стомаку девет месеци - прави мучење. Да би се решио проблем, можете да користите на надувавање круг за купање: Ставите га на кревет и легао на врху.

4. користити кинезиотеип

Ова еластична трака Памук лепак се често користи у спортске медицине и рехабилитације за побољшање циркулације крви, бола, заштита мишића преоптерећења, заштита и стабилизацију зглобова. Али из истих разлога може се успешно користити током трудноће.

5. цоол доњи

Ако радите све време је топло и не помаже ни кул туш, покушајте да се охлади доње рубље. Само га стави неколико минута у замрзивачу.

6. Јогу за труднице

Ако је могуће, наћи класа јоге у близини њене куће. Или погледати на интернету погодном вежбе. Један од најкориснијих и угодан - "свећу". У овој вежби треба да леже на лопатица, држећи ноге вертикално. Лакша опција - се ослањају на своје ноге уза зид или кабинета, лежао на леђима.

7. Направи свој стомак завој

Узмите једну стару мајицу или топ и смањи горњи део. Носите завој под џемпере и блузе које постају кратка: да ће помоћи да се прикрије стомак.

8. Повећајте величину грудњака

Када је грудњак почне да врши притисак на кожи и шије додатне петље у копчу. Након трудноће може бити тачно њихов отпорот.

9. носи стезник

Ако је дете снажно су, чини да бол, одећа хлади бендинга појас - то ће помоћи ослободити од нелагодности.

10. Може се користити као станд стомак

Пут га кокице и слаткиша у лежећем положају и да гледају телевизију или се једноставно опустите. Можете чак ставити мале таблице, али не превише вруће.