Колико сна треба дете

Слееп норма за одрасле у распону од 7-9 сати дневно. Дете до 14 година време потребно више да се одморе и опораве.

Колико сна треба да дете млађе од 3 месеца

Здрава новорођенчад потрошњеинфант сна у сну 15-16 сати дневно, често буђење да једе.

Дете не прави разлику између дана и ноћи: то још није развијен циркадијални ритам - унутрашњи биолошки сат који регулише сунце. Поред тога, желудац детета је мали, а мајчино млеко се брзо апсорбује. Тако да буди сваких 1-4 сати, без обзира на доба дана да једе.

50% времена је проводиДеца и сна ин РЕМ спавања (поређења ради, њен удео је 20-25% код одраслих). У овом тренутку мозак обрађује нове информације, а беба је активно развија.

Како помоћи детету сан

• Немојте поредити распоред спавања свог детета са колико друга деца спавају. Свако дете успоставља свој режим.
• Створити амбијент у којем ће дете бити лакше заспати: пригушени светло, пријатну температуру (18-20 ° Ц), мање небитне звукове.
• Повити беба или користите врећа за спавање за бебе: да деца осећају мирније.

Колико сна Ако се дете 4-11 месеци

још дете треба да спава већи део дана - до 14-15 сати. Међутим, у спавање - на радост родитеља - постаје дужа, а дан је у паду.

За пола годинеинфант сна Две трећине деце у стању да ураде до јутра без грицкање. Поред тога, многе бебе науче да заспи самостално током овог периода: они више не треба да се рок, ако се пробуде током ноћи. Морам на спавање током дана 2-3 пута.

Како помоћи детету сан

• Покушајте да се успостави распоред спавања и dete лаид у кревет у исто време.
• Важно је да се ухвати знаке поспаности и спречи претерано умор. Јасни сигнали да су деца спремна на спавање - они зева, трљају очи, изгубила интерес за играчке.
• Софт тои ће добити добар сан сами.

Колико сна треба дете 1-2 година

Укупно трајање сна у овом периоду је смањен за 11-14 сати дневно. Дете тек треба да спава током дана, али многи су већ коштао једну паузу од 1-3 сати. Или остатак времена је подељена у два периода за сат и по.

Како помоћи детету сан

• Обратите пажњу на дан сан: да је важно да мирно сата пала у сред дана, а не ноћу. У супротном, дете не заспим до касно у ноћ.
• Ако је дете спава током дана два пута, јаз између осталог треба да буде 4-5 сати.
• Остатак - Савети за за децу од 4 до 11 месеци.

Колико сна треба дете 3-5 година

За добро здравље и расположење деце треба да спавам 10-13 сати, укључујући и 1,5-2 сата - Дан. Дешава се да је тешко ставити дете на ручку. Ако он не може да спава, покушајте да га барем да се опустите и легну у кревет. За пет година, многа деца су већ тихо оде без поподневног сна.

То је било у том интервалу, они су највише подложни несанице такозваних дечјег понашања. Овај поремећај се јавља у једном у четириКлинички менаџмент несанице понашања детињства дете, а њени симптоми се своде на спавање да одложе. Мала палачинка изум икада нове изговоре да не иду у кревет: изненада почне да муке жеђТо захтева мало више загрљаја и памти да је заборавио да каже "Лаку ноћ!" Цат.

Како помоћи детету сан

• Положите дете у кревет у исто време.
• Успоставити ритуал прије спавања и држите га се. На пример, пливање (нека деца то помаже да се смири и опусти), прање, читање приче пред спавање.
• Избегавајте гледао цртане, видео игре и превише активно разонода пре спавања.

Америчка академија за педијатрију препоручујеЗдравог сна Навике: Колико сати ли ваше дете треба? уклонити из било ког дечјих екрана. Комуникација са гаџета, пожељно је да се заустави најмање један сат пре спавања.

Колико сна треба дете 6-14 година

На спавање, ученик мора од 9 до 11 часова. У исто време повећава оптерећење на њега, потребе детета да се уради лекције, идем у теретану за обављање дужности у кући. И даље желе да пробију један сат или два за цртане филмове, игре, друштвене мреже и других задовољстава.

Није изненађујуће, довео децу да се компликује: они су узбуђен, немају времена, једва иде на спавање, а као резултат устанем ујутру уморан. И то директно утиче на успех у учењу и здравље.

Како помоћи детету сан

• Покушајте да се не преоптерети студента. Ако видите да је он увек има времена и ништа није нервозна, смањити број додатних кругова. И дај му више времена за себе.
• Наставити да се придржавају лечења и не подлећи преклињања: "Могу ли и даље играмо?"
• Уверите се да распоред није толико поремећен током празника или током викенда. Ако ујутру не иде у школу, пусти ме да спавам за сат или два касније - али не више.
• Студент већ сасвим одговара нашим савети за одрасле.