6 Савети за главу, како да заштите раднике од стреса и бурноут
Рад и Студија / / December 25, 2019
Радна процес постаје сложенији. Дакле, колико нас заправо раде 24/7, стрес и емоционална burnout постали свакодневица. Остати продуктиван и ефикасан када се осећате велики притисак, то је веома тешко.
Мало је вероватно да ће се интензитет нашег тока рада променити у блиској будућности. Због тога је неопходно да се повећа способност да издржи притисак и постати стабилнија емотивно.
Менаџер треба да се фокусира на лични раст и развој особља.
Харвард Бусинесс Сцхоол Стручњаци сматрају: инвестициони колеге су први и најважнији корак који ће им омогућити да ослободите своју креативност, да се повећа капацитет и да буду продуктивни стално.
1. Створити осећај благостања
Укупни ниво стреса расте на глобалном нивоу. Полл 22.000 привредника из 100 земаља, које је спроведено од стране компаније Регус Гроуп, показала је да су много ближе сагоревање него пре пет година.
Стрес може да буде заразан. Али супротно је такође тачно: када је један од чланова тима срећни и здрави, овај осећај проширује и на остале запослене.
Галуп тим посматрао 105 радне групе за шест три месеца периода. Као резултат тога, закључено је да су те чланови тима, који говоре о његовој добробити, били у стању да пренесе ово осећање са колегама у 20% случајева.
Треба да схвате што доводи до осећаја благостања, и да ове праксе приоритет за његову екипу и себе. То може бити лични тренинзи раста, додатно време за обуку особља, физичке вежбе, нови приступ састанци, Флексибилни сати за ваше колеге.
2. Допустити бити одсутан за време ван радног времена
Већина запослених не раде у канцеларији. Према истраживањима, они су такође обављају одређене радних задатака у своје слободно време. То је, пре свега због чињенице да многи људи имају потешкоћа искључивања из рада, који је у доводи до емоционалне бурноут, убијају продуктивност, што свој цо несрећан.
Оштра пословна култура захтева од нас да будемо стално на опрезу, најпродуктивнији и ефикасно. Она не укључује време потребно особу за опоравак.
Чак и најбољи спортиста на свету да одсуство.
Дакле, потребно је да подесите временски оквир: да захтевају од својих подређених у врх радног времена и не односи на њих пословних ствари након завршетка радног времена. Направи правило: нема јоб слова после 19:00 и позива запослене на рад викендом.
3. Научите да се бори са хаосом
Истраживање о Неуросциенце показују да медитација и вежбе да помогне мозгу развијају размишљање. Исто тако, постаје лакше да развије добре навике које доприносе емоционалне стабилности и продуктивност на раду, као и у животу.
Менаџери који узимају у обзир ове чињенице, постигну високе продуктивности и помоћ колеге да се избегне стрес. У том случају, не мора бити стручњак за психологију, можете се обратити модерном технологијом. Покушајте да тренира на све апликације које користе супа и прође ово искуство другима. Можда ће вам се допасти мирно или гасном апликације.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
4. Гиве уп тхе мултитаскинг
multitasking - је мит. Људи не могу бити ефикасни обављањем неколико процеса. Неуролог и истраживач у области образовања у децембру Јоанне (Јоанн Деак) сматра да мултитаскинг већини случајева, двоструко време потребно да се реши проблем или повећати број подобних грешке.
Људи су много боље показују се на конзистентан монозадацхности.
Менаџери могу доделити задатке, један за другим, указујући на приоритет за сваког од њих и уређења их тако да ниједан од фаза имплементације не могу преклапају са другима.
Такође, треба да науче како да одвоје хитно од важних задатака и запосленима објасни статус сваког реда је тачна.
5. Уверите се да су ваше колеге имали времена за одмор
Провали и у року од једне године одсуства за дан ће дати људима паузу за опоравак. Чак и ако ваше колеге не разумеју значај овог корака, да им објасним да је потребно одмор. Ако је ток рада је веома стресно и тешко да пусти неког лица, направити распоред, тако да га још увек дају бар неколико дана да допуне.
Обратите посебну пажњу на оне запослене који покушавају да буду неопходни и присутни увек и свуда. Њихово стање је веома забрињавајуће, јер прети ирационално понашање и пажње.
Требало би да ток посла није као маратон, већ као низ кратких спринта. После сваке трке дају људима одморити или опоравити.
На пример, ако говоримо о организацији рада током дана, покушати да обезбиједи 90-минутне сесије интензивне концентрисане снаге, затим 10 минута паузе одмора.
Уместо да брине о томе колико времена човек проведе на вашем столу, размислите како можете да му помогне да се створи оптималан распоред за максималну ефикасност.
6. Сазнајте емпатија
Симпатије, разумевање и саосећање не коштају ништа, али ће вам донети само корист. Ви ћете бити у могућности да повећају продуктивност запослених једноставно љубазан и симпатије према њима. Студије показују да је најјачи позитиван утицај на колеге има само признавање њихових достигнућа, међусобну комуникацију и сарадњу. Способност да се разуме главу човека, његове мотиве, наде, изазови и могућности да се одржи за целу радног процеса донесе максималне резултате и приносе.
Оно што ће вам дати
Аетна осигурање спровео експеримент. Дванаест хиљада запослених учествовали у програму, узимајући у обзир све претходне препоруке. Сви они показују повећање продуктивности, и свака компанија је спасила 3000 долара.
Уопштено говорећи, ова студија спроведена иОпенер Институт, предлаже: Срећан радник је у просеку 46% више фокусирани на радним задацима и осећају 65% енергично.
СБ-компанија куле Вотсон наћи да су организације у којој запослени имају искуство интеракције, емоционална ангажује и добити подстицај енергије за рад, зараде два пута више од оних фирми у којима су запослени су емотивно осиромашени.
Можда имате питање: "Да ли је брига о емоционалној стабилности запослених укључени у листу својих дужности? Теацх им мир, на пример? ". Тврдња да су запослени у обавези да напусти личне проблеме код куће, изгледа разумно, али у пракси је то апсолутно немогуће.
Благостање запослених утиче на цео тим, укључујући и менаџера. Због тога, потребно је да напорно да развију менталне и емоционалне способности својих подређених.
Развој вашег тима сваки члан доводи до тога да се цела служба ће показати високе перформансе и колеге ће научити да међусобно сарађују. Ви стварање здравог и позитивног окружења. И то је основа ефективног рада.