10 савета за оне који раде у не-стандардном времену
Рад и Студија / / December 25, 2019
Концепт "радног времена", постао је реч домаћинство и дуг период времена значило између 9 и 6-7 сати. То је само последње 3 године у великом броју индустрија је променио уобичајени поредак ствари - и ми не можемо рећи да радимо у ово доба. И више од тога: маркетиншки, Цопивритерс, инжењери, програмери, дизајнери, фотографи, новинари, техничку подршку и чак предподаватели и тренери не уклапају у оквиру које смо навикли мислим. Нон-стандард сати - како да "укроти" њега и уче своје рођаке, пријатеље и познанике у несвакидашњи распоред?
1. Развити јасан распоред, чак и ако радите када се други одмарају
Рад у сменама у индустрији, хитну помоћ или спасилачке службе - нормална и уобичајена пракса. У исто време, ако радите у техничком подршком, даљински тим веб пројекат или онлине издање о неопходности за рад увече или ноћу због умор, свјесни крају и дисциплине у односу према себи - да има задатак.
Седи и направи јасан распоред за рад: проверу е-маил, телефонске позиве, радне задатке, дискусије, конференцијске позиве, рад са текстом или код - треба описати све. ако
рад код куће, Онда рад у посебној просторији или у дневној соби, а не у спаваћој соби или у његове уобичајене дневној соби. Ако радите у канцеларији, то ће бити лакше. Рођаци и пријатељи нежно, али строго објашњава да због разлике у времену ваш радни дан почиње када се користе за гледање ТВ-, хода пса или само да организују скупове у компанија. И ви, такође, су викенд: овде на викенд и да ће бити у стању да комуницирају и реше све ургентних проблема (ако их има). А вечерас (сутра и прекосутра, за месец дана) ви сте - на послу и не могу нигде или сметати.2. Користите "планирање парадајза"
Нису сви ми створене "сове"То не негира потребу да раде у вечерњим / ноћ. У циљу превазилажења могућих проблема са имплементацијом задатака и не губите време, користите Гоод Олд Помодоро техника. На њему смо већ причали пуно, тако да саветујемо да Прочитајте више о томе.
3. Сет иоурселф периоди за комуникацију са колегама
Рад у "после неколико сати" (по уобичајеним стандардима) време не негира потребу да комуницирају са колегама, чак и ако су хиљадама километара далеко од вас. И зато је потребно да се редовно излазити са њима да комуницирају. Главна ствар - не заглавити у протоку маил, Чати и телефонске позиве, уместо да раде.
4. Сазнајте све радне даљински формате
Чак и ако радите у локалној јединици ИТ компаније или агенције, који укључује рад у синхронизацији са седиштем негде у океану, ви Не морате увек треба да идем у канцеларију (Ако су ваши претпостављени верују супротно, можда ћете желети да промените посао). Сазнајте како можете имплементирати Телеворк у свакодневном раду: од пословне кореспонденције на састанцима и обављају своје нормалне послове. Можда би требало да науче и низ радова на пројектима као што је систем Битрикс24.
5. Монитор прелазне циљеве, не само крајњи циљ
Рок и крајњи циљ - то је добро. Али не и чињеница да не треба да обрати пажњу на привремене резултате на путу. Да прекину задатак у мање подзадатке и да контролише време и услове њиховог спровођења - успех, не само у свом слободном времену, али и на послу у било ком формату и у свакој ситуацији.
6. Обавезно посетите на отвореном,
Ако радите у вечерњим сатима, вреди размишљање о томе како ходање дан. Слееп све време, док нисте на послу, - није најбоља опција, чак и ако ваш рад сати мрак напољу. Валкинг стимулише не само ум, али и задржати своје тело у доброј форми, као и да обезбеди мозак кисеоником.
7. Пијте доста течности
Можда се чини да је у вечерњим сатима, а не желе да се пије ноћу, али у ствари није. Флуид ваше потребе тело у дневном обавезног износа потребно, чак и ако ваш распоред не поклапају са општеприхваћеним.
8. Не злоупотребљавају кафу и енергија
Стимулисати се редбуллами и кофеин да останем будан - не само штетно за стомак, али генерално, штети здрављу нервног и кардиоваскуларног система. Вишак вода се одводи из организма, скоковима притиска, промене расположења и смањене ефикасности у комбинацији са проблемима срце и бубрези - не најбољи другови за режим рада у вечерњим сатима, када је тело већ мора да се избори оса стрес.
9. Не заборави нормалне исхране
Фраза "постоји нешто што не желим" - ". Пију нешто што не желите" из истом региону као Само ваш мозак мора угљене хидрате и протеине. Без потпуне и благовремено снабдевање брзо ћете бити савијена, а ако спавате, а не када обични људи, и нема онолико колико се очекује.
10. Алтернативна смене, али себе не преуредити насилно
Понекад је корисно да промене своје вече / ноћ рад у дану или ујутро. Покушајте да посао, наизменично из недеље у недељу, у рад у сменама ритму. Али не заноси. Ако ваш посао укључује флексибилан распоредПокушајте да промени радно време, тако да је удобан за вас и тело нису имали додатну стрес.