Како знате да сте на ивици
Запамтите, ако се деси да без неког посебног разлога да подигну свој глас о проблемима подређени искуство са концентрацијом и меморијом, да осете пуну слом и осете равнодушност према једном вољеног посла. Ако је одговор да, онда су шансе да се доживљава емоционално сагоревање.
Понекад, ово стање личибурноут о себи и више физичких симптома: главобоља и вртоглавица, проблеми дисања и поремећаја спавања и сексуалног живота. И да сагоревању треба узети озбиљно, то може претворитиПосао Бурноут: Како се уочити и предузети мере Тип ИИ дијабетеса, болести срца, високог крвног притиска и проблема са алкохолом за оне који су навикли да се опусти слам чашу нешто добро.
2019. Светска здравствена организација укљученоМеђународна класификација болести "Стручни синдром" емоционална Бурноут емоционална сагоревања у Међународној класификацији болести. Ово стање се дефинише као последица хроничног стреса на раду, који није успешно превазишли.
Најочигледнији разлог
Бурноут Превенција и лечење Проблем - вишак рада на рачун доколице. Ризику су они који су заборавили шта викенде и празнике. Исти резултат се добија покушаји имати времена да буде неопходно и одједном. Бурноут - чест проблем перфекционисти који искрено, али узалуд, желе први пут да се изгради савршен посао без прекида.Како подмладити
Разумети шта није у реду са вашим послом
Ако радите црпи из свих сокова, то није случајно. Нека ствари иду својим наравно немогуће, али када имате да прати 24/7, јасно је да фирма има озбиљне проблеме.
Требало би да упозори ситуацију у којој на прво неколико пута објаснити своје подређене задатке, а онда ипак морају да их понови за свој рад. Ако је супервизор повремено помаже да се реши озбиљан проблем, то је нормално. Кључна реч - "помоћ", него први жури да угасе пожар до раменима особља.
Ако све мора да се све радим, можда имате проблем са делегацијом. На пример, рутински као књиговодства и рад са документима може пренети специјално обучено особље. Истовремено, треба обратити пажњу на усклађивање пословних процеса. Представљање запослених о резултатима рада може разликовати од твоје, и отуда потреба да се стално поново испитати све њих.
Мислим, и да ли је потребан посао
Главни циљ сваког пословања - то је профит. У неким случајевима, када посао - није једини или примарни извор прихода, он може имати више амбициозне циљеве, као што су друштвене одговорности. На крају крајева, бизнис треба вам донети средства за пристојан живот, или барем моралну сатисфакцију, ако новац није толико важно. Али, ако сте дуго само да инвестира у послу и не видим никакав утицај на све, ово је прилика да се одражавају, да ли вреди такав напор.
Није срамота да се ослободи извор проблема, у непосредној близини компаније и повратак, на пример, у запошљавању, барем привремено. То не значи да си губитник, или страх од одговорности. То значи да сте у стању да направи интелигентне одлуке и правилно располажу својим властитим животима. Нису сви рођени да буду предузетници, а не сваки случај је осуђен на успех, и то је потпуно нормално.
Како бисте затворили СП не би имали проблема са законом: реад Б2Блог →
Запамтите да је рад само део живота
Као и сви остали, хобије и дружење са пријатељима. Рад узима онолико времена колико сте доделити на њега. Ваш задатак - да дефинише јасне границе, за које су случајеви изабраних у сваком случају није могуће, или ризик који се суочава са бурноут.
Поставите себи обим дана - чак и ако се разликују од уобичајених "од девет до шест." Идеја је да се након тог времена ви се бави искључиво личне послове - идем у теретану, петљају са децом или шетњу пса. Сви незавршени рад се наставља сутра. И не, не морају да буду на располагању 24 сата дневно, тако да је у вечерњим часовима можете безбедно да искључите поруке са обавештењима у инстант гласнике.
Таке а бреак
Да, ти си власник предузећа. Да, ви сте одговорни за све што се дешава са вашим послом. Али то не значи да треба да заборавимо на одмору и целе године рада без гледања горе.
Рест онолико део живота, као и рад. Нека буде правило да би бар један дан у недељи без послова и повремено на одмор. Ова врста улагања је боље да се одморим од недељу дана да би се то бурн, мржње пословања и брзину Схут СП. Овај предах ће доћи до из рутине, свеж поглед на познате проблеме и да пронађе нове могућности за њихово решавање.
Да, то је страшно да напусти без надзора подређене, али ово је питање несметан проток радних процеса. Ако у сваком правцу који одговара појединачног запосленог, он ће преузети привремено дио свог функција. Па ви не брините, то може да шаље извештаје о томе како се ствари одвијају.
Како пратити запослених: реад Б2Блог →
Кееп уп режим
На почетку пословних задатака су обично више од сата у току дана. Постоји искушење да напусте остатак и спавати највише три сата, само да се коначно све демонтирати. Овај пут, пре или неминовно довести до умора и одбојност према раду.
Да би се одржао оптимални ниво способности за рад, потребно је време да остваре и нормалан сан - барем седам сати дневно. Да забележите у календару битних ствари које нису у вези са послом - иста као и састанцима или позива. Третирају их са истом одговорношћу, да ни рад поништити нити пребацити их немогуће. Ова пракса ће помоћи да побегне од рутинског и периодичног прекидача, ослобађајући мозак док се кува.
Постави ред у послове
Ако се редовно суочавају са истим проблемима, покушати да пронађу и елиминишу њихов извор. Да би то урадили, направи корак по корак дијаграм од главних процеса који вам доносе новац: од стране запослених, и са становишта клијента. За сваки процес, доделите одговоран: он је тај који ће извештавати о напретку је.
Ова шема ће помоћи да разумете зашто настају проблеми, и пронаћи начине за њихово решавање. На пример, менаџери у исто време морају да се носе са клијентима и да се баве регистрацијом налога за куповину документа. Као резултат тога, они немају времена, па у хартије од вредности неред, а клијенти често одбијају да купите. Стога, неопходно је одвојити те процесе и преузме команду над појединца који ће задржати ред у документу.
Како покренути бизнис и не пате