Како постати срећнији за 15 минута

1. Планирајте занимљиве активности за наредну годину

Рад, студија и послови често затегнути, а заборављамо да постоји нешто друго него дневне рутине у свету. Ако сте уморни и доста свега, проведу 15 минута покушавали да дођу до 12 мала авантура, која ће вам помоћи да се из своје зоне удобности. То може бити, на пример, пут до оближњег града, падобранство или иде на састанак - изабрати оно што ближе.

Када дођете до 12 занимљивих активности, дају себи обећање да ће један обавља сваког месеца током целе године. Старт правио планове, не одлагање, измислио да се не иде само писање у свеску.

2. Листа координата са својим сновима

Замислите себе у годину, пет или десет година. Размислите о томе ко желите да видите себе, шта желите да постигнете и лично и професионално. Запишите своје идеје. Онда их упоредите са вашим тренутним да-до лист. Да ли је све у њој је ваш дугорочни циљеви? Ако не, молимо вас да неопходне измене на листи: нешто одложена или отказана, и да, напротив, додати. Идеално би требало да провери списак са дугорочним плановима свакодневно или барем једном недељно.

3. Критике срећан касицу-прасицу

Финд празну теглу или кутију и уписује по њему "Хаппи тренуцима". Имајте на уму да се у скорије време добре ствари десило. Запиши на малим комадима папира и испустите их у теглу.

Сваки пут кад је нешто весело, допуните касицу-прасицу. И сваких неколико месеци, отворите га и поново живи срећне тренутке. Једноставно обраћају више пажње на добре ствари у свом животу, постајете више оптимизма гледа на свет са пут.

види

• 10 навика за свесно и срећан живот →
• 5 теорије које помажу да постану срећнији →
• Шта је срећа у питању неурофизиологији →