Зашто је неопходно да, чак и ако не знате

Недавна студија показала да је цртеж је корисно за сваког од нас, без обзира на уметничке способности.

Многи не би цртање хоби, верујући да талентованог довољно да то учини. Срео сам људе који одбијају чак и да се направи смешну фацу или цвет на нотебоок листу, уз објашњење да једноставно не знају како. Вероватно су се састали са озбиљним критикама својих цртежа који утиснуте у виду психолошке трауме и трајно отуђени од ове уметничке форме.

Одбацујући цртеж, да ти недостаје пуно. Можда не добије признање, па чак и нико неће показати своје креације, али и процес вреди покушати.

Када цртате, посебно са омиљену музику, време лети, ви сте потпуно уроњен у процесу и осећам се одлично. И то није само моја лична осећања.

Аутори студије, чији су резултати објављени у часопису Јоурнал оф Арт терапијаГирија Каимал, Кендра Реј, Хуан Муниз.Смањење кортизола нивоа и Одговори учесника Фолловинг Арт Макинг, Предложио да креативни процес значајно смањује ниво хормона повезаних са стресом. Осим тога, без обзира на то колико је добар финални производ, вредност је сама радња.

Учесници су добили маркере, папир, лепак, материјал за колаж и тражио 45 минута да цртају или лепак шта желе.

Истраживачи су открили да 75% испитаника значајно смањен ниво кортизола - хормона стреса у.

Штавише, није било веза између кортизола нивоа и уметничке вештине учесника. Већина људи који су створили нешто у току експеримента, осећао мање напето, без обзира на досадашњем искуству и доступности цртање таленат.

Ако се истичу тежак дан, седи и извући нешто. У том случају, не треба ти леарн то дравЈер без обзира добро или лоше добијате. У сваком случају ослобађа стреса и боље.