7 разлога да напишу своје снове
Инспирација / / December 26, 2019
Овај чланак не може само читати, већ и слушају. Ако више волите - укључите подцаст.
1. То смањује стрес и науче да превазиђу анксиозност
Покушајте да се сетите колико је ваших снова је дефинитивно позитивна и весела прича? Највероватније, оне су мање од анксиозно снова. Врло често видимо нешто или неко нас прогања, и бјежимо. Или ћемо се наћи у безизлазној ситуацији, када је угрожен наш живот. Здраво, степенице, са којима можете да сићи, или бескрајне ограде, да је немогуће превазићи, без обзира на то колико је тешко попети.
Академско Антти Ревонсуо (Антти Ревонсуо) приметиоРеинтерпретацију снова: еволутивно хипотеза функције сањања.Тај део мозга који се зове амигдала која је одговорна за спровођење инстинкте "борбу или бег", најактивнија у РЕМ фазе сна. И он је предложио да се "теорија опасности од симулације": према његовим речима, у сну, радимо на њиховом понашању у ситуацијама опасним по живот.
Антти РевонсуоСнови нам омогућити да поново уплаши ситуацију у сигурном окружењу и да развију одговарајуће вештине: да се бави таквим претњама, ако су реална претња по живот, или да препозна околности које нема опасности представљају.
вођење евиденције обично помаже смањење стреса и побољшање менталну стабилност, а снови блог је изузетак. Записује своје снове, чак и застрашујући, ви ћете почети да их виде сигурније - гледајући узбудљив трилер - и неће патити од ноћних мора.
2. помоћ Снимање монитор подсвест
Карл Густав Јунг назива врата подсвести снова. А сан дневник вам да погледате да је врло подсвест да истраже своје емоције.
Карл Густав ЈунгДреам - мали, добро скривене врата која води у примордијалне космичке ноћи која је душу и пре настанка свести.
Наши снови су засноване на стварним животним догађајима. Врло често сањамо изнова и изнова исто место или догађај. Дневник спавања, можете пратити јавља обрасце и тиме да погађа шта ви покушавате да кажете подсвест оно што вас брине, и да задовољава. Поновном читању уноса након неког времена - на пример, годину или две - можете се односе на садржај са неким догађајима у животу.
Сазнајте више🤔
- Да сакрију своје снове
3. дреамс фиксација побољшава памћење
Снови су пролазна, они су брзо заборављени. Када се пробудите и даље сасвим јасно сећате шта сте сањали, али одржава 1-2 минута, и све те мисли само пребродио из меморије.
Међутим, ту је забавно образац. Ако одмах напишете свој сан након буђења, у будућности, када поново прочита записник, ви ћете га репродуковати у глави сасвим јасно, чак и ако је текст мисс много детаља. Можете мислити ове врсте вежба за меморију.
4. Дневник ће вам помоћи да уроните у луцидних снова
Назива свесно Дреаминг, током којег сте схватили да спавам. У том сну, можете контролисати своје поступке. Ово је веома узбудљиво: испитате ваш подсвесни месту и упознати постоје људи које познајете из стварног света или разних фантастичних бића. Забавно искуство, препоручујем.
Половина људи у свету барем једном у животу никада није видео такве снове, можете их позвати вештачки. То није само интересантно, него и користанЈер помаже да се развије подручје мозга одговорног за логичко размишљање и воље.
Дневник спавања ће вам помоћи да уроните у луцидног сањања. То вам може помоћи да пратите од којих места, догађаји и ликови који се налазе у вашим сновима, па чак и "инспекцију" види сан. Ако сте пропустили забаву, јер се пробудиш ујутру, запишите шта сте сањали. И заспи следеће ноћи, фокусирати на сликама из прошлости снова - и да ће бити у стању да га поново видим. То је једноставно, али захтева одређени тренинг.
studija питање😴
- Сања тај посао: зашто и како треба звати луцидно сањање
5. Ово је нови извор инспирације
када Салвадора Далија отишао у кревет, он је покупио неке тешке предмете, често - сребрни пехар. И чим је заспао, оклизнула из његовог стиска, извео и пробудио уметника. Зашто? Да Дали би могао да се пробудио одмах запишете фрагменте свог сна да настави да га користи као извор инспирације.
Многи приче, па чак и песме, Едгар Алан По, први сањао8 Фамоус идеје које долазе из снова (буквално)И тек тада, он их је претрпео на папиру.
Позната песма # 9 Сан Џон Ленон и дошао у сну. И израз Бовакава Поуссе, Поуссе у то не значи ништа: она је само сањала Ленона.
хорор мајстор ХП Ловецрафт водио дневник својих снова. На пример, сабласно луди чудовиште Азатхотх њега и сањао.
ХП ЛовецрафтЕнглеска је лидер лидер непријатељске на личном двобоју. Они се боре. Непријатељ губи кацигу, и нема глава испод. Цела војска непријатеља пао у магли, а посматрач је на овој равници у виду енглеског витеза на коњу. Гледајући браву и види чудну бизарне згушњавање облаке над високим зидина.
Запишите своје снове и ти. Можда једног дана написати роман који је направио Стивен Кинг коса на глави.
6. Записи помоћ решити важне проблеме
Дневник снова не само ослобађа своју креативност, али и стимулишеКако пробудити вашу креативност логично размишљање.
Истраживачи са Бетх Исраел Медицал Центер у Бостону спровео експериментДа би се боље уче, да одспавам мало (и не заборавите да сањам)Током којих су субјекти за сат времена морао да прође комплекс виртуелних лавиринт. Затим, половина њих су послати да прилегнем за пола сата, док је други одмарао будан.
Након неколико сати пролаз лавиринта је настављена. Они који су будни или спавају без снова, нису показали посебан напредак у решавању проблема. Али они који су почели сањао овог лавиринта, показали су не мање од десет пута побољшања у резултату у свом пролазу.
Према психијатра Алан Хобсон, сан допринеседреам Свест консолидација меморије и развој процедуралне инструкције. Они помажу да се синтетишу и обради наша сећања, да се побољша суочавања вештине.
Ако се интензивно размишља о било ком задатку, можда чак почети тебе сањала. Могуће је да је то решење ћете видети у сну. На пример, због онога што виде сан механичар Илија Хау измислилиУ ундеферред снови Елиас Хове и Мадаме Ц. Ј дубак Машина за шивење. Стога, запишите сан који се изненада запалио идеју није нестао без трага.
пробати💤
- Наш мозак је у стању да реши проблем, док спавамо. Ево како то ради
7. То је само забава и занимљиво
У ствари, не треба разлог да сними снове? Они су занимљива у себи, и пренети их на папир - је као писање књигу са јединственом причом у коју нико, осим што не осмислити.
Људи проводе скоро трећина из снова живота. Сам услов, наравно, користан и неопходанАли, сан је тако невероватно досадан. Тако да снова, као редовног забаву, као што су добру књигу или филм.
практичне препоруке
Вођење дневника снова - прилично приватне лекције. Свако одлучује за себе како да белешке. Међутим, постоје неке опште смернице ће вам помоћи да се то уради.
- Заспати са чврстом намером да памти своје снове. Људи који кажу да никада не виде снове греше: они једноставно не сећам. Стога, тренирају себе да преузме све што се десило у сну одмах након буђења.
- Снимање дреамс редовно. У идеалном случају, сваки дан. Што више уноса направите, боље ваш мозак ће запамтити сан.
- Не одлажите улазак. Заборављамо већину детаља сна око пет минута након буђења. Стога, стави свеску поред кревета, да не побегну. Ваш телефон или таблет ће такође радити - да их можете одштампати у мраку.
- Не оклевајте. Теже покушавате да дају своје мисли и елегантан облик, тако да заборавите сан више. Писати без измене. Главна ствар - да се поправи најважније тренутке сна и емоција.
- Покушајте да се пробуди раније него што је уобичајено. Подесите аларм за два или три сата раније него обично. Тако да можете пробудити, када ти је мозак у РЕМ сна, и сећам се сан јасно. Снимање све и врати се у кревет. Сваки дан, тако да, наравно, не треба да се уради, али једном недељно на викенд - зашто да не?
- Уверите се да не спавам. На крају још један занимљив податак. Научници су приметили овај феномен као "лажни буђење" који је посебно заједничкоЛажно буђење у светлу теорије сан протоцонсциоуснесс: А Студи ин луцидних сањаре Аматеур водити дневник спавања. То изгледа овако: Видиш предиван, детаљан сан, пробуди се и запишите га. Ујутру се испоставља да нема уносе ту, а заборавио си да спаваш безбедно. Све ово зато што је снимио... у сну. То је у духу Кристофер Нолан. Дакле, пре него што се иза блогу, пробуди се.
види😴📝🧐
- 10 ствари које треба урадити пре одласка на спавање
- 5 велике апликације за лични дневник
- Зашто стално дневник сваки дан, а да не бацају своје евиденције