Шта можемо научити чудне навике Алберт Еинстеин

10:00 Секунди сна и одмора паузе

Свако зна да сан је користан за мозак. Ајнштајн је усвојио ову истину. Спавао је најмање 10 сати дневно - скоро 1,5 пута више од просечног човека.

Типично, проблем који мучи вас ноћу, може лако да се реши ујутру после спавања на њему ће радити одбор.

Јохн Стеинбецк, амерички писац

Када заспимо, мозак пролази одређене циклусе. Сваких 1,5-2 сата се пребацује између површине и дубоког сна (у овој фази, ми проводимо 60% сна), и фаза РЕМ сан.

Прве две фазе карактеришу брзим рафалима активности мозга, током којих мозак је у стању да поправи електроенцефалограм вретенасто зигзаг. Такви епидемија се зове сан вретено.

Током нормалног сна појављују на хиљаде сна вретена у трајању од само неколико секунди, а да су врата мало отворена и за друге фазе сна. Током сна таламус - мозак регија одговоран за прерасподелу информација од чулних органа и појавом сна вретена, - делује као чепови. Он не дозвољава спољашњи информације да нас заустави спава.

Они који имају више сна вретено, имате мобилни интелигенцију

Сан вретена и интелектуалне способности: епифеномен или директно повезано?.

Покретни интелигенција - способност да решавају нове проблеме и користе логику да види узорке. Он није одговоран за памћење чињенице и бројке.

Ајнштајн само имао мобилни интелигенцију. Зато он није као стандардног образовања и саветовао "никад не памтите шта можете прочитати у књизи."

Што више спавам, више појављује спавања вретена. Научници су открили да спавате ноћу за жене и кратке паузе за спавање код мушкараца побољшање способности решавања проблема. То је током ових периода дешавају у мозгу активности блицем, и, самим тим, развој интелигенције.

Ајнштајн је редовне паузе одмора. Он је рекао да не спавам, узео у руке кашику и ставити га под металног лежишта. Када научник на тренутак прекида, кашика бучно је пао и пробудио га.

дневне шетње

За Ајнштајна, то је свето. Док је радио на Универзитету Принстон у Њу Џерсију, он је сваки дан за 5 километара. И није у форми одржавања. Постоји много доказа да хода побољшавају памћење, повећати креативностДајте своје идеје неке ноге: Позитиван ефекат ходања на креативног мишљења и способност за решавање проблема.

Валк - рељеф за мозак.

Током своје активности у областима које су одговорне за меморије, размишљања и језика, то је привремено смањен. Смањена активност мења наш начин размишљања који доводи до излива увида.

шпагети

Нажалост, то се не зна шта је исхрана била Ајнштајн. Међутим, они кажу да воли шпагети. Ајнштајн сам се нашалио да воли Италију шпагета и математичар Леви-Цивита.

Наш мозак троши 20% долазног енергије у телу, иако је његова маса је само 2% телесне тежине (Ајнштајн и још мање: његов мозак тежак 230 г укупно 1, иако је нормална тежина од око 1400 г). Неурони се упорно тражио угљене хидрате, као што су глукоза. Међутим, упркос љубави према слаткишима, мозак не може да складишти енергију. Стога, када смањени ниво шећера у крви, његова активност смањује.

Ако прескочимо оброк, можете да осетите слабост. Лов-царбохидрате диетс споре реакцијеЛов-угљених хидрата мршављења дијете. Ефекти на спознаји и расположење и ослабити просторно памћење. Иако је неколико недеља мождане прилагођава и почиње да се енергију из других извора, као што је протеин.

цеви пушење

Ајнштајн је био тежак пушач. Он је увек окружен облак дима. Он је сматрао да је то "промовише мир и објективан суд у свим областима људског деловања." Научник и покупио опушке на улицу и тресе преостали дуван у цеви.

Сада наука зна да је пушење има негативан утицај на здравље мозга: спречава стварање нових ћелија, ублажава мозга и доводи до глади кисеоника. Тако да би било исправно рећи да је Ајнштајн био геније не због ове навике, али упркос томе.

Одбијање чарапа

Ајнштајн је мрзео чарапе. Он је рекао: "Када сам био млад, утврђено је да због палца рупа се увек појавити на прстима. Дакле, престао сам да их носим. " А ако он није могао да нађе своје сандале, стави на ципелама његове супруге Елса.

Нажалост, није било истраживања доказују корист од ходања без чарапа. Међутим открилаКогнитивни Последице формалном гардеробомДа љубитељи цасуал стил облачења показују слабије резултате на тестовима апстрактног размишљања од оних који воле формално стил.

Можете покушати навику Ајнштајн на себе. И одједном то ради?

Важно је да се не стоп испитивања. Радозналост има пуно разлога за постојање.

Алберт Ајнштајн