6 разлога да почне цртање са тачке гледишта савремене науке

Научници су спровели доста истраживања и схватио да је потреба да се укључе у цртежу, без изузетка, без обзира на таленат и специјалног образовања.

Да ли сте икада желели да почнете слику? Овде купити све ове платна, ногаре и боје, а онда почнете да цртају само један јасне ремек? Ако сте имали сличне аспирације, и сваки пут када одложено на неодређено време као неприкладан и лоше временски, онда је узалуд. Модерна наука тврди да је окупација визуелних уметности није природно само за сваког људског бића, али и веома корисна.

1. креативна активност смањује стрес и анксиозност

У недавној студији, чији резултати су објављени у часопису Јоурнал оф Арт терапијаГирија Каимал, Кендра Реј и Хуан Муниз.Смањење кортизола нивоа и Одговори учесника Фолловинг Арт Макинг, Научници су сугерисали учесницима да почну сликарство. У року од 45 минута субјеката је забележен значајно смањење нивоа кортизола - хормона стреса у. Психолошки утицај различитих врста креативности је тако изражен да се добија Ширење као терапија за жртве породичног насиља, особе погођене кривична дела или су претрпели жалост.

2. Цртеж побољшава рад мозга

Арт утиче на наш мозак на неурона нивоу. У 2014. у часопису ПЛоС ОНЕ је објавио научни рад доказује да уметност може да побољша комуникацију између неурона у људском мозгуАнне Болверк, Јессица Мацк-Андрицк, Фриедер Р. Ланг, Арнд Дорфлер, Кристијан Маихофнер.Како уметности Цхангес Иоур Браин: Дифферентиал Еффецтс оф Висуал Арт производње и когнитивне Арт евалуацију на функционалним Браин Повезивање. Према научницима, то нам помаже да боље фокусом на тему и асимилују нова знања брже.

3. Арт помаже да се превазиђе тугу анд Глоом

Фокусирање на креативност заиста помаже да се забораве многе проблеме. Ако желите да скрене пажњу са тужним мислима и осећањима, а затим узети у рукама ногаре, боје, оловке и бојице. Ово је још једном потврдио експеримент из којих се резултати могу наћи у часопису Психологија естетике, креативности, и уметностЏенифер Дрејк, Елен победник.Суочавање Саднесс Кроз Арт одлука: сметња није више користи него одводне.

Учесници су били замољени да гледају филм "Ларамие Пројецт", саговорник је обично веома негативно, па чак и депресивних осећања. Након тога, публика је била подељена у две групе. У једном људи су почели да расправљају о догађајима из филма, док су други учесници су замољени да нацртају крајолик. Накнадно тестирање је показало да је емоционално стање "уметници" врло брзо вратили у нормалу, док су остали учесници већ дуже време доживљава депресију и анксиозност.

4. Непромишљено скицирање помаже фокус

Немојте мислити да се користи да се добије само од озбиљног сликарства. Понекад чак и механички сцрибблес на папиру може да помогне у тешким ситуацијама. На пример, ако седите на састанку или досадног предавања - Узмите папир и почне да га попуни са свим обрасцима. Важно је да то учини непредвидиво, без икаквих идеја и циљева. Као аутори студијеЏеки Андраде,.Шта ли Доодлинг чине?Ова техника једноставна ће помоћи ваш мозак да наставе да буду у фокусу и сећам се 29% више него ако само седео и слушао.

5. Желим да се реши проблем - да их извући

Научници су дуго приметили да много лакше да пронађе излаз, ако га описати на папиру. Међутим, аутори овог истраживањаПеннебакер, ЈВ, Сигал, ЈД.Формирање Стори: Здравствене користи од Нарративе отишли ​​смо корак даље и предложио да се учесници извуку главне проблеме. Резултати су превазишли сва очекивања: више од половине учесника је рекао да је након седнице уметности терапије њиховог проблема изгледа да им није толико велик и помало комично чак.

6. Цртеж помаже у постизању стабилном стању проток

концепт протока предложио Михаљ Цсиксзентмихалии и дефинише га као ментално стање у коме особа је у потпуности укључен у ономе што ради. Она се одликује концентрације активне, пуно ангажовање, и фокусирати се на успех у нормалном току пословања. Креативност је један од класичних начина за постизање тог стања, када је креатор није заинтересована за одређеном крајњем циљу, али је у потпуности фокусиран на процес.