Како постати самопоуздане: 5 корака до циља
Инспирација / / December 26, 2019
Пре него што почнемо у формирању овог поверења, хајде да се вратимо корак назад и покушамо да разумемо шта је сигурно.
Поверење - знање да оно што поседују, постати са оним што желите и да вас срећнијим. То је предуслов да је идеја постала акције.
Поверење - способност да верују у себе, када је заказан главни посао, подигните руку, када је занимљив пројекат, или да говори на конференцији (и без сметњи!). Самопоуздање - то није 100 посто гаранција да ће све увек посао, али помаже да се из њихове зоне удобности, да се прошири границе и узети курс за успех.
Статистике показују да је успех везан у већој мери са сигурношћу од надлежности. Дакле, ту су пет корака до самопоуздања.
1. приказује поверење
Колико год чудно звучало, али да науче како да буду заиста уверени, у почетку може да имитира поверење. У дивљини, неке животиње се претварају да су храбри у лице опасности. Претварати да сте.
Селф-хипноза не ради. Наш мозак анализира и пореди наша очекивања са нашим искуством и реалну животну ситуацију. Ако се двоје нису у складу са међусобно, мозак се отме контроли и почнете да доживљавају стрес. Појављују анксиозност и негативне мисли, због чега сви самопоуздање нестаје. Дакле, како можемо бити?
Боље припреми за узбудљиву ситуацију, пробу пред пажње огледало (плати тон гласа, а израз лица) и гледа позитивно, забавите комуницира са их. То ће дати мозак "разумне основе" да верује да су наши позитиван став одговара повољном спољашњем плану, као и поверење сама појави.
2. Не заборавите да очекујете од себе више него остали из тебе
Добра вест је да ће свет верује да си показују. Хвала Богу, нико не може да прочита ваш ум, бити свестан страха и анксиозности.
Лоша вест: неки бочни поглед, било случајно реч, реакције било људи да своје акције, можете злоупотребио, а онда бринути о томе (ви као натегнуто) преко.
У том случају, психолози препоручују да слушате унутрашњи глас (не брините унапред, нико неће да вас убеди да се само-предлог). Проведите један мали експеримент: током једне недеље, запишите мисли вртлогу у глави (тачан текст), када сте изгубили повјерење.
Једноставно снимање и анализу свој унутрашњи дијалог, бићете корак ближе смањењу броја и, надамо се, комплетно уклањање таквих мисли.
Поред тога, корисно за снимање и да би на руци списак својих достигнућа, научене лекције, догађаје, да се осећате важно, наравно, схватити да ваши поступци доносе фаворизују.
Сваки пут када ваш унутрашњи глас је измиче контроли, до три минута паузе, да га у руке листе и подсетите се како добро може. Представити свој мозак материјалне доказе, када је потребно више самопоуздања.
3. Монитор своју физичку кондицију
Знам да је клише - да каже да треба да се брине о свом здрављу, али то је клише није појавио ниоткуда. Да ли се икада запитали зашто су сви, без изузетка, успешни менаџери редовно учествују у спорту? Ако рециклирати, једете брзу храну, мало сна и води углавном неактиван начин живота, постаје теже да покаже свету најбољу верзију себе.
Ви не треба да се пракса до изнемоглости неколико сати дневно: 30-минут ходом од посла до куће, или лифт на 10. спрату мердевина може бити довољно за производњу ендорфина. Почните са малим променама у свом традиционалном начину живота, постепено навикнути на то.
Тешкоће и стога треба да додате стреса на ваш живот у врло малим порцијама. Неопходно је да смањи око себе око прста на телесно и ментално здравље су у равнотежи.
4. Повећање повратак, промените унутрашњи дијалог
Да ли знате зашто већина људи вештине оставити далеко од жељене? Јер лебде у својим мислима. Уместо да се фокусира на саговорника, и да покажу своју локацију, мисле, како не би испалите глупости и да би то било паметно да кажем. Главни разлог за овакво понашање: они су лоше припремљени.
То је практично немогуће да се заиста уверен ако нисте спремни да морају да покажу своју најбољу страну. Размислите о људима са којима сте говорили. Шта они заиста желе? Шта их спречава? Како можеш да им помогне?
Ако се фокусирате на помоћ његовог пратиоца, да се ослободите напетости и добити исти интерес за одговор.
Овај метод треба користити да промовишу своје услуге или ако желите да импресионирате у сваком случају.
Узмите времена да проучи материјале на тему и његове публике. Сваког сата, спроводи ради ово, донети несразмерно резултат. А шта се дешава када добијете позитиван одговор? Погодили сте - ви ћете добити дуготрајну, истинско поверење.
5. Погрешно брзо, често у заблуди
Застрашујућим реч, која паралише чак и истакнуте људе и да им успе - неуспех. Посебно, она не даје остатак онима који по природи је перфекциониста и хронично боје да нешто није у реду.
Али пропусте у нашим животима догоди, то је само неизбежан. У ствари, ако ниси у праву, онда не уче ништа ново. Често се сетим каже Рамит Нетворк: "То није неуспех - то је узорак."
Да провери да не ради. А када сте сазнали, бићете у могућности да се крене даље и пронаћи начин који ће довести до жељеног резултата.
И што је најважније, када је дошао на себе након "ДИП", схватите да не осећа уништена. На крају крајева, ово искуство помаже да се суочи са својим страховима и остваре своје циљеве у будућности.