Како да науче да цене тишину

Покушајте да се сетите где и када је последњи пут слушао тишину? Сигуран сам да неће сви бити у стању да одговори на ово питање. И све то због тишине нашег времена - што је редак феномен, и нису подједнако деле.

Ген. модерни урбани становници тако чврсто проткана звучних надражаја који је на крају смо се зауставио да их примете. Нас свуда следе другачију музику, колеге разговор, телефонске позиве, бука аутомобила, обавештење гласници граја ТВс. Све ово формира брутални аудиомиасорубку свакодневно меље наш мозак.

Далеко од буке овог прогона, чак и за кратко време није лако. Многи људи морају да овај радикално мења ваш животни или, на пример, да иде у једном хике негде у планинама. Међутим, ако нисте спремни за то, можете почети мали. Ево неколико савета који ће вам помоћи да научите да цените тишина.

1. Хигхлигхт пет минута

За неке, овај задатак може изгледати једноставно, па чак и смешно. Али, верујте ми: ни провести пет минута у апсолутне тишине, ништа не чинећи, не може бити тако лако. Поготово ако је ово ваша прва искуства. Ваш мозак је већ у пола ће минут почети да гладују и молим вас да урадите нешто, али не одустају. После неког времена, ваш ум, лишен маке-уп би спољашње стимулансе, ће скренути пажњу на себе, а ви ћете добити нови чудесни свет унутрашњег контемплације.

2. остави свој телефон

Није чак ни да се ослободимо тих обавештења и редовним телефонским позивима, али то је такође важно. Што је још важније, покушавају да бар привремено ослободити од невидљивих нити које вас повезују са спољним светом. Ми смо тако навикли на чињеницу да смо стално трзају за њих да нису приметили колико је танка нит претворила у јаку узицу или чак оковани. Покушајте сваки дан бар за кратко време део преко мобилног асистента. Ово ће вам дати потпуно заборављени осећај слободе.

3. Искључите све

То је смешно, али у подручјима гдје из разних разлога, постоје рестрикције струје, људи живе много више испуњен живот. Уместо да виси у компјутерским играма и друштвеним мрежама, говоре, хода, цоок да једу, читају или боја. У принципу, бави оним стварима које сви желимо да урадимо, али увек одложено.

Покушајте да спроведе тако нешто у животу. У том смислу, није неопходно да се одврните чеп у стану, можете једноставно да се договоре о полицијски час гаџете. Или покушати, на пример, да се кладимо: ко је први ред на рачунара, паметног телефона или ТВ, он је изгубио. Победници ће и даље бити сви учесници, без изузетка.

4. Купити добар пар слушалица

Ако не може у потпуности контролисати звучни амбијент окружује, онда барем покушати да се изолују од њега. Да би то урадили, не постоји бољи начин него добар пар слушалица и вашу омиљену листу песама у плејеру.

5. Медитате

Не постоји ништа што учи да ценимо тишину као медитације. Ова активност може назвати нека врста духовних вежби, која, за разлику од физичке, даје нам ментално здравље и баланс емоције. Медитант сазнаје да држи пажњу људи на својим интерним процесима, гледајући их као од споља, а то је могуће само у условима мира.

Дали ти се свиђа тишине? Или барем се шта је то?