Навике, од којих је неопходно да се ослободи чим читате овај чланак
Инспирација / / December 26, 2019
Лаифхакер написао много пута о томе како да се повећа продуктивност. Није тајна да је један од најбољих начина је да се прописи који помажу у одржавању врхунске перформансе без икакве штете по Вама и Вашем здрављу.
Међутим, овај распоред треба узети у обзир и здраве и добре навике и лоше, да сишу животну енергију из тебе, и имају негативан утицај на живот. Наши лоше навике - то је као криптонит на Супермана, и треба да их се отараси што је брже могуће.
одузимања стрес
Све што икад згрешио ово. Уместо разумно проценити проблем и покушавају да га реше, ми навалити на храну, а онда ми не разумемо шта се десило са снабдевању два дана у фрижидеру. Таква исхрана храна нема никакве везе са задовољством глади. Ово је само покушај да се побегне од проблема, али морамо схватити да је мало вероватно да ће успети.
Наладте здрав однос са храном. Израчунајте потребну калорија, уче о здравим и штетним хране, да граф уноса хране. Али не везати стрес и храну у једном. Ништа добро се није завршен.
грицкати нокте
Треба да престанемо са овим, не само зато што је нехигијенски, али и зато што отуђује људе. Она такође доводи до неких болести. као што су проблеми са уједа и стомак. Особе које пате од ове навике, су деформисани нокте, а не изгледа веома атрактивно.
Разумети шта је подстицај за ову навику и замените га са другом, неутрална, или боље - користан навику. На пример, ако сте изједа нокте у време стреса, заменити навику у шетњу или слушање музике.
Слушајте скептицима и људи који кажу да не успе
Сви смо упознати са врстом људи који знају унапред да нећете успети и ружних. Свако од нас има довољно само-критичан, и слушају критике више, и са стране - узалудним. Проводе као мало времена са овим људима и уместо тога се фокусирати на људе који вас подржавају и дају информисани критике.
Проводим време са људима који не цене
Било је у овој ситуацији? Ситуација у којој покушавате да задовоље људе вам је стало. Проведите дебелу линију између себе и бендова и никада га прећи, јер вас и ваше самопоуздање штети само.
дим
Овде сам да те оставим саму са својим мислима. Ви већ знате све.
Претерати са алкохолом
Сви знамо да је преједање алкохола је штетан за нас. Али, да ли знате како? према САД студијаКоја је проценила ефекте алкохола на тело, што у великој мери може да утиче на здравље. Овде је кратак списак проблема које алкохол може изазвати:
- Погоршање координације и нервних веза.
- Аритмија, срчани напади, крвни притисак.
- Фиброза, цироза, хепатитиса.
- Рак.
Запамтите овај списак сваки пут када држите у уста једном чашу алкохола. Ви сте у стању да га промените.
Еат јунк фоод
Или брзе хране. Не можеш ни покушати да нађу у "Мекдоналдс", "Бургер Кинг" и други "ресторани" најмање малу количину редовно хране. Пљескавице, помфрит, и друге намирнице нису само штетне, али и зависност.
Потпуно елиминисати брзе хране је готово немогуће из исхране. Али, покушајте да га сведу на минимум - свој главни задатак у исхрани. Уместо тога, пиће газирана пића, воћне сокове. Уместо тога, припрема домаће пљескавице, али не мање укусан сендвичи. Експериментишу са храном и развити мит да здрава храна може бити укусна.
Бити талац ТВ и друштвеним мрежама
Са појавом интернета из телевизора се могу одрећи у потпуности. То није тако тешко, а не постоји разумно предност ТВ преко интернета.
Али шта да се ради са друштвеним мрежама које троше време великом брзином? Почните да се смањи време које проводите на друштвеним мрежама. Чак и ако мислите да трошење тамо и тако мало времена, смањите још више.
Фалсе успех онлајн пријатеља, обиље вести и информација буке - све ово не треба. И пре схватите ово, више ће бити у стању да брзо променити.
закаснити
Не само зато што је непристојно и ружно у односу на друге. Више због њиховог непоштовања зовете исти недостатак поштовања за узврат, а то може играти с тобом злонамерни шала.
Стоп се касно и уместо тога постао тачан. Иако постоји. Почните да дођу 15 минута пре састанка и једноставно понесу нешто од можете сами узети. На срећу, са нашим паметним телефонима није толики проблем.
Холд нежељени однос
На Лаифхакере ту велики чланак на ову тему. Ако барем неколико разлога себе и свог партнера види, да је време да се мисли, и да ли је потребно све ове односе? Не заборавите да је време - ограничен ресурс, а не би требало да га бацити на нешто што не доноси задовољство.
Да ли све у последњем тренутку
Чешће него не то грех студенте који се спремају за испите. Очигледно је да не постоји ништа добро о томе. Такав стрес не користи тело. Планирајте своје задатке, одвојите их на мање комаде и да благовремено. Ради све време, приметићете колико слободног времена ћете имати.
Погледајте око Једина лоша
Свака ситуација може да реагује на два начина: да се фокусирају на лоше њених делова и жале због тога, или покушати да видимо нешто добро и уживајте. Критикују и фокусирати се на лошу лако, али такав однос према стварима не баш ти боље.
Баци се мало изазов. Узмите било коју лошу ситуацију у свом животу и наћи у њој три добре аспекте. Да ли сличан вежбе једном недељно. Тако, развијате навику да тражите нешто добро у свакој ситуацији.
Који од ових навика је својствена за вас? Или смо нешто сте заборавили? Удео у коментарима!