Како да спавам 4 сата дневно и бити успешан

Ми посвети толико времена да спава, мислећи да је кључ за здрав и дуг живот. Али зашто троше на сан трећину свог живота, када се може провести неке од тада са много већом корист?

Одговор на ово питање даје необичну корисника Куора Александар Дамкстер. Ми објави превод својој историји.

Док сам немам вишемилионске корпорацију, али ја сам један од оних предузетника који спавају 3-4 сата дневно. То није због лекова или дроге, а не због лоше управљање временом. Ја живим удобан живот, а апсолутно не осећа недостатак сна, упркос чињеници да је био тако мало. Барем по стандардима других.

Како то да урадим?

Ви ћете заспати много лакше и продуктивније уклањањем телевизор из свакодневну рутину. Ваш мозак кад гледају ТВ чак и мање активан него током сна. Ово се односи и на децу. Моје ћеркица хистерија на свакој прилици, плакала, плакала и није желео да једе или слушај ме. Смањење времена предвидјеног за њу да гледа ТВ, схватио сам да је разлог био ово.

лимит потрошње угљени хидрати

Угљени хидрати ми се поспан. Смањење њихов број на неопходни минимум, схватио сам да не може да живи без хране огромну количину хлеба, житарица и воћа.

Важно је да не колико спаваш, и када

Ја сам активни присталица теорије циркадијални ритам и мислим да је важно не колико спаваш, и када. Ако ја могу да спавам од 4 до 8 сати ујутро - Вондерфул. Након спавања у овом тренутку осећам највише весели и самопоуздања.

Када се осећате лоше, ради шта хоћеш

Понекад имам продуктивност опада и пробуди у лошем расположењу. Онда сам сачувати све посла и оно што ја као што су: Куора читати, ћаскање са пријатељима, прочитајте вести или оговарања. Ово је одличан начин да се опустите и поново поврати добро расположење.

Волиш свој посао

Сваке ноћи сам заспао са мислима да сутра ће бити врло интересантан и важан посао. И често је такав какав је. Ја стварно волим оно што радим, а то је један од разлога што имам тако мало сна и тако удобно осећам.

Дакле, овде је моја тајна: Волим оно што радим, имам добре пријатеље који ме подржавају, и скинем лоше навике на минимум. Ми смо превише пажње на спавање, одмарање трећину наших живота. Ливе занимљив живот и да ће желети да спавам много мање!