Како одабрати добар терапеут и не остају насукани

Скоро 6 милиона Руси траже стручну психолошку помоћ у 2014. Слика изгледа импресивно, али да је само 4% становништва. podaci прикупљениДа ли су Руси иду у психотерапеута? БФМ, и докле год они остају највише свеже.

78% анкетираних је навело онда да сви не траже савете у личним стварима. Ипак, велика већина оних који су користили помоћ терапеута, резултат је остао задовољан (три од четири). Дакле, не постоји разлог да се верује да је слика могла знатно променити током последњих неколико година.

Поред тога, услуге су почели да се појављују на мрежи психотерапију. У блоговима, на телевизији, у Популар Сциенце књигама се све више говори о томе колико је важно да се подржи менталног здравља и задржати проблем у себи. Ми ћемо схватити који проблеми су решени психотерапију, колико кошта и како препознати лош професионалца.

Одредити своје циљеве

Специјалиста треба да иде, ако дуго времена имате емоције које вам доносе нелагоду. На пример, љути се на некога, а не могу да престанем да мислим о томе. Завидни, љубоморни, досадно, фрустриран... и да те узима превише. Одвраћа од других предмета, који би радост доносе, а не туге или беса посејао.

Проводите сате гледајући на страници бивше или превртања траком Инстаграм. Павинг са алкохолом у петак увече. Психотерапија у овом случају значило да су већ уморни од губљења времена на њему. И спремни сте да иде напред.

Када се нађете на рецепцији, ви ћете срести тишину. Психолог или психијатар је важно да знам одакле да почнем ли везе са оним што проблем доћи. Да би се ефикасно проведе време плаћа унапред за себе одредити шта вас брине. Можете то учинити на предметима по редоследу приоритета.

Избегавајте оне који дају обећања

Психолог, психотерапеут и психијатар - то су три врсте стручњака којима смо се обратили за помоћ. Њихове услуге се плаћају на различите начине, али вештине се ослањају на различитим нивоима образовања. Али они имају нешто заједничко: нико од њих неће дати рецепт за срећу. И не кажем да се ураде како треба, и тако - не. Њихова мисија - да истражују своје емоције и искуства, да покуша да пронађе узроке негативних искустава и понуда путање промена.

"Ми смо програм за успех", "Ја Грант оженио за 10 дана", "да те усрећи за месец дана" - ове фразе морају бити за вас црвене заставе. Боље је да прође такве консултације.

Ако патите од неузвраћене љубави или несрећном спорог стручњак у каријери ће научити како да престане да ради. И почињу да се осећају нормално, а можда чак и срећни. Без партнера, без посао из снова, али сама по себи.

Изаберите тип специјалисте

konsultant психолог

Дипломирао је на групи за психологију. Он нема медицинску обуку. И он нема право да дијагнозе или прописати медицина. Она ради са ментално здравих људи, који су у тешким емоционалним ситуацијама у кризи и незадовољства.

Психолог ће прегледати ваш карактер и понашање и помогне у проналажењу решења за конкретне сукоба у пријатељство, породица или тима. Ови стручњаци осим из приватне праксе могу да раде као консултанти школама и универзитетима, банкама, болницама, војсци и, на пример, на послу.

психотерапеут

Лекар са обуком постдипломске и специјализацију у психијатрији. У поређењу, саветник изгледа више површни и решава само конкретан проблем. Она ради са емоцијама или понашање које клијент није задовољан. Терапеута истим људима вероватно долазе са неким патњама које су гледамо терапија прави узрок. То захтева дубоку и дугу рад.

Уколико Главни психолог-саветник алата - вештине и технологије, главно средство за психотерапеута - себе.

То је човек, спреман да саслуша и не суди. Он користи своје знање психологије да пронађе праву основу за аларма пацијента.

психијатар

Лекар који третира поремећаје психе, у случајевима где постоје органске промене. И где једноставно разговор неће помоћи ствари.

На пример, депресија се често третира успешно раде са терапеута. Али понекад наћи клиничка депресија у којој одлута систем за промоцију и продукцију допамина. Онда је та особа у принципу не може да доживе радост. То је психијатар дијагнозе и подигне лекове. И са другим менталним поремећајима, у којима су промене се одвијају на органски нивоу, и третман захтева лекове.

Види за оне који редовно пролази надзор

Сами психотерапеути иду у психотерапеута. Као што смо горе наведено, њихов радни алат - сами свест и личност. Али понекад залута поставке, а затим калибрација је неопходна.

Дође тренутак када терапеут или психолог иде његовог надзорника. Овај процес се назива надзор.

Да ли то са два циља: да друго мишљење о случајевима из својој пракси и да савете о личним проблемима. Надзор је важно јер омогућава техничару да "нуллед", а не да несвесно држи своје проблеме клијената.

Учесталост појединих надзора. Различите школе психотерапије се препоручује да се спроведе од једном месечно до једном годишње. У Русији, ова пракса није фиксна норме. Због тога у обавези да донесе надзор терапеут немогуће.

Обратите пажњу на професионалним чланства у разним организацијама. Неки од њих захтевају своје представнике да се надзор. Најлакши начин да се отворено питам стручњака, кога сте изабрали, да ли је он пролази ову процедуру. После реакције моћи да разуме његов однос према свом послу. Избегавајте оне који кажу да не треба надзор.

Немојте се преварити од оглашавања - опције студијске

Најпоузданији водич је још увек реч уста. Обратите пажњу на стручњака, које препоручити пријатељима и познаницима.

Поред тога, избором врсте стручњака, да одреди који ниво образовања желите да буде. Сазнајте шта је психолошки факултети од најугледнијих у вашем подручју.

Прегледајте неколико страница претраживача. Види за оне који раде на погодном месту. Снимање цене за своје услуге и дужином. То ће омогућити да се идентификују за себе, обим трошкови. Да не брину о већ на пријему који сте преплатити.

Дефинисати технике фреквенција за себе

Шта год да су били писмени специјалиста, он је заинтересован у чињеници да сте дошли до њега на редовној основи. И ми то што је чешће могуће. Међутим, регуларност седница заиста штити третман купац и чини ефикаснијим.

Савршен почетак - то је један или два дана у недељи.

Све зависи од дубине проблема који сте дошли. А интензитет патње да вам доноси. После првог месеца учесталости посета може постати ређи.

Предвидети унапред колико ће пријема бити довољно - то је немогуће. Међутим, слушајући своја осећања, чак и за време лечења, моћи ћете да се одреди за себе оптималну фреквенцију и број сесија.

Запамтите да увек имате право да заустави терапију. Ако желите да одмах плати ток седница, да пробно признање да је специјалиста за Вас. И ти са њим на истој таласној дужини.

У САД, где психотерапија услуге - стопа менталног здравља, стицање расправу тежина око кршења поверења лекара. Психотерапеути убеди купце да се бацају седнице, они ће бити несрећна. isplatiУ терапију? dosta Већ пажња посвећена Тхе Нев Иорк Тимес.

Према студији објављеној у 2010. години, што доводи новине, 42% људи пролазе кроз психотерапију, од око 3 до 10 сеанси. Само 1 од 9 људи је потребно више од 20 сесија за курса.

За ових 11% од терапије постаје блокирани. Студија показује: чешће него дуже терапије, мање је вероватно да ће бити ефикасна. Али терапеути одбијају да признају пораз.

Нев Иорк Тимес

Психотерапија не би требало да буде злоупотребљена. То не би требало да траје заувек. Доживљавају своју вредност као ефикасно средство за мост ред у сопственом уму и ићи напред. Већ више опуштена и весела особа.

vrhunac буџет

Процените своје финансијске могућности. Мало је вероватно да помогне да се осећате пријатно дугови. Финансијски фактор индиректно формирају за тебе и учесталости посета.

Ако осећате да је ваш страх превазилази специфичним проблемима и више личе на патње са којим желите да напустите, неће захтевати низ третмана. Ће описати свој третман по цени од месец дана унапред. И да смањи други да постави терапеут у својим редовним буџетским и избегне изненађења на крају месеца.

Пробајте бесплатне консултације

Фрее савет - добар начин да се утврди да ли је потребно психотерапију. Ако сте студент и велики универзитетСигурно постоји обезбеђен психолошку услугу, коју су чинили професори и студенти постдипломских Одсека за психологију. Обратите пажњу на то.

Поред тога, многи градови имају општинске психолошке службе. Као опште правило, минус бесплатне консултације нису тако. И то забиљежен именовање унапред је неопходно. У неким случајевима, чак и за месец дана. Али то је одличан начин да се одлучи да ли желите да задржите и колики износ савет вам је потребно.

Може се догодити да ћете наћи одговоре на сва Ваша брига на првој седници.

Компромис може бити онлине именовање. У САД-у, такве услуге су стекли популарност. У Русији постоје само два - "јасно"и среда. Оба пројекта су покренута крајем 2017. године. Цијена се може поредити са офлајн техникама.

Пази за "Црвене заставе" лошег професионалца

Термин "црвене заставе" указују илустративни ситуације које захтевају ваш Пажња. То је нешто вредно размишљање о томе. Приметио нешто сумњиво у комуникацији - ставити себе ментално за црвену заставу. Ако су уписали много, схватићете да је нечисто.

Значајан разлог да се одустане од професионалног - лични антипатију. То је непримерено да изаберете било коју другу лекара, коју само је потребно своје способности и одговорности. Али је важно за успех психотерапије нотаПроналажење правог психијатра и / или психотерапеута Др Фредерик Нојман.

Црвена застава треба да достави, ако после кратког комуникација терапеут убеђује да потпише уговор за дугорочно. Друго место, ако он каже да, бацање терапију, ви ћете изгубити сву нагомилану резултат. И да ће пасти у амбис безнађа и биједе. За ово се може ставити у праву, и трећи.

Као што је приказано супервизора Московског гесталт Института у интервјуу Дариа РиазановПомози себи: како да изаберете терапеута, Требало би да нема разлога за забринутост ако терапеут пита платити само последњи састанак унапред.

Уобичајена пракса је чињеница да не можете добити надокнаду за пријем, ако га напустили мање од једног дана. Овај страх и терапеут, и ви.

"Да видимо да ли одговара специјалиста, - Разанов рекао је - и разлику између природног отпора, ја бих саветовао да се ослони на појаве прва два сусрета. Требало би да буде веома позитиван. А ако је трећи или четврти пут да је еуфорија уступила одбацивања, неопходно је да се пробије кроз њега. А ако први и други пут сте имали озбиљне сумње у погледу специјалисте, боље је да га промените. "

види

• • Зашто не оклевајте да оде код терапеута →
  • 7 заједничке заблуде о психотерапији →
  • Како знаш да је време за састанак са терапеутом →