Зашто боли репна кост и шта учинити с тим

Репна кост је најнижи део кичме, сличан репу, који се састоји од 3-4 срасла пршљена.

Реп је врло мали. Неки то чак сматрају и рудиментом, односно делом тела који смо наследили од неких репних предака и апсолутно је непотребан савременом човеку. Ипак, репна кост има низ важних функција.Разумевање и лечење болова у таилбоне-у. На пример, помаже у стабилизацији ваше тежине док седите. Поред тога, репна кост садржи много тетива, мишића и лигамената који су укључени у генитоуринарни систем и црева. Такође, за њега је везан део снопова мишића глутеус макимус мишића - онај који је неопходан за екстензију кука.

С обзиром на сво ово функционално оптерећење, није изненађујуће што понекад репна кост почиње да боли. А онда се то осети нападима прилично јаког бола. Разлога за кокцигодинију (такозвани бол у тртићу у научном језику) може бити много.

Када што пре код лекара

Бол у кичми је ретко опасан. У већини случајева нестаје само од себе - међутим, понекад после недеља или чак месеци

Бол у таилбонеу: Како могу да га ублажим?. Али постоје ситуације које захтевају медицински надзор.

ОдмахЗашто ме боли репна кост? контактирајте трауматолога или чак позовите хитну помоћ ако се бол у репној кости појавио након пада или другог ударца и прати:

• утрнулост у лумбалној регији и карлици;
• обиман модрице;
• приметна нелагодност приликом кретања, губитак координације;
• изразити трнци у тртици и околним подручјима.

Не треба да зовете хитну помоћ, али планирајте посету терапеуту или хирургу за блиску будућност ако:

• бол у репној кости не пролази недељу или две;
• болне сензације које се смањују и изгледа да нестају, а затим се враћају поново;
• поред болова повећали сте се температура;
• примећујете и друге чудне симптоме - болове у доњем делу леђа, недостатак координације, нелагодност при савијању-истезању ногу, затвор и тако даље.

Највероватније вам се ништа страшно не дешава. Али лекар мора да обави преглед како би искључио потенцијално опасне болести.

Зашто боли репна кост и шта учинити с тим

Ево неколико најчешћих разлогаЦоццидиниа (бол у репној кости). Узроци цоццигодиниа.

1. Пад или ударац

Било који пад на задњицу - није битно да ли сте скочили на скејтборд или се оклизнули лед - потенцијално може довести до повреде, ишчашења, па чак и прелома репне кости.

Шта да радим

Ако су се болови у репној кости појавили након пада или ударца и заиста вас муче, обратите се терапеуту, трауматологу или хирургу. Рендгенски снимци могу бити потребни за проверу стања овог дела кичме.

2. Продужени положај седења

Репна кост често почиње да боли ако предуго седите на тврдој клупи или, напротив, на превише мекој столици. Неудобно држање такође је важан фактор у настанку кокцигодиније.

Шта да радим

Чешће је довољно променити положај да би се бол смањио или потпуно нестао. За будућност - покушајте не исправи се дуго на једном месту. Ово ставља већи стрес на кичму и није погодно за целокупно здравље.

3. Трудноћа и порођај

Репна кост, као и мишићи и лигаменти које држи, постају еластични и флексибилни до краја трудноће. Ово омогућава доњем делу кичме да се савија и пролази кроз бебину карлицу током порођаја.

Међутим, понекад током порођаја долази до прекомерног истезања мишића и лигамената. Због тога младе мајке осећају бол у пределу тртице.

Поред тога, током тешког природног порођаја, репна кост може бити оштећена - све до пукотина или прелома. То се дешава врло ретко, али и ову ситуацију треба имати на уму.

Шта да радим

Надгледајте болне сензације. Ако се не смање 2-3 дана након порођаја, обавезно се консултујте са лекаром који посматра и следите његове препоруке.

4. Понављајућа повреда стреса

Ризик од кокцигодиније повећава се ако редовно вежбате спортове попут бициклизма или веслања. Током вежбања тело се циклично нагиње напред. Ово истеже мишиће и лигаменте око репне кости.

У почетку то можда нећете приметити, али временом се напетост накупља. Као резултат, може оштетити мишиће и лигаменте који више не држе репну кост у исправном положају. Ово ће узроковати хронични бол и нелагодност.

Шта да радим

Посетите терапеута или трауматолога. Здравствени радник предложиће симптоматски третман ради смањења бола. Можда ће вам бити прописани релаксанти мишића, лекови који помажу да се мишићи опусте. Масажа такође може бити ефикасна.

5. Прекомерна или недовољна тежина

Ако имате превише килограма, ваше тело може вршити прекомерни притисак на вашу репну кост док седите.

Превише танка такође није лака: немају довољно глутеалне масти да ублаже притисак из репне кости на околно ткиво. Све ово може изазвати кокцигодинију.

Шта да радим

Пре свега - довести телесну тежину до здраве норма. Друга важна препорука је већ изречена горе: покушајте да не проводите превише времена седећи.

6. Старење

Са годинама, репна кост постаје гушћа, постаје ригиднија и може болно притискати околно ткиво.

Такође, током година се интервертебрални дискови троше - укључујући и онај којим је репна кост причвршћена за кичму. Као резултат, свако оптерећење "репа" постаје болно.

Шта да радим

Посетите терапеута. Лекар ће вам саветовати како да ублажите бол. Можда ће он прописати лекове против болова, укључујући и ињекције. Физичка терапија (попут загревања или акупунктуре) и физикална терапија такође могу бити од помоћи.

7. Инфекције и тумори

Изузетно ретка, али ипак могућа опција. Кокцигодинија може бити покренута инфекцијама које се јављају у дну кичме или меким ткивима која окружују цоццик. Кривац је такође рак - коштани или метастатски (развијен у неком другом делу тела и метастазира на репној кости).

Шта да радим

Ако немате појма зашто вас боли мачка, али осећате нелагодност дуже од 1-2 недеље, потребне су консултације са терапеутом. Међутим, већ смо то горе написали.

Како смањити бол у репној кости код куће

Још једном понављамо: у великој већини случајева бол у репној кости престаје сама од себе. Док она не нестане, стање можете ублажити на следеће начине:

• Узмите лек против болова без рецепта. На пример, на бази парацетамола или ибупрофена.
• Нанесите хладни облог на подручје репне кости 10-15 минута. То може бити боца са топлом водом са хладном водом или пакет са ледом умотан у танку крпу.
• Сједните мање и крећите се више.
• Прстима самостално масирајте подручје око репне кости. Ово ће вам помоћи да опустите напете мишиће.
• Ако вам здравствено стање то дозвољава, бавите се пилатесом или јогом. Ове технике укључују вежбе истезањада помогне опуштању мишића који окружују таилбоне.