Да ли је чичак толико користан колико се обично верује
Edukativni програм Здравље / / December 28, 2020
Млечни чичак (ово је друго име за млечни чичак) сматра се коровом. Сасвим корисно. У његовим семенимаМилк тхистле садржи једињења позната под заједничким називом „силимарин“. То је комбинација флавоноида саФлавоноиди као антиоксиданти снажна антиинфламаторна и антиоксидативна својства.
За шта је тачно чичка корисна?
С обзиром на способност флавоноида да се одупру слободним радикалима и упалама, чичак може бити чудесна храна. У теорији се може борити против старења, инфекција, хроничних упала, кардиоваскуларних болести, деменције, па чак и рака. Али у пракси је прерано говорити о овоме: данас нема много клиничких студија силимарина.
Лифехацкер је прикупио та својства7 Предности млека чичка засноване на науци чичка која је научно доказана. Бар делимично.
1. Штити и поправља јетру
Млечна чичка најпознатија је као моћан биљни хепатопротектор, супстанца која може смањити оштећење јетре узроковано болестима и токсинима. Прописани су додаци из семена биљакаСилимарин / Силибин и хронична болест јетре: Многогодишњи брак.еда побољша стање код следећих болести:
- разним хепатитис;
- алкохолна болест јетре;
- безалкохолна масна болест јетре;
- цироза;
- раковиМодулаторни ефекти силибинина на различите сигналне путеве ћелија против поремећаја јетре и рака - Свеобухватан преглед.
Такође је силимарин показао доброЛегалон® СИЛ: антидот избора код пацијената са акутном хепатотоксичношћу од тровања аматоксином сам по себи као противотров за тровање мухарицом, које узрокују акутно затајење јетре.
Научници претпостављају да силимарин смањује упалу и оштећење јетре својим антиоксидативним својствима.
Међутим, нису сви истраживачи успели да открију хепатопротективну активност млека од чичка. Потребно је мало више информација пре него што главна медицина одлучно изјави да је чичак добар за јетру.
2. Успорава старење мозга
Човечанству је млечни чичак познат већ дуго. Користи се 2000 годинаМини преглед о хемији и неуропротективним ефектима силимарина за лечење различитих неуролошких болести, укључујући болести Алзхеимер'с и Паркинсонове.
С обзиром на моћне антиинфламаторне и антиоксидативне способности силимарина, могуће је да он заиста штитиНеуропротективни потенцијал силимарина против поремећаја ЦНС-а: увид у путеве и молекуларне механизме деловања мозак од стреса и старења.
То је већ доказано у експериментима на животињама. Суплементација силимарином успорава ментални пад повезан са узрастом, на пример код пацоваЕфекат силимарина на биохемијске параметре оксидативног стреса у мозгу старијих и младих пацова. И смањиСилимарин је умањио терет амилоидних β плакова и побољшао абнормалности у понашању у моделу миша од Алцхајмерове болести симптоми Алцхајмерове болести код лабораторијских мишева.
Али још није дошло до истраживања на људима. Тако да није јасно колико тачно треба попити млијека од чичка како би се заштитио деменција.
3. Нормализује ниво шећера у крви код дијабетеса типа ИИ
Биљна једињења у млеку чичка делују сличноТерапијски потенцијал млека од чичка код дијабетеса неки лекови за дијабетес који помажу у побољшању осетљивости на инсулин и смањењу шећера у крви.
Поред тога, антиоксидативна и антиинфламаторна својства силимарина могу се смањитиСилимарин код дијабетес мелитуса типа 2: систематски преглед и метаанализа рандомизираних контролисаних испитивања ризик од развоја дијабетичких компликација попут болести бубрега.
Упркос овим налазима, још увек недостају истраживања која би чврсто препоручила употребу млека од чичка код дијабетеса типа ИИ. Али они су у току.
4. Јача кости
Експерименталне студије у епруветама и животињама показале су да силимарин стимулишеАнтиостеокластична активност екстракта чичка после оваријектомије за сузбијање остеопорозе изазване недостатком естрогена минерализација костију - оне постају јаче. Може бити корисно за људе који пате остеопороза.
5. Може повећати производњу мајчиног млека
У традиционалној медицини чај од чичка препоручује се женама у лактацији као средство које помаже у повећању производње мајчиног млека. А можда и јесте.
Пронађено је једно рандомизирано контролисано испитивањеКлиничка ефикасност, сигурност и подношљивост БИО-Ц (микронизовани силимарин) као галактагоге: Младе мајке које су узимале 420 мг силимарина дневно током 63 дана дале су 64% више млека од оних којима је даван плацебо.
Нажалост, ова студија је једина. Потребни су даљи докази да би се коначно потврдила ефикасност млека од чичка.
6. Помаже у борби против акни
Постоји претпоставкаОксидативни стрес код вулгарних акнида једну од водећих улога у настанку акни има оксидативни стрес - оштећење ћелија коже слободним радикалима. Будући да чичак има снажна антиоксидативна својства, теоретски, његово конзумирање може ублажити акне.
Теорију потврђује пракса. Дакле, једна студијаЕфекти оралних антиоксиданата на број лезија повезаних са оксидативним стресом и упалом код пацијената са папулопустуларним акнама показала је да код људи који су узимали 210 мг силимарина дневно током 8 недеља, та количина бубуљице смањен за 53%.
Може ли чичка наштетити
Млечни чичак је у већини случајева сигуранУпотреба млека од чичка, благодати и дозирање. Ово се односи на дозе до 420 мг силимарина дневно - велике оне једноставно нису тестиране.
Међутим, неки људи могу имати индивидуалне реакције на биљку.Милк тхистле:
- надимање, мучнина, дијареја или затвор;
- свраба коже;
- главобоља.
Понекад су могуће и озбиљније последице. Лекари препоручују да следеће категорије људи одбију да узимају лекове од чичка (силимарин):
- Они који пате од алергија на било коју биљку породице Цомпоситае: амброзија, камилица, невени, хризантема. Код таквих људи млечни чичак може изазвати алергијску реакцију до анафилактички шок.
- Жене са дијагнозом ендометриозе, миома материце, рака дојке, материце или јајника. Постоји претпоставка да млечна чичка повећава ниво естрогена, а то може убрзати развој болести.
Ограничене клиничке студије показују да млечни чичак није штетан за будуће мајке и њихове бебе. Али за недвосмислену потврду сигурности и даље су потребни додатни подаци. Према томе, престаните да узимате лекове од чичка ако приметите било какав, чак и минималан нежељени ефекат.
Људи са дијабетесом такође треба да буду опрезни. Млечна чичка може драматично смањити ниво шећера у крви и довести до хипогликемије.
Да ли је вредно узимати млеко од чичка и како то учинити
Да, ако немате ниједну од горе наведених контраиндикација и нежељених ефеката и ако ваш лекар нема ништа против.
Можете купити млеко од чичка у облику таблете или капсуле, течни екстракт, сушено смрвљено воће или оброк - ово је назив праха од уситњеног семена. Свака врста амбалаже има своју количину силимарина, обично је назначена на паковању.
Да бисте постигли исцелитељски ефекат, потребно је да узимате 200-400 мг силимарина дневно. То су дозе које се појављујуУпотреба млека од чичка, благодати и дозирање у већини постојећих клиничких испитивања.
Прочитајте такође💊🌿🐟
- Шта је спреј од дабра и да ли га вреди пити
- 8 неочекиваних ствари које могу довести до болести јетре
- Зашто не бисте трошили новац на омега-3
- 7 важних разлога да једете бели лук сваког дана
- 7 неочекиваних разлога да свакодневно једете ђумбир