20 апликација и услуга које ће вам помоћи да управљате стресом
Од технологије / / December 28, 2020
Боја по броју, уређаји за праћење расположења, програми медитације и други алати.
За медитацију и здрав сан
Имајте на уму: осим прве, све апликације из ове категорије нису доступне на руском језику. Да бисте их користили, морате добро да слушате енглески језик.
1. Тајмер увида
Унутар апликације пронаћи ћете гласовна упутства и посебне тајмере за ваше сесије медитације. Одвојени блок садржи мелодије и вежбе које ће вам помоћи да заспите. Већина садржаја доступна је претплатом (60 УСД годишње), али бесплатни одељак има између чега да изабере.
Веб верзија →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
2. Једноставна навика
Огромна колекција медитативни вежбање. Изаберите циљ (као што је смањење нивоа стреса или спремање за спавање) и слушајте умирујући глас свог ментора. Много водича је доступно бесплатно, а још више је доступно уз претплату (12 УСД месечно).
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
3. Хеадспаце
Колекција лепо дизајнираних савета, медитације и других вежби које би требало да вас чине срећнији. Неколико их можете погледати бесплатно, за остатак морате да се претплатите (13 УСД месечно).
Веб верзија →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
4. Мирно
Мини-курсеви о медитацији, седативним мелодијама и очаравајућим причама које читају познате особе. Све у циљу побољшања свог емоционалног стања. Након пробног периода од седам дана, за приступ садржају биће вам потребна претплата (5,8 УСД месечно).
Веб верзија →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
5. ФитМинд
Корак по корак комплекс за тренинг менталне кондиције. Према програмеру, апликација користи умирујуће праксе монасиодобрили неуропсихолози. Након пробне недеље, програм се нуди за новац (12 долара месечно).
Цена: Бесплатно
Читајући сада🔥
- Лично искуство: како живети у земљи са епидемијом коронавируса
За правилно дисање
1. Апликација за дисање
Ова бесплатна апликација прилагођава корисника одређеном ритму дисања - 5-7 удисаја у минути. Према програмеру, ова фреквенција помаже човеку да се смири.
Цена: Бесплатно
2. Пранично дисање
Програм је заснован на источном вежбе дисања. Одабиром „Антистрес“, „Опуштање“ или неком другом категоријом видећете одговарајуће врсте тренинга. Неки од њих су доступни само у верзији која се плаћа (60 рубаља за 3 месеца).
Цена: Бесплатно
3. БреатхАир
Низ вежби дисања за борбу против стреса и побољшање размишљања и квалитета спавања.
Цена: Бесплатно
4. Лопта за дах
Ова апликација обећава да ће вам помоћи у борби против анксиозности и несанице. Према програмеру, програм користи само научно засноване технике дисања. Бесплатна верзија има ограничења на учесталост и количину вежбања која се могу искључити једнократним плаћањем (8 УСД).
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
За бојење и контемплацију
1. Пигмент
Илустрације у боји са фантастичним пејзажима или популарним ликовима цртани филмови. Стотине слика доступне су бесплатно. Да бисте откључали још неколико хиљада заједно са додатним четкама, морате да се претплатите на претплату која се плаћа (10 УСД месечно).
Цена: Бесплатно
2. Срећно Боја
Хиљаде бесплатних илустрација чекају да их обојите. Постоје животиње, цвеће, пејзажи, мозаици, па чак и езотерични симболи - мандале. Можда ће вас нервирати огласи, али они се уклањају за 8 долара.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
3. Пикел Арт
А ово је бојанка за љубитеље пикселске уметности. Унутра је опсежни каталог широког спектра слика. Постоје чак и 3Д који се могу окретати током сликања. Да бисте искључили огласе, морате да се претплатите на премиум верзију програма (16 УСД месечно).
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Уз умирујуће звукове
1. Чврсто
У овој апликацији ћете пронаћи неколико категорија звукова за различите задатке: концентрацију, медитацију, опуштање итд. Апликација такође омогућава подешавање тајмера за спавање и мешање различитих аудио елемената.
Цена: Бесплатно
2. Киша
Програм садржи стотине атмосферских звукова. Већина њих је природна - завијање ветра, шуштање лишћа, звук кише. Али за љубитеље урбаног амбијента постоји и техногена селекција. У бесплатној верзији програма доступна су 43 звука, за остале је потребна претплата (4 УСД месечно).
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
3. Амбијентални звуци
Још један аудио каталог са квалитетним звуковима природе. Унутра се налази преко стотину записа за ваше опуштање. Сви су доступни бесплатно, али апликација приказује огласе.
Цена: Бесплатно
4. Браин.фм
Звукови које нуди овај програм повећавају продуктивност, опусти се и помоћи спавању. Барем тако кажу аутори. Користили су вештачку интелигенцију и податке научног истраживања за генерисање јединствених аудио клипова. Њихов ефекат на себе можете да осетите бесплатно, али након пет сесија апликација ће тражити да се претплатите (7 УСД месечно).
Веб верзија →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
5. Атмосфера
Поред звукова природе, програм укључује вибрације и пулсације различитих интензитета и фреквенција. Свака има своју функцију, попут смиривања или припреме за медитацију.
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
Остале корисне апликације и услуге
1. Срећно
Прво, услуга поставља питања о вашем животу и ставовима према њему. Затим препоручује вежбе и корисне информације које вас могу учинити срећнијим, уравнотеженијим и самопоузданијим. Све методе и детаљне статистике доступни су само након претплате (15 УСД месечно).
Веб верзија →
Цена: Бесплатно
Цена: Бесплатно
2. АнтиПаниц
Ову апликацију је развио професионалац психолози. Намењен је људима који пате од напада панике. Програм објашњава природу ових напада, помаже вам да их пратите и говори вам како да се носите са њима. Корисници су доступни тренинзи који ће олакшати подношење напада панике.
Цена: Бесплатно
3. Мооднотес
Специал Дневник, помоћу којих можете пратити своје емоционално стање и околности које на њега утичу. Једноставно је: што боље разумете узроке својих психолошких проблема, то вам је лакше да се носите са њима. Да бисте у потпуности пратили статистику, мораћете да се претплатите (10 УСД месечно).
Цена: Бесплатно
Прочитајте такође🙌🔥🙏
- 9 једноставних и ефикасних начина за ублажавање стреса
- 7 начина за превару мозга и суочавање са негативним мислима
- 7 начина да се укроти анксиозност од коронавируса