10 навика због којих ризикујете заразу од коронавируса
Здравље / / December 28, 2020
1. Пушити
Веза између ове навике и ризика од оболевања није добро схваћена. Међутим, постоје докази који указују на то да ће пушење ЦОВИД-19 бити теже.
Научници су анализиралиКлиничке карактеристике коронавирусне болести 2019. у Кини више од хиљаду случајева инфекције у јеку епидемије у Кини. Показало се да међу тешко болесним пацијентима (онима којима је била потребна интензивна терапија или су умрли) пушач био је сваки четврти. Међу плућима, само свако десето.
Удисање дуванског дима изгледа да је повезано са тежим респираторним инфекцијамаПушачи под већим ризиком од озбиљног ЦОВИД-19 током избијања коронавируса.
Џеј Тејлор Хејс (Џ. Таилор Хаис, доктор медицине, директор Центра за зависност од никотина у Роцхестеру
Генерално, вероватније је да ће пушачи бити примљени на интензивну негу.
🧐
- Како престати пушити: 11 најбољих начина према научницима
2. Не размишљајте о хигијени
КО инсистираПитања и одговори о инфекцији коронавирусом ЦОВИД-19 на потребу да оперете руке или их третирате антисептиком на бази алкохола. И чак ставља ову препоруку на врх листе превентивних мера против ЦОВИД-19.
Разлог је једноставан. САРС - ЦоВ - 2 коронавирус, иако се преноси углавном ваздушним капљицама, лако се таложи на површине. И могу живети на њима до 3-4 данаАеросолна и површинска стабилност САРС - ЦоВ - 2 у поређењу са САРС - ЦоВ - 1.
Ако додирнете заражени рукохват у јавном превозу, кваку у продавници или дугме у лифту, вирус мигрира на ваше дланове и прсте. А одатле може лако да уђе у тело кроз слузницу. На пример, када огребете очи неопраном руком или обришете нос.
Заборав на хигијену данас је смртоносан.
Због тога покушајте да дезинфикујете руке што је чешће могуће, посебно када сте ван куће.
🧐
- Како дезинфиковати руке како се не бисте разболели од коронавируса и осушили кожу
3. Додирните лице
Исправите шишке, глатке обрве, огребите нос, ставите длан испод образа. Ови често несвесни покрети такође помажу коронавирусу да уђе у тело. Размишљајући и уобичајено посежући за лицем, можете додирнути слузницу прљавим рукама. И заразите се.
🧐
- Како престати да додирујете лице: 5 једноставних савета
4. Грицкање ноктију
У овом случају ћете највероватније додирнути слузницу. То значи да повећавате ризик од инфекције. Зато га хитно испустите.
5. Идите на посао са прехладом
Такво занемаривање здравља (како свог, тако и туђег) може претворити у озбиљне проблеме.
Ако се прехладите, останите код куће. И пажљиво пазите на симптоме. Не наговештавамо ништа, али грозница, сув кашаљ и слабост су разлози да позовете свог лекара или врућу линију за коронавирус 8-8800-2000-112.
6. Стално надгледајте вести и користите друштвене мреже
Наш мозак је дизајниран тако да најоштрије реагујемо на лоше вести. Психолози ову мисаону грешку називају негативним ефектом пристрасности.Зашто волимо лоше вести.
Проблем је у томе што је лако утопити се у информацијама о економској кризи и жртвама коронавируса. Резултат је стрес који постаје хроничан. А ово је директан пут ка пропадањуТренутна упутства у стресу и људској имуној функцијиимунитет. Што више стресујете, све врсте запаљенских болести лакше преузимају ваше тело.
🧐
- 10 начина да се током карантина одвратите од лоших мисли
7. Не остављајте свој паметни телефон
Невоља је у томе што се коронавирус среће на телу и екрану уређаја. Након што је био на улици и у јавном превозу, паметни телефон једноставно не може да остане чист.
А онда га ставиш на лице. Или, након што сте темељно опрали руке и били уверени у сопствену сигурност, скачете у кревет са паметним телефоном да бисте седели на друштвеним мрежама пре спавања. Додирните прљави екран прстима и истрљајте лепљиве очи њима ...
Генерално, уз навику да свако мало извадите паметни телефон на улицу, време је да га завежете. Али, напротив, вреди стећи навику дезинфекције уређаја толико често колико и руку.
🧐
- Паметни телефони могу носити коронавирус. Ево упутстава како их правилно дезинфиковати
8. Приближите се људима
Грљење и љубљење када се упознате одавно је тренд, али сада убрзано излазе из моде. Као и гужве на каси или вожње шесторо људи у тесном лифту.
Главни пут преноса коронавируса је ваздушни, односно са најмањим капљицама пљувачке и слузи испуштеним из уста и носа болесне особе. Стога, СЗО препоручујеПитања и одговори о инфекцији коронавирусом ЦОВИД-19 држите се најмање један метар даље од људи који кашљу или кију.
Лифехацкер се, пак, подсећа да је у неким случајевима ЦОВИД-19 готово асимптоматскиПрикривене коронавирусне инфекције могле би створити нове епидемије. То значи да било која особа може бити носилац инфекције - чак и неко ко не кашље и изгледа генерално здрав.
Генерално, навикните се на дистанцу, чак и када су у питању блиски пријатељи. Сада вам може спасити живот.
9. Спавај мање
Недостаци снаСпавање и имунолошка функција на имунитет, као и стрес. Људи који не спавају довољно, вероватније ће развити респираторне вирусне инфекције, укључујући ЦОВИД-19. И опорављају се спорије.
Стога је навика гледања ТВ емисија до касно у ноћ и углавном спавање мање од 8 сати сигуран начин да се изгуби у борби против коронавируса.
🧐
- Колико је сна потребно да бисте се довољно наспавали
10. Лутајте радњама
Два фактора овде играју улогу. Прво, што је више људи око вас, то је већи ризик да ће неко од њих бити носилац инфекције и моћи да вам је пренесе.
Друго: одећа, обућа и друга роба могу бити исте површинеАеросолна и површинска стабилност САРС - ЦоВ - 2 у поређењу са САРС - ЦоВ - 1где се вреба вирус. Због тога је такође упутно да се опростите од навике неспутане куповине. Надам се неко време. Ако је тешко без куповине, идите на мрежу.
Прочитајте такође🧐
- Како се лечи коронавирус
- По чему се коронавирус разликује од сезонског грипа: упоредно упоређивање
- Зашто и како радити кварцање
- Шта купити током карантина: 10 корисних добара достављено вашем дому
- Како се симптоми коронавируса мењају из дана у дан