Како не покварити везу током епидемије коронавируса
Однос / / December 28, 2020
У Кини је током епидемије вируса ЦОВИД-19 нагло порастаоИмати и држати, у карантину и у здравству број развода. Стрес, страх за живот и потреба да се са породицом затворите у четири зида могу пољуљати, па чак и уништити везу, посебно ако је пар већ имао проблема. Хајде да схватимо зашто се то догађа и како то избећи.
Зашто одржавање везе током карантина може бити тешко
1. Закључани сте у затвореном простору
Чак и они које лудо волимо почињу да се љуте ако седимо с њима у истом малом стану пар недеља. Међутим, две недеље су и даље оптимистичне, обично иритација почиње да се накупља много раније и на крају се претвара у мања препуцавања и непријатељства у пуном обиму. Нарочито ако сте пре карантина обоје водили ужурбан живот и састајали се само увече.
Бити у затвореном простору веома је тежак изазов, и ево зашто.
- Старе притужбе могу се појавити и ескалирати или се могу појавити разлози за нове.
- Свакодневна питања такође доливају уље на ватру: „Поново имате гомилу прљавих шоља на столу!“, „И не можете трећи дан донети чарапе у машину за прање веша“.
- Можда ћете открити да навике и особине партнера које вам раније нису сметале, сада, када их размишљате сваког минута, доводе до тресење: начин на који кликће на дугме аутоматске ручице, кад размишља, како гунђа, залупи вратима ормарића, како премеће кућне папуче.
А ова осећања - иритација, немоћ, бес - уопште не значе да се не волите. Једноставно, било којој особи је потребан простор, а ако га ускратите, он на свет гледа кроз мрачну призму и показује особине којима ни сам није баш задовољан.
Читајући сада🔥
- 10 намирница којима се можете залихати да бисте преживели избијање коронавируса код куће
2. Да ли се бојиш
Људи на друштвеним мрежама се шале да 2020. са свим својим болестима, катастрофама и економским проблемима неће спасити ништа. Али иронија крије умор, наравно, страх и неизвесност. Ситуација је, са које год стране погледали, врло алармантна, а оно што ће се даље догодити потпуно је неразумљиво.
Када су под стресом, може бити тешко остати смирен, бити стрпљив и показати дипломатске вештине. Стога се у таквом окружењу заклињемо много чешће него обично.
3. Уобичајени редослед живота је нарушен
Навикли сте да изађете на трчање, а затим се истуширате, спакујете и одете у канцеларију. Успут, идите до своје омиљене кафетерије за омиљену латте. У канцеларији сте седели у удобној столици за великим столом и свако питање се могло брзо решити заједно са колегама. После посла дете је одведено из вртића, одведено у спортску секцију. И док је он учио, они су мирно читали књигу.
И сада је цео овај добро подмазан механизам престао да делује, мада привремено. И све своје послове и односе са вољенима треба да организујете на нов начин. А ово је тешко, врло збуњујуће, може озбиљно узнемирити или чак љутити.
Откриј више👇
- 7 начина да се укроти анксиозност од коронавируса
Како избећи сукобе
Ево шта саветујуЉубав у време коронавируса - 6 савета за заштиту брака у карантину психолози.
1. Успоставите нову дневну рутину
Исправан режим и јасна расподела задатака за све чланове породице помоћи ће заглађивању оштрих углова и избегавању конфликтних ситуација. Можете да направите распоред према којем ће свако од вас радити, обављати кућне послове, бринути се о детету, одвојити време за себе.
На пример један играње са бебомтако да он не омета другог за комуникацију са колегама путем видео комуникације, а затим се партнери мењају. А можете се бавити спортом или заједно чистити кућу.
2. Створите себи лични простор
Ако имате велики стан, у коме свако има своју собу, с тим неће бити посебних проблема: само треба да затворите врата и седите повучено. Када животни простор то не дозвољава, можете покушати да зонирате собу завесама, параванима и намештајем. Или се бар раширите по различитим угловима, ставите слушалице за поништавање буке и сложите се да вас не може привремено додирнути.
Такође можете ићи у шетњу један по један до неког напуштеног места. Или бар уђите у свој аутомобил и само се мало провозајте околицом. Чак и у уобичајеном окружењу, човеку су потребнеЗначај бити сам редовно проводите време самостално: самоћа обнављаСамоћа као приступ афективној саморегулацији снага, помаже усмеравању емоција и мисли. А у стресној ситуацији не можете без личног простора.
3. Усрећите једни друге
Да, током карантина неће бити могуће отићи у ресторан, на концерт или у филм, пријавити се за квиз или позвати госте. Али има и кућне забаве.
Можете играти игре на столу или у игри у пару на конзоли. Можете наручити храну, запалити свеће и имати романтичну вечеру. Можете се међусобно масирати уљима и заједно се окупати. На крају, ако не желите ништа да измислите, нико није отказао ни филмове ни ТВ емисије. А позитивне емоције и утисци ће вам помоћи да бар мало улепшате тежак период.
Узети на знање🤔
- 5 разлога зашто не морате ефикасно да ставите у карантин
4. Разговарајте о својим осећањима
Немојте гомилати незадовољство и иритацију, јер ће у противном и даље избити у облику вриске, потраживања, увреда и злостављања. Ако вас нешто љути, брине, растужује - одмах разговарајте о томе.
Само не нападајте свог партнера, не кривите га. Користите „И-поруке“, предложите решење ситуације:
- „Љут сам због овог прљавог посуђа, хајде да направимо распоред и оперемо га један по један.“
- „Заиста морам да будем сама, али имамо врло мало простора. Да ли вам смета ако позајмим купатило на сат и по? "
- „Веома сам уморан од свега овога, молим те, сажали ми се.
Будите спремни да саслушате и уверите и свог партнера. На крају, вероватно је и он нагомилао негативне емоције и жели да разговара о њима.
5. Чувајте се
Размислите о стварима и активностима које ће вам помоћи да се интерно стабилизујете и осећате боље. Чај са чоколадом, спорт, медитација, топле купке, вођење дневника, креативност и ручни рад. Измислите своје лични списак и покушајте да им посветите време сваког дана. Позовите и своју половину да уради нешто слично.
6. Запамтите да ово није заувек
Епидемије се пре или касније заврше, карантин такође није вечан. Па чак и ако се ситуација сада чини прилично мрачном, након неког времена остаће вам само у сећањима.
А ове успомене могу бити радосне и лагане - ако имате мало стрпљења и будете пажљивији и љубазнији према себи и својим вољенима.
Прочитајте такође🧐
- 10 грешака које убијају везе у пупољку
- 16 знакова истинске интимне везе
- Да ли је могуће држати везу на дистанци и како то учинити