Како се не заразити коронавирусом

Коронавирус САРС - ЦоВ - 2 још увек је слабо разумљив - једноставно зато што се човечанство са њим суочило пре само неколико месеци. Око њега постоје многе нејасноће и хипотезе. Стога ћемо се ослањати само на најмеродавније изворе.

Према СЗОКА Коронавируси и Амерички центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦКако се Цовид шири), САРС - ЦоВ - 2 се шири на два начина:

• Капљице у ваздуху. Односно, кроз ваздух, са најмањим капљицама пљувачке заражене особе. Ово је најчешћа инфекција.
• Контакт-домаћинство. Када први пут додирну површину на којој се вирус настанио, а затим очи, нос или уста. Ова метода се не сматра главном, али се такође не може попустити.

Прво, вирус напада слузницу носа (најчешће), уста и очију (ређе). А онда, тамо се населивши и умноживши, спушта се у респираторни тракт. Ако имуни систем нема времена да реагује и произведе довољно антитела, коронавирус улази у плућа и изазива опасност по живот упала плућа.

Стога је толико важно правилно се бранити од вируса.

1. Напустите кућу само када је то потребно и ограничите састанке са људима

Ово је кључни савет. У великој већини случајева, коронавирус се преноси директно од особе до особе. Стога, што мање упознајете људе, то је мањи ризик од оболевања.

Ако контакт није могуће избећи, комуницирајте на удаљености од најмање 1 метар једна од друге. Ову удаљеност препоручује СЗО.КА Коронавируси. Са друге стране, ЦДЦ се реосигурава и предлаже да се не приближавају мање од 1,8 метара (6 стопа). Међутим, постоји нијанса: када кихнете и кашљете, коронавирус се може ширитиТурбулентни облаци гаса и респираторне емисије патогена. Потенцијалне импликације за смањење преноса ЦОВИД-19 на растојањима до 7-8 метара.

Генерално, најтачније деловање у пандемији је држање подаље једно од другог. И преведите све потребне састанке и разговоре на мрежи.

Ако не можете да следите режим потпуне самоизолације, барем избегавајте места на којима се гужва не може држати на сигурној удаљености.

2. Носите маску на местима која су пренатрпана

СЗО и даље препоручујеКада и како користити маске носите маску само за оне који кашљају или кију или негују некога са сумњом на ЦОВИД-19. Али постоје добри разлози за веровање да су такви савети застарели.

На пример, амерички Центри за контролу и превенцију болести (ЦДЦ) подсећајуПрепорука у вези са употребом покривача за лице од тканине, посебно у областима значајног преноса у заједницида људи често преносе инфекцију коронавирусом асимптоматски. То значи да могу бити заразне, чак и ако не кашљају и немају ни најмање знакове САРС-а.

Стога ЦДЦ саветује ношење маски на било ком јавном месту где је удаљеност тешка. На пример, у супермаркетима, апотекама, јавном превозу.

Прво, овако ћете се побринути за оне око себе: шта ако сте исто асимптоматско ширење коронавируса? Друго, маска ће повећати ваше шансе да се и сами не разболите ако наиђете на особу која носи ЦОВИД-19 на ногама - са или без симптома.

Да би маска заиста заштитила, следите правила за њену употребу:

• Промените маску на нову чим се влажи од дисања (то обично траје 2-3 сата).
• Замените је одмах ако је оштећена или прљава (активно сте је додирнули неопраним рукама, били сте у њој у тесној, пренатрпаној соби).
• Покушајте да не додирујете маску док је на вашем лицу. Ако то морате да урадите, оперите или дезинфикујте руке пре и после додиривања.

Иначе, ЦДЦ славиПрепорука у вези са употребом покривача за лице од тканине, посебно у областима значајног преноса у заједницида се маска може направити код куће.

3. Често перите руке

САРС - ЦоВ - 2 наслага на површини и мајПерзистентност коронавируса на неживим површинама и њихова инактивација биоцидним агенсима живе на њима 3-4 дана. То значи да је он у могућности да буде у вашим рукама.

А ако су ризици од заразе код куће мали, чим напустите стан и унесете кваку улаз, притисните дугме лифта, ухватите рукохват у јавном превозу, они се повећавају више пута. Због тога је неопходно редовно прање руку. И по одређеним правилима.

САРС - ЦоВ - 2 је, као и многи други вируси, молекул протеина (РНК) обложен заштитним слојем липида (масти). Заправо, танак слој масти је једина ствар која штити коронавирус од уништења. Стога, да бисте се решили вируса, неопходно је уништити његов заштитни слој. То се може учинити на два начина.

• Оперите руке водом и сапуном. Сапун разграђује масноћу и испира оштећене вирусе заједно са прљавштином. Да би поступак био што ефикаснији, оперите руке најмање 20Како заштитити себе и друге секунде.
• Користите гел за дезинфекцију руку. Да би се средство за дезинфекцију могло носити са липидним слојем, мора да садржи најмање 60% алкохола. Покријте руке и прсте антисептиком и трљајте дланове док се не осуше.

4. Не додирујте лице рукама

Ово је лоша навика коју многи не примећују. У међувремену истраживањеДодир лицем: честа навика која има импликације на хигијену руку показати да људи несвесно додирују лице рукама у просеку 23 пута на сат!

Овакво понашање повећава ризик од довођења коронавируса (као и других вируса и бактерија) на слузницу. Стога, покушајте да се контролишете и учините све да се решите лоше навике. Ово ће вам добро послужити након завршетка приче о САРС - ЦоВ - 2.

5. Покушајте да што мање користите паметни телефон ван куће

После посете апотеци, продавници или јавном превозу, паметни телефон вероватно неће остати чист. А онда, заборављајући себе, наносите га на лице. Ово би могло дати шансу коронавирусу.

Ако не можете да користите паметни телефон напољу, стекните навику да га дезинфикујете одмах по повратку кући.

Исто важи и за друге уређаје (слушалице, таблете, лаптопе) које користите ван куће.

6. Купите путем Интернета и наручите кућну доставу

Тако из супермаркета можете наручити не само храну и хемикалије за домаћинство, већ и кувана јела, лекове, одећу и још много тога. Замолите курира да остави вашу поруџбину на вратима и узме кутију кад оде.

Не заборавите да оперете или дезинфикујете руке након распакивања и пре јела.

7. Купујте право

Ако ипак морате да одете у супермаркет или апотеку, стручњаци са Медицинског универзитета Џонс Хопкинс препоручујуКоронавирус (ЦОВИД - 19): најчешћа питања поштујте сигурносна правила.

• Идите у куповину сами. И још више, немојте водити децу са собом: бебе воле да додирују предмете, а затим повуку руке на лице и уста.
• Купујте храну неколико дана одједном.
• Не заборавите на удаљеност: држите се најмање 1-2 метра од осталих купаца.
• Пре него што зграбите дршку корпе или колица, очистите је дезинфицијенсом на бази алкохола или средством за дезинфекцију руку. Или ухватите ручке кроз салвету. Или купите латекс рукавице у апотеци и носите их пре изласка у продавницу.
• Након распакивања намирница код куће и бацања амбалаже, обавезно оперите руке.

8. Редовно дезинфикујте површине осетљиве на коронавирус

Кваке и кваке за торбе, кључеве, прекидаче - уопште, све оно што сте ви или неко други додирнули прљавим рукама.

Стручњаци из центара за контролу и превенцију болестиЧишћење и дезинфекција вашег дома предлажемо да се користи:

• Дезинфекциона средства за домаћинство. Потражите готове спрејеве и гелове са одговарајућом етикетом на амбалажи у одељењу за кућну хемију.
• Помешајте 4 кашике белила за домаћинство са литром воде. Такво решење мора остати на површини најмање минут.
• Решења са садржајем алкохола најмање 70%.

Ако је површина врло прљава, прво је обришите сунђером и сапуном.

9. Одржавајте имунитет

Нажалост, не постоје чаробне пилуле које штите од коронавирусаПрепоруке СЗО за јавност у вези са ширењем новог коронавируса (2019 - нЦоВ): митови и заблуде. Како не постоје таблете или друга средства која би помогла у повећању имунитета.

Све што можемо је да нормализујемо имуни систем. Најједноставније, па чак и досадне методе најбоље раде са овим.

Спавај најмање 8 сати дневно, једите добро, пиће око 2 литра течности дневно. Па, покушајте да будете што физички активнији у самоизолацији.