Како се изборити са лошим вестима?

Свако од нас је повремено суочава са лошим вестима. Понекад је толико лоше да једноставно не могу да верујем - то истина или лош сан. Нико није имун од лоше вести, али можете научити да се носе са својим последицама.

Дакле, лоша вест је звао телефоном, стигла путем е-маила или чак покуцао на врата. Реакција на све другачије, али ако не знате Зен, она највероватније ће бити панике. Пратите савете и одлука ће бити. Барем не још горе.

Корак даље од тастатуре!

Прва реакција на стрес - да поделим са другим људима, да не брине око само у кризи. У сваком случају, Интернет - није најбоље место за снимање своје хистерично реакцију на проблем. То ће изгледати да је једини исправан речи брати у напону, су важни, али У ствари, стави их на Твиттер или Фацебоок, можете урадити послове, а затим снажно жаљење ово.

Не решава ништа

Постоје тренуци када проблеми захтевају хитне одговоре - у овом случају, ће Перфорце морати да се преселе. Али ако је - није ваш случај, да одложи одлуку, макар на један дан, или још боље, да се наспавам.

У сваком нејасне ситуације, иди у кревет.

Током сна, ваш мозак обрађује информације и наћи прихватљиво решење за вас емотивно. У сваком случају, одлуке донете у афекту су ретко у праву.

Виплесните осећања

Лоцк сам у соби са звучна изолација, питајте вољене игнорисати или покренути у кутију и прскање од свих који бесни у. Није време да се натера да буде позитиван, ако у року од олује емоција. Морамо да их се отарасим, а онда се мотивише да "све ће бити у реду."

Можете плакати или поорат - главна ствар је да себе и друге оштетити. Након тог смећа можете почети да реши проблем са бистре главе и хладне главе.

Време за преиспитивање

Ако вам лоша вест прекинеш путу, време да се мисли о томе у правом смеру се креће. Можда је ваш циљ је заправо није толико важан, а изабрани пут је била грешка?

Ако сте изненађени да схвате да је ваш циљ није вредан фрустрација, смири се брже. Ако и даље верују да је игра вреди свећу, такав ревалоризације ће ојачати вашу одлучност да се крене даље и не одустај.

Сљедећи корак

Лоша вест нас подсети да не знамо како ће се ствари окренути у неком тренутку, али у ствари може, и скретања. Онда се чини нам се да су проблеми од контроле и превише одрасли да буду у стању да их управљају.

Ако се осећате овако тежина те постепено гура у земљу, само се корак уназад. Почните са како се све догодило, и постепено прећи на једном исправан корак.

Само мислим, ста да радим на првом месту, то би било сада.

Одлучио? Настави - корак по корак. На крају, наћи ћете излаз из свог личног пакла.