0
Прегледи
10 вежби телесне тежине у формату интензивних интервалних тренинга. У једној краткој сесији добро ћете оптеретити рамени појас, кукове и мишиће језгра, подићи издржљивост и побољшати своје расположење.
Положите тепих на под, ставите боцу воде поред и припремите жељу да све дате.
Комплекс се састоји од следећих вежби:
Урадите по 40 секунди, одморите остатак минута и пређите на следећи елемент.
Ако немате енергије да наставите, промените радно време и одмор на 30/30. Подесите тајмер, укључите омиљену музику и радите последњи пут.
Напишите у коментарима како вежбате.