Шта је апатија и како се носити са њом

На Твиттеру се појавила нова корисна нит. У њему аутор објашњава шта је апатија, како се она манифестује и како можете сами покушати да се извучете из овог стања.

Шта је апатија

апатија је врста одбрамбеног механизма у нашој психи. нервни систем особе у сталним стресним ситуацијама укључује одређени блокатор који успорава нервне процесе

заузврат, спречавајући особу да изгори од прекомерних нервних шокова

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

По чему се разликује од лењости и депресије

како разумети да имате апатију?

када вам се не пере суђе, јер то једноставно не волите да радите, то је лењост

ако не можете да се саберете и радите уобичајене ствари које бисте у било које друго време лако учинили, ово већ изгледа као апатија

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

апатија и депресија: у чему је разлика?

депресија није само лоше расположење, већ озбиљно здравствено стање које утиче на ваше физичко и ментално здравље

апатија још увек није депресија, али држава је врло близу. уопште, апсолутно је нормално ако траје 1-3 дана

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

Апатија и депресија могу бити оба знака Ц.оммон и различите карактеристике између депресије и апатије у неурокогнитивним поремећајима један поремећај и независни синдромиАпатија није депресија. Једноставно речено, присуство апатије још увек не указује на депресију, али ово стање се не може покренути. Ако не можете сами да се изборите, консултујте лекара.

Који су симптоми

али стање апатије карактерише и кршење емоционално-вољне сфере, и пре свега, особа манифестује без емоција

на пример, осећате се малодушно и бацате скупу шољу коју вам је поклонила ваша најдража особа, а истовремено не реагујете ни на који начин

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

знаци и симптоми апатије:

• равнодушност према ономе што се дешава у животу
• емоционална летаргија
• смањена активност
• жеља за затварањем из друштва
• лењост
• поспаност
• губитак интереса за једноставне свакодневне радости
• губитак апетита

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

Према истраживањимаБол и апатија, у неким случајевима апатија може бити узрок синдрома бола.

најчешћа врста болова је главобоља, такође се примећују поремећаји у функционисању гастроинтестиналног тракта

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

Шта урадити ако имате апатију

1. основна нега започиње телом

спавај и одмарај - да ли то радиш или остајеш до касно? Спавате ли довољно?

изгледа толико само по себи разумљиво да многи једноставно не узимају у обзир овај фактор. у међувремену, здрав сан је основа за опоравак тела

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

2. да ли се довољно крећеш?

кретање је начин на који се тело носи са стресом

3. храна

покушајте да се одрекнете навике да једете испред телевизора, покушајте да једете са задовољством. тако ћете напунити не само стомак, већ и своје унутрашње енергетске ресурсе

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

4. тренинг перцепције

покушајте да приметите шта вам се свиђа код људи и догађаја. ако успете да се усредсредите на нешто пријатно око себе, то покреће нове неуронске везе у мозгу и отвара унутрашње ресурсе психе

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

5. вежбање малих корака

када су руке ниске и снаге је мало, важно је поставити себи мале реалне циљеве и постићи их

не планирај превише! Научници су доказали да је особа која преоптерети свој план много мање успешна од оне која мало планира

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

6. започните са емпатијом према себи и пригрлите своје стање

у овом тренутку, најбоље је признати да имате ово стање. а нисте лењи, не бестидни, већ особа која је исцрпљена и којој је потребно поновно покретање

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

7. анализа

утврдите шта је тачно претходило вашој апатији. идентификујући разлоге, можете бар хипотетички променити ситуацију

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

8. комуницирати

покушајте више да комуницирате са различитим људима. човек је друштвено биће. логично је да се у одсуству комуникације јавља равнодушност, изолација

али овде треба да знате када да престанете: ако сте физички или ментално исцрпљени, боље је да спавате и одвојите време за себе

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

9. гледање филмова и слушање музике није отказано

10. покушајте да експериментишете са својом сликом

11. претрага хобија

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020

ако још нисте заглибили у мочвари потпуне апатије, онда се лако можете сами носити са овим стањем, али ако овај осећај траје више од 3 недеље, онда је боље да се обратите специјалисту и у томе нема ничег срамотног ((водите рачуна себе!

—; (@иерицассоо) 21. јула 2020