Какве прегледе треба обавити након 30 година
Здравље / / December 30, 2020
1. Проверите кардиоваскуларни систем
Некада се веровало да се ово првенствено тиче мушкараца, а жене не морају да брину све до менопаузе. Али у последње време имаРодна питања: Ризик од срчаних болести код жена све је више доказа да су ризици за жене потцењени. Због тога се, почев од 30–35 година, препоручује свима да надгледају рад срца.
Тестирајте се чак и ако немате притужби на добробит. У почетним фазама, болести срца често се јављају без видљивих симптома. Прекомерна тежина, лоше навике, седећи начин живота и кардиоваскуларне болести у породици су додатни фактори ризикаКардиоваскуларни фактори ризика. Увиди из Фрамингхамске студије срца. У њиховом присуству је немогуће занемарити прегледе у сваком случају.
Измерите крвни притисак
Висок крвни притисак - један од главних фактора ризика за кардиоваскуларне болести, укључујући срчани и мождани удар, па немојте бити лењи да га надгледате. Можете га проверити у било којој болници или код куће ако набавите тонометар - радите то најмање једном месечно. Ово је посебно важно за оне који имају висок крвни притисак у породици.
Много година је праг био 140/90, али је 2018. Америчко удружење за срце променило оквир. Сада се сматра повишенимВисок крвни притисак притисак већи од 130/80.
Ако приметите пораст код себе, посматрајте индикатор неколико дана како бисте били сигурни да ово није изолован случај. Затим контактирајте специјалисте. У раним фазама проблеми се могу спречити променама у исхрани и начину живота, али у каснијим фазама биће потребни лекови.
Тестирајте се на ниво холестерола
Америчко удружење за срце саветујеКако тестирати холестерол радите анализу сваких пет година. У овом случају потребно је узети у обзир показатеље ЛДЛ и ХДЛ (липопротеини мале и велике густине), укупни холестерол и триглицериди.
Они који су у ризику треба чешће проверавати - сваке 1-2 године. Фактори који повећавају вероватноћу лоших резултата испитивања су:
- пушење;
- дијабетес;
- вишак килограма;
- недостатак физичке активности;
- наследна болест срца.
2-3 дана пре анализе, искључите пржену и масну храну из исхране, одрећи се алкохола и цигарета. Обавезно реците лекару које лекове узимате, јер многи лекови могу утицати на исход.
Урадите ЕКГ
Електрокардиограм је запис о електричној активности срца. Помоћу ње можете идентификовати:
- поремећај срчаног ритма (аритмија);
- сужење артерија (коронарна инсуфицијенција);
- структурни поремећаји срца;
- трагови срчаног удара.
Ако се не жалите на добро, учините кардиограм једном годишње. Али не одлажите путовање на клинику ако приметите следеће симптоме:
- опипљив откуцај срца;
- убрзани пулс;
- бол у грудима;
- недостатак ваздуха;
- вртоглавица или вртоглавица;
- слабост, умор.
2. Проверите шећер у крви
Хронични повишени шећер у крви је знак дијабетес. А он заузврат може довести до озбиљних последица: мождани удар, срчани удар, слепило, ампутација удова, болест периферних артерија.
Ако сте општег здравственог стања, донирајте шећер у крви једном у три године. Али ако сте у ризичном подручју, учините то једном годишње. Фактори посебне пажње:
- наследност;
- вишак килограма и недостатак физичке активности;
- хипертензија;
- значајно повећан ниво холестерола;
- гестацијски дијабетес (током трудноће);
- синдром полицистични јајник.
Анализа се мора узимати ујутру на празан стомак, односно пре тога не јести 8 до 14 сати. Избегавајте алкохол претходне ноћи и покушајте да избегнете физички и емоционални стрес.
3. Узмите комплетну крвну слику
Користи се за свеобухватну процену здравља и дијагнозу широког спектра болести, укључујући анемију, леукемију и инфекције крви. Овим тестом се проверава количина различитих компонената крви, нарочито:
- црвене крвне ћелије и хемоглобин, са којима носе кисеоник;
- беле крвне ћелије које се боре против инфекција;
- тромбоцити, који омогућавају згрушавање крви и зарастање рана.
Једном годишње се прегледајте како бисте надгледали своје здравље. И будите сигурни, ако имате неразумну слабост, умор, температура, упале, модрице су почеле лако да се формирају. Анализа ће показати број и однос различитих крвних зрнаца. Не покушавајте сами да тумачите резултате, обратите се свом лекару. Моћи ће да препозна проблеме и, ако је потребно, закаже детаљнији преглед.
Ако узимате само општи тест крви, последњи оброк треба да буде најкасније сат времена пре теста. Ако истовремено проверавате друге параметре, питајте свог доктора колико дуго треба да се уздржавате од хране.
4. Узмите брис за онкоцитологију (жене)
Ово је неопходно за благовремено откривање преканцерозних промена у вагини и грлићу материце. Размажите саветујтеСмернице за скрининг за превенцију и рано откривање рака грлића материце радити сваке три године. Ако три пута заредом постигнете добар резултат, ову процедуру можете проћи сваких пет година. У идеалном случају, такву проверу треба обавити заједно са тестом ХПВ (хумани папилома вирус). То је главни разлогХумани папилома вирус рак грлића материце. ХПВ се преноси првенствено сексуалним контактом, а такође и контактом са кожом.
5. Тестирајте се на СПИ
То би требало урадити пре 30. године, али до тог доба многи планирају да имају децу, па је посебно важно да надгледате своје здравље. Највише честе инфекцијеполно преносиве инфекције, у раним фазама нема изражених симптома. А нелечене болести доводе до озбиљних компликација, укључујући неплодност.Сексуално преносиве болести и неплодност.
Стога, немојте одлагати тестове. Треба их узети:
- Свако ко је сексуално активан - једном годишње за најчешће СПИ: сифилис, кламидију, гонореју и ХИВ.
- За оне који често мењају партнера, имају незаштићени пол или користе интравенске лекове, свака 3-6 месеци.
- Жене на почетку трудноће - додатни ХИВ тестови, хепатитис Б и сифилис.
6. Надгледајте своје ментално здравље
Проблеми почињу врло постепено, са малим променама у мислима и осећањима. Наравно, не бисте требали ићи код лекара сваки пут када сте нерасположени, али игнорисање звона за узбуну такође није опција. Ако се проблеми не реше, стање се може погоршати.
Немојте одлагати лечење ако приметите неколико следећих симптома који дуго не нестају и ометају пуни живот:
- Постајете анксиозни или раздражљиви.
- Дуго се осећате депресивно.
- Тешко се концентришете и нечега се сећате.
- Не можете да спавате или, обратно, превише.
- ти промене расположења.
- Тешко се носите са свакодневним активностима (кување, туширање).
- Плачеш без разлога.
- Постали сте сумњичави.
- Имате самоубилачке мисли.
- Почели сте пуно да трошите и не можете то да контролишете.
Слободно затражите помоћ. Ментално здравље је аспект стања тела колико и физичко. И о њему такође треба бринути. Чести стрес на послу или у породици, недостатак сна, трауматични догађаји могу га поткопати. Разговарајте са својим терапеутом да бисте сазнали код којег специјалисте се обратите у вашем случају.
Прочитајте такође🧐
- Шта треба да знате са 30 година
- Које вакцинације требају одрасли?
- Како бесплатно проверити своје здравље