Који је пулс и шта радити ако ваш не одговара томе

Са латинског реч пулсус је преведена као "ударац", "гурање". ПулсСве о откуцајима срца (пулс) Да ли је мера колико откуцаја срце откуца у једном минуту. Понекад се користи и други термин - срчана фреквенција (ХР).

Животни хакер је сазнао све о томе зашто морате знати пулс и када његове вредности могу упозорити на опасност.

Зашто мерити пулс

Пулс је важан параметар који вам омогућава да процените стање кардиоваскуларног система и тела у целини. Показује да ли се ваше срце сналази у потпуности пружајући унутрашњим органима и ткивима кисеоник и хранљиве материје.

Ако ваше срце куца мирно, без журбе, пумпајући крв равномерним трзајима, тада се ваше тело осећа одлично. Ако се срчани ритам повећа, то указује на то да органи немају довољно исхране и дисања, а срце се мора напрезати да би им обезбедило крв. Ово стање се назива тахикардија.Срчана аритмија - симптоми и узроци. Пречест пулс, пак, може бити знак да је срце „уморно“ и да тело не може да снабде потребном количином крви. У овом случају говоре о брадикардији.

Да би се проценио који пулс је пребрз, а који преспор, успостављен је концепт норме. Али, пре него што пређете на то, морате научити како да измерите пулс.

Како правилно измерити пулс

Ево неколико једноставних правилаШта је нормалан пулс у мировању?мерења.

• Узмите штоперицу или сат секундарном казаљком.
• Сједните, будите сигурни да сте мирни и опуштени (ово је важно).
• Јастучићима кажипрста и средњег прста притисните радијалну артерију на зглоб. Налази се између кости и тетиве на бочној страни палца. Такође можете стиснути артерију на врату, близу душника. Постоје и друге тачке које су погодне за мерење, али на ова два места пулс је најизразитији.
• Ухвативши пулсацију, избројте колико подрхтавања се дешава за 15 секунди. Затим помножите тај број са 4 да бисте добили откуцаје у минути. Опције за пацијента: избројте број контракција за 30 секунди (а затим га помножите са 2) или за минут - у овом случају ће мерење бити тачније.

Који је пулс

Норма има прилично широк опсег. То је због индивидуалних карактеристика сваке особе, њене старости, тежине, висине, физичке спремности.

Нормални пулс у мировању је у следећим опсезимаПулс:

Ако вам је пулс у назначеном опсегу, све је у реду (са неким нијансама, али више о њима у наставку). Али ако пулс пређе горњу или доњу границу, ово је алармантан симптом.

Зашто пулс може бити нижи или већи од нормалног

Само по себи, привремено смањење или повећање срчане фреквенције је нормално. Здраво срце не куца редовно као сат. Убрзава се и успорава да би се задовољила промена телесне потребе за кисеоником.

И тахикардија (откуцаји срца бржи од 100 откуцаја у минути за одраслу особу) и брадикардија (ређе 60 откуцаја) могу бити потпуно природан физиолошки феномен.Опасан рад срца. На пример, пулс расте током спортских активности. С друге стране, код активних људи који су навикли на физичку активност, пулс у мировању се често смањује - понекад и до 40 откуцаја у минути. То је због чињенице да је срчани мишић код спортиста такође развијен, не мора се напрезати да би одржао стабилан ритам.

Постоје и други факториСве о откуцајима срца (пулс)који могу убрзати или успорити рад срца:

• Температура ваздуха. Како температура и влажност расте, пулс расте. Али, по правилу, не више од 5-10 откуцаја у минути.
• Промена положаја тела. Када лажете, седите или стојите, пулс ће вам бити исти. Али ако устанете, пулс се може благо повећати у првих 15–20 секунди. Најчешће се нормализује у року од неколико минута.
• Анксиозност или стрес. Искуства чине да срце активније пумпа крв, па се убрзава „на живцима“.
• Грозница. Како телесна температура расте, тако и срце повећава активност.
• Лоше навике. Прекомерна конзумација кафе и алкохола, љубав према цигаретама - све ово убрзава рад срца.
• Нежељени ефекат неких лекова. Лекови могу променити пулс у оба смера.

Ако је ваш пулс бржи или спорији из било ког од горе наведених разлога, то је нормално. Чим се смирите, решите се врућице или, на пример, смањите унос кафе, пулс ће се нормализовати.

Много је опасније ако није присутан ниједан од горе наведених фактора, а пулс у мировању је редовно изнад или испод нормалног.

Шта урадити ако је пулс испод или изнад нормалног

Ако такве ситуације видите стално, обратите се терапеуту.

Ова препорука постаје обавезна ако су такви скокови срчане фреквенције праћени слабошћу и вртоглавицом.

Ови симптоми могу бити знак кардиоваскуларних поремећаја или других болести - на пример, анемија, хипер- или хипотироидизам, реуматизам, лупус.

Када позвати хитну помоћ

Назовите 103 или 112 одмах ако вам пулс падне или порасте изнад нормалног, а ову ситуацију прате следећи симптоми:

• отежано дисање;
• вртоглавица, слабост, вртоглавица;
• болови у грудима који трају дуже од неколико минута.

Који се пулс у границама нормале сматра идеалним, а који опасним

Упркос чињеници да горња граница нормалног откуцаја срца достиже 100 откуцаја у минути, постоје неке нијансе.

Дакле, у једној студијиУтицај промена срчане фреквенције са годинама на смрт свих узрока и кардиоваскуларне догађаје код 50-годишњих мушкараца из опште популације, који је обухватио мушкарце средњих година (50 година и више), пронађено је следеће.

Мушкарци чији је пулс у мировању достигао 75 откуцаја у минути или више имали су двоструко већи ризик од превремене смрти из било ког разлога у односу на њихове вршњаке који су имали нижи пулс.

Код жена средњих година (након менопаузе) ситуација је слична. Они са пулсом у мировању који прелази 76 откуцаја у минути су ималиПулс у мировању као нискотехнолошки предиктор коронарних догађаја код жена: проспективна кохортна студија. 26% већи ризик од срчаног удара од жена са пулсом мањим од 62.

Утврђени образац омогућава нам да извучемо неке закључке. Конкретно, следеће: од младости има смисла радити тако да до средњег доба пулс у стању мировања не прелази 75–76 откуцаја у минути. Најбољи начин је редовно вежбање, које ће увежбати не само ваше тело, већ и срце.

Подсетимо: пре почетка наставе, консултујте терапеута. Лекар ће открити да ли имате контраиндикације и рећи ће вам која оптерећења ће бити најефикаснија у вашем конкретном случају.