Како одабрати патике за маратон

Тигран Кочарјан

Трчао сам маратон у Москви за 4 сата 57 минута. Адидас менаџер продавнице.

Заљубљен сам у трчање и већ шест година помажем купцима у избору спортске опреме. Прво питање које постављам онима који траже маратонске патике је „Шта вам је важно у вези са патикама за трчање?“ Девет од десет одговора: „Удобност“.

Професионалци последњи пут трче маратон. Одлучили су се за лагану ципелу без јастука, јер је за професионалце брзина важнија од удобности. Хобисти маратон доживљавају као лични изазов или спортски туризам. Њима је важније да савладају удаљеност без жуљеви и повреде.

Чланак ће бити користан онима којима је удобност у трчању важнија од брзине. Препоруке су мање релевантне за спортисте који трче полумаратон за мање од 2 сата.

Шта би требало да буде маратонска патика

Ципела за трчање има три главна дела: горњи део, ђон и ђон. Сваки елемент утиче на осећај трчања на свој начин. Горњи део је одговоран за фит и удобност. Потплат утиче на амортизацију и стабилност. Потплат је одговоран за вучу и трајност.

У зависности од тежине спортисте, дужине даљине, врсте и сврхе трчања, захтеви за компонентама патика се мењају. Ако се код професионалних спортиста недостатак амортизације надокнађује исправна техника трчањатада је аматерима потребан висок ниво амортизације. Почетник који трчи у патикама без ње може да повреди колена.

Да би се маратон памтио са живим емоцијама, а не са траумом, морате знати какве ципеле треба да буду за маратон.

• Горњи део чврсто држи стопало. Ако вам нога виси у ципели током трчања, постоји велики ризик од повреде скочног зглоба. Да бисте избегли оштећења, обратите пажњу на пету, бочну браву и горњи материјал.
• Потплат је јастучаст. Тенисице које апсорбују ударце су мекане и апсорбују ударце. Ако је потплат укочен, шок се примењује на колена и повећава ризик траума. Потплат за патике за трчање направљен је од разних врста пене. Ева и Боост јастук најбоље.

• Потплат је издржљив и неклизајући. Током маратона може падати киша, а на 20. километру ноге ће вам се приметно уморити. Да би се избегло клизање, потплат ципеле треба добро да се ухвати. Материјал ђона и узорак утичу на причвршћивање и трајност ђона. Можете да проверите да ли потплат клизи или не на траци за трчање код Спортмастера. У Москви и Санкт Петербургу лабораторија за трчање РунЛаб помоћи ће у тестирању патика.
• Лагана. Што је ципела лакша, то мању укупну тежину носи тркач. Да бисте сазнали тежину ципеле, прочитајте карактеристике одређених модела На пример, на веб локацији компаније Нике ову опцију можете пронаћи на картици Информације о производу. На веб локацији Адидас, тежина патике налази се на картици Опис.

Какве грешке се често праве приликом избора патика

Куповина половних патика

Тенисице на фотографијама изгледају као нове. Али истрошеност тенисица за трчање процењује се на потплату. У патикама са истрошеним потплатом, амортизација и вуча су угрожени. Да бисте избегли повреде, саветујем вам куповину патике у продавници.

Куповина патика без покушаја трчања чарапа

Чарапе за трчање су дебље од обичних чарапа. Ако пробате патике у обичним чарапама, лако ћете погрешити у величини. Према томе, понесите чарапе за трчање са собом у продавницу како не бисте куповали ципеле које ће бити тесне.

Купујући патике леђа уз леђа

У продавници се ципеле покушавају статички: седећи или стојећи. Али док трчите, нога је нагнута. Због тога се прсти ослањају на патике и притискају прсте. Ако купите патике за трчање леђа уз леђа, можете оштетити нокте. Да бисте избегли повреде, препоручујем куповину патика за трчање за половину веће.

Куповина патика дан пре маратона

Трчање у неистрошеним ципелама може проузроковати појаву пликова и оштећења. Да бисте помогли стопалима да се прилагоде пристајању ципеле, маратон Препоручујем да трчите најмање три пута у новим ципелама.

Куповина патика само због лепог дизајна

Лепота опреме је важна у старту, све док спортисти имају снаге да се погледају. Али 30. километар је лакши онима који су се поуздали у удобност и сигурност патика. Због тога препоручујем одабир ципела на основу њихове производности.

Које маратонске патике вреди купити

Заједно са Артјомом Баутином, трчање инструктор продавнице Спортмастер и Дмитриј Бубнов, менаџер продавнице Стреат Беат, прикупили су одговарајуће моделе које вреди погледати.

За мушкарце

• Хока Оне Оне БОНДИ 6 →
• Хока Оне Оне ЦЛИФТОН 6 →
• Асицс ГЕЛ - НИМБУС 22 →
• Адидас УЛТРАБООСТ 20 →
• Адидас АДИЗЕРО БОСТОН 9 →
• Нике Зоом Пегасус Турбо 2 →
• Нике Зоом Фли 3 →

За жене

• Асицс ГЕЛ - КУМУЛУС 21 →
• Хока Оне Оне ЦАРБОН Кс →
• Асицс ГЕЛ - КАИАНО 26 →
• Адидас СОЛАРБООСТ СТ 19 →
• Нике Аир Зоом Вомеро 14 →
• Нике Зоом Пегасус Турбо 2 →