Како јести и вежбати да бисте били у одличној форми
Савети / / January 02, 2021
За само 20 минута научите како да очистите свој живот и додајте му мало вежбања, исхране и мотивације.
Подкаст Подорозхник је заједнички пројекат Лифехацкера и Иандека. Такси “, у којем ћемо вам једноставним речима рећи како да постанете најбоља верзија себе. Свака епизода подкаста дуга је приближно 20 минута - попут епизоде популарног ситцома или вожње таксијем. Ово време можете провести гледајући пролазнике кроз прозор, ћаскајући са возачем или држећи се телефона. Или можете слушати наш подцаст, научити нешто ново и надоградити у различитим областима.
Прво издање посветили смо најважнијем - бризи о себи. У њему ћемо вам рећи:
- 01:00 - зашто је важно бити активан. Сазнаћете колико често треба да се бавите спортом, коју врсту активности одабрати да бисте смршали или добили прелепо олакшање, како се правилно одморити и опоравити.
- 06:57 - како почети правилно јести. Објашњавамо како, колико и када јести, колико воде пити, разумети да ли дијета помаже.
- 14:11 - како се не ослободити и мотивисати. Навешћемо доказане начине мотивације који ће вам помоћи да не напуштате наставу након првих тренинга и да ипак постигнете свој циљ.
Следећа епизода подкаста „Плантаин“ долази ускоро. Не пропустите! У њему ћемо вам рећи зашто не бисте требали давати пријатељима новац, крпене патуљке и шоље са смешним натписима. Такође ћемо прикупити најбоље најбоље новогодишње поклоне за породицу, колеге и пријатеље.
Претплатите се на подцаст и слушајте га тамо где вам одговара:
- Сидро →
- иТунес →
- Гоогле Подцаст →
- „ВКонтакте“ →
- Иандек. Музика "→
- ИоуТубе →
Прочитајте такође😎
- Како одабрати и дати поклоне