Имате "у понедељак синдром"?

Наш читалац послао Алекс Бееп транслатион занимљив чланак о томе како да почнете јутро. Хвала, Алек!

Познато је да је начин на који започнете дан поставља тон за тај дан. Ако почнете да лимп и опуштена - тако ти и проведото је све. Али је потребно да мало припреме, осетићете да вам сваки нови дан доноси само радост у свему тешка ситуација не погоди.

Ево неколико савета који ће вам помоћи да глатко интегрисати у нови дан, без обзира на то шта се дешава:

Устајем рано. За многе, ово звучи као смртна казна, али је тело ће бити много боље ако легнете у кревет неколико минута (али не треба претеривати овај пут), а затим тихо пењати. Са оштрим порастом од свог сна у крви израђен велике количине адреналина, што је изазвало агресије и повећана нервоза, али је брзо испарава, ризик за цео дан и оставити да тром онемогућен. Размислите о томе колико времена треба да се припреми без непотребног журбе и додајте 20-30 минута. Ако се осећате уморно до краја дана - научите да иде мало раније у кревет, она ће помоћи да стекну додатне бодове у борби против "понедељак синдром".

Дефинисати посебне поступке за које морате да урадите сваког јутра, тако да не перенагрузхат мозга нежељене мисли - то је лако научити да раде обавезне јутарње поступке на машини, поготово ако не "Шева". Дакле, ви себи гарантује минимални скуп за припрему акције себе за нови дан ће увек бити спреман.

Увек доручак. Није препоручљиво да преједање за време ручка, не једу слаткише и масна, доручак треба да буде чврста, али не обзхорским.

Још једном понављам: доручак не треба да садржи много слатко или се састоје искључиво од тога. Слаткиши утичу на организам као дрога, али су угљени хидрат, почети да се распада у устима и неколико сати да ћеш бити гладан

Планирајте своје путовање са малом разликом у гужви одједном нисте могли ставити у невољи, нарочито када се јавља на дан важног састанка и тако даље.

У ствари, ако возите по граду ујутру и увече аутомобилом, препоручујем да буде у поседу ГПС навигатор за прорачуне додатни начини кретања, као и да знају више заустављања и путеве транспорта, ако возе у његовом возило

По доласку у раду за обављање неке ритуал, који лагано ће вас пребацити на одговарајући фреквенције - Добродошли колеге, попијте шољу чаја, уклонити непотребну папир из табеле, нешто што није директно везано за рад, али око то.

Узмите 10 минута приоритете то-до листа за дан. Најгоре - када се дан заврши, и уместо кључних случајева цео дан сте радили малолетника.

Пратите план, теже је боље, нови задаци ставити на стек или прећи на њих када су мали радно интензивна између тренутног посла.

Никада не стављајте са најтежим и хитним случајевима "за касније". Ако не можете да организујете приоритете задатака, обавља највише радно интензивна на првом месту.

Запамтите, да је најважнија ствар - то је меки старт. Не значи и не мислим да је нови дан - то је као да пада с брода на отвореном океану, а ви само треба да се повуку јачи то боље. Замислите да идете низ степенице на ограду базена - то ће бити писмен поређење. Дистрибуција ваших напора ће вам помоћи да се крећу по дана при константној брзини.

Дајте себи две недеље да раде од најбољу схему и ритуале да започнете дан. Испробајте различите комбинације и поступке и наћи највише одговара. Након најбољих начина да осигура да су пронађени у неколико дана и заборави на хаос који те је прогањала ујутро. Бићете изненађени и одушевљени што радите.