10 додатака за трчање који ће вам олакшати вежбање

1. Флаша за воду

Вода ће вам свакако добро доћи током тренинга, нарочито на великим даљинама лети. У зависности од преференција и потребне количине течности, можете одабрати малу бочицу са ручком или обиман систем за пиће.

Једноставнија бочица (200-500 мл) погодна је за кратке трке, морате је држати у руци или причврстити за појас. За трчање на стазама и маратоне потребан је систем за пиће или једна мека тиквица са продужном цеви. Може да прими од 500 мл до неколико литара течности. Бочица или цев треба да имају прикладан вентил који спречава воду током активних покрета.

Шта да купим:

• Бочица за воду Узспаце Магиц Ион (1 500 мл), 1 379 рубаља →
• Мекана боца од Саломона (500 мл), 1 199 рубаља →
• УЗСПАЦЕ Цолорфул Фростед флаша за воду (500 мл), 869 рубаља →
• Спортска бочица Нике Биг Моутх Боттле 2.0 (650 мл), 517 рубаља →
• Вплаб Гриппер флаша за воду (750 мл), 312 рубаља →

2. Торба око струка

За трчање на отвореном можда ће вам требати торба за каиш на којој се могу налазити паметни телефон, кључеви и друге ситнице. Не ограничава кретање, чврсто се уклапа у тело и не омета пажњу током трчања. Обично су такве вреће равне и сигурно затворене затварачем.

Једноставни модели имају само један одељак, али то може бити довољно за све потребне ствари. У напреднијим верзијама постоји неколико одељака и спољни џепови, а у комплету могу бити и бочице за воде.

Шта да купим:

• Појасна торба са две боце за пиће од Нике, 2 999 рубаља →
• Појасна торба са два џепа Нике Леан 2, 2 999 рубаља →
• Појасна торба са два џепа Саломон Пулсе, 2 299 рубаља →
• Појасна торба са једним џепом од Нике, 1 999 рубаља →
• Торба-каиш за паметни телефон било које величине од Децатхлона, 599 рубаља →

3. Руксак

Руксак са много џепова и системом за пиће неопходан је додатак за стазу за трчање. Ово може бити модел у облику прслука мале запремине или познатији руксак са нараменицама и неколико одељака. Боље је не штедити на овом производу: мора бити издржљив, чврсто се придржавати тела и не сметати у кретању.

Избор величине зависиће од врсте руте и трајања трке. Дакле, у мали руксак ће стати само залиха воде и мало хране, а у велики можете ставити и додатну опрему са заменљивом одећом.

Шта да купим:

• Руксак-прслук за жене са боцама воде Саломон Адв Скин 8 Сет (8 л), 9 699 рубаља →
• Руксак-прслук Саломон Адв Скин 5 Сет (6 л), 8 999 рубаља →
• Руксак-прслук Саломон Агиле Ноцтурне 2 Сет (2,2 л), 4 478 рубаља →
• Руксак Саломон Траилблазер 10 (10 л), 3 899 рубаља →
• Руксак-прслук од АСИЦС (5 л), 3 299 рубаља →

4. Футрола за паметни телефон при руци

Не можете да ставите свој паметни телефон у каиш за појас или руксак, већ га поправите у футроли на чичак. Квалитетна навлака чврсто ће се држати за руку или раме, заштитити уређај од прљавштине и неће утицати на вашу технику трчања.

Шта да купим:

• Футрола на руци за паметни телефон Нике Смартпхоне, 2 499 рубаља →
• Футрола за паметни телефон од АСИЦС, 1 399 рубаља →
• Спортска футрола за руке од Форзе, 299 рубаља →

5. Прибор за компресију

Компресијска опрема подржава мишиће, надокнађује стрес и побољшава циркулацију крви, помажући бржем опоравку од закисељавања. За трчање можете користити компресијске гамаше или доколенице, као и рукаве од технолошких материјала.

Синтетичка тканина компресорских додатака добро се проветрава и одводи вишак влаге. Траке за руке често се користе за заштиту од хладноће. Произвођачи примењују рефлектујуће елементе на компресијску опрему како би тркачима помогли да се истакну у мраку или по лошем времену.

Шта да купим:

• Компресијски доколенице ЦЕП Про + рун, 4 599 рубаља →
• Мушке компресионе гамаше ЦЕП нигхттецх телећи рукави, 2 899 рубаља →
• Женске компресијске гамаше ЦЕП про +, 2 899 рубаља →
• Спортске армлете Адидас АероРДИ, 1 999 рубаља →
• Чарапе са траком за причвршћивање и умецима за јастуке од Нике, 999 рубаља →
• Рукави за трчање за заштиту од хладноће од Децатхлона, 599 рубаља →

6. Спортске наочаре

Спортске наочаре штите ваше очи од јаког сунца, одсјаја, воде, инсеката и прашине. Модели који трче удобно се уклапају у ваше лице и помажу вам да се концентришете на вожњу на путу. Добре заштитне наочаре морају блокирати ултраљубичасто зрачење; произвођачи означавају категорију филтрације у бројевима од 0 до 4 - од минималне заштите до високог степена замрачења.

Шта да купим:

• Спортске наочаре са заменљивим сочивима Близ Ацтиве Темпо Смаллфаце, 4.968 рубаља →
• Спортске наочаре од Ундер Армоур, 4 683 рубле →
• Спортске наочаре за сунце Увек 204, 1.599 рубаља →
• Спортске наочаре за сунце Еиелевел Пиннацле, 949 рубаља →

7. Бејзбол капа

Бејзбол капа ће заштитити главу од ужареног сунца, кише и ветра. Визир ограничава количину сунчеве светлости и побољшава видљивост, посебно у комбинацији са наочарима. Величина бејзбол капе мора бити изабрана тако да добро лежи на глави. Шешир треба добро проветрити, одводити влагу и брзо се осушити.

Шта да купим:

• Бејзбол капа Нике Таилвинд Блуе Риббон ​​Спортс, 2 390 рубаља →
• Качкет са мрежицом Саломон Суммер Лого Цап М, 2 152 рубле →
• Бејзбол капа Пума Поли Цот, 999 рубаља →
• Качкет са мрежицом Реебок Рун Цлуб Труцкер Хат, 599 рубаља →

8. Полирати

Буфа ће вам добро доћи и лети и зими. Може се користити за заштиту коже од пржења сунце или као додатак за загревање ако је, на пример, модел изолован руном. Бафа ће заштитити респираторни тракт од прашине или мразног ваздуха када се навуче преко лица попут маске. Поред тога, овај додатак се може трансформисати у завој, а два љубитеља чине балацлаву.

Шта да купим:

• Једнобојни бешавни буфф од Буфф, 1.413 рубаља →
• Буфф са светлим планинским отиском из Буффа, 869 рубаља →
• Буфф са цветним принтом из Алл Маскс, 450 рубаља →
• Буфф са узорком "Сеа Спаце" од ЈоиАрти, 415 рубаља →

9. Фара

Фара мора бити светла. Поред тога, мора осветлити широко подручје дифузором, што је посебно важно за ноћне трке на неравном терену. Боље је одабрати тело батеријске лампе отпорно на светло и воду.

Напредни модели аутоматски подешавају осветљеност лампе мерењем нивоа светлости. Пожељно је да вам батеријска лампа омогућава подешавање смера осветљења. За дуге руте потребан вам је модел са великом батеријом.

Шта да купим:

• Фара Петзл СВИФТ РЛ (900 лумена), 8 800 рубаља →
• Чеона светиљка Лед Ленсер МХ6 (200 лумена), 3 820 рубаља →
• Петзл Тикка фара (300 лумена), 2 880 рубаља →
• Фара Децатхлон Трек 500 (200 лумена), 1 499 рубаља →

10. Спортски уређаји

Ако се одлучите озбиљно позабавити тренингом и пратити све показатеље, онда вам дефинитивно требају наруквица за фитнес, монитор срчаног удара или спортски сат. Најскупља опција је паметни сат са много функција и синхронизација са паметним телефоном. Прецизно прате пулс и броје десетине индикатора, а такође могу да одреде руте које су прешли помоћу ГПС-а.

Спортски монитор пулса тачно мери пулс и преноси податке у мобилну апликацију или их складишти у сопственој меморији. Напредни модели могу да се синхронизују путем Блуетоотха не само са паметним телефонима, већ и са паметним сатовима и опремом за вежбање.

Фитнес наруквица је најприступачнија опција, али и најнетачнија. Он мери пулс и предузете кораке, а затим шаље ове податке паметном телефону на анализу.

Шта да купим:

• Спортски сат Суунто 9 Баро, 44 792 рубаља →
• Спортски сат Суунто 5 Перформанце, 23 391 рубља →
• Спортски сат Полар М430, 14 090 рубаља →
• Спортски сат Суунто 3 Фитнесс, 9 190 рубаља →
• Сензор пулса Полар Х10, 8 490 рубаља →
• Цардиомонитор вахоо ТИЦКР 2, 3 690 руб. →
• Фитнес наруквица Ксиаоми Ми Банд 5, 2 752 рубаља →
• Фитнес наруквица Хонор Банд 5и, 1 999 рубаља →

Напомена: цене важе у тренутку објављивања чланка. Продавнице могу ажурирати трошкове робе током дана.